georgu

Może i przysiądę do tematu. Coś Fighter możesz doradzić? najlepiej książkę - bądź sprawny jak lampart :-) Potwierdzam, Kelly Starrett jak najbardziej będzie pomocny. Zakupić do domu piłeczki lacrossowe, wałek i gumy (wszystko w Decathlonie dostępne) i jechać z tematem. Polecam "pootwierać" się przed treningiem, wtedy masz większy zakres ruchu, [...]

[...] całkiem spoko ;-) Testowałem tego rasha nowego i dość fajnie się w nim trenuje :-)) Mogę polecić :-)) Curry /SFD/2020/2/8/93346aee005e4478acfa0531a84b6f49.jpg Babsko chopskie żarło /SFD/2020/2/8/9e6b1a30ebd94ae38eb69537afe4ef6a.jpg Śniadanko /SFD/2020/2/8/78e4bb923e184aa79602bf016f93a3e9.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-02-08 14:12:08

[...] mi dupsko ściska, że siedzę na weekendzie w Krk. Pogoda piękna, a moto w garażu stoi i płacze pod kocykiem :-( Śniadanko /SFD/2020/2/9/b3b6520827b049cc920a9ecfb0600133.jpg Guliasz /SFD/2020/2/9/84058d312cd94c33bb0b9d9c5fd9f366.jpg Dżonatello /SFD/2020/2/9/cecadb0ba5034da9b47b2dc19721956a.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-02-09 13:53:12

Jak by wyciąć, to zostało by 60 %-) to nie ma się czym chwalić :-D

[...] ciężkawo, ale i tak jak na tydzień bez treningu to tak nawet, nawet. Kcal też przez ten tydzień nie było zbyt dużo, to nie spodziewałem się fajerwerków. Chrupiący koronawirus /SFD/2020/2/18/8fd37217504641628a4972ad96e2dbb1.jpg Włoszczyzna %-) /SFD/2020/2/18/6a20e5e0a093496e9b14cbf32c7253f3.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-02-18 19:51:55

Ja to jestem taki troszkę masy troszkę rzeźby %-) Jeden żylak na łydce nie klasyfikuje Cię do rzeźby %-) Nie znasz się %-)

[...] /SFD/2020/2/23/5df8214252af444c82091d8cfe4017b6.jpg Polędwiczka z dorsza: /SFD/2020/2/23/b4810d69b2964202849f3a0652101751.jpg Zapieksa z kebsem: /SFD/2020/2/23/361ec520270b4fefbb3ae0fccd95403f.jpg "Tatar": /SFD/2020/2/23/4963f5476cb54421810e37065ebe758c.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-02-23 14:16:59

[...] kluczy od nowego mieszkania, więc wszystko się okaże. Krym z brokuła /SFD/2020/2/25/8aba04d89ba64ee1840b1e3951de623f.jpg Naleśniory z serem i truskawkami /SFD/2020/2/25/67fae68afcc3458cbe18fed532e6ddc8.jpg Hummus, wędzony indor, warzywka /SFD/2020/2/25/531405c5f3c64a04a9e7174759b262ba.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-02-25 20:30:16

[...] chociaż podstawy będą w dużej mierze te same. Myślę, że jeszcze dziś/jutro coś ułożę ;-) Pieszczonki /SFD/2020/3/3/7c05373518ca42e1b3119b88bbf86205.jpg Penne z ragou bolognese /SFD/2020/3/3/8a823b1104fc472b99e03725632ca7ad.jpg Małe wsparcie /SFD/2020/3/3/06e7ae354e9943138458ae9890b29035.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-03-03 19:48:36

[...] trójkąta do klatki, wyc. górny: 20kg/20, 35kg/10, 45kg/8, 55kg/8 Uginanie z hantlami, ławka 60*: 5kg/12, 7,5kg/12 x 3 Tate press: 10kg/10 x 3 Przerzucony ciężar: 9 496 kg Zapieksy /SFD/2020/3/5/265f24d88f144834bbfb6613ee377b1a.jpg Tortilla /SFD/2020/3/5/e926e6ff8b0a4be79d7bb48b548e8253.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-03-05 18:28:59

Nie chce mi się klapy dźwigać %-) Na siłkę chodzi, a klapy podnieść mu się nie chce %-)

@Fighter- w pracy i na siłce się męczę, to oszczędzam energię w innych miejscach %-) A niby taki silny :-P

Mam 6 min na nogach, to się nie opłaca na rower siadać %-) Na ten moment treningi wstrzymane ze względu na sytuację jaką mamy. W domu pompeczki traskać %-) a nie trening wstrzymane.

Mam 6 min na nogach, to się nie opłaca na rower siadać %-) Na ten moment treningi wstrzymane ze względu na sytuację jaką mamy. moja siłownia wydała oświadczenie, że nic nie odwołują i nic nie zamykają, tylko podkręcają środki ostrożności, wczoraj ponoć 15 telefonów na godzinę było czy siłownia czynna :-D

Formy przez ten czas nie stracę, bo nie ma czego tracić 8-) faktycznie - nie jesteś w stanie zepsuć czegoś, co nie istnieje %-)

Zawsze mało %-) A taki z niego niejadek %-)

Deser jaki artystyczny, jak na insta te co inflencerki wrzucają %-) georgu to jesteś teraz inflółenserką? :-D

Żona poparzyła sobie dwa palce. Na szczęście poza 2-3 dniami bólu śladu być nie powinno pociesz ją, że mielone zrobiły szau w Twoim dzienniku, a jak wiadomo ból jest chwilowy, a chwała wieczna ;-)

[...] Konserwa- bieda edyszyn /SFD/2020/3/28/b1bda7f5a63343f1ae185eb8c61df817.jpg Kejtering /SFD/2020/3/28/7523da3896fb4cceb3b45f532f966daf.jpg Mini kiełba %-) /SFD/2020/3/28/c849bf0e3a234381a35e9987009ae100.jpg Konserwa ekskluzif edyszyn /SFD/2020/3/28/28c5eb5c29a04a0cbc53f18355c1f659.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-03-28 13:24:49

[...] Bergers /SFD/2020/4/3/9a521046839b4edfa376e8d17ce66d80.jpg Omlet /SFD/2020/4/3/86e8231e36c54d519ff35e067c2f73ba.jpg Resztki /SFD/2020/4/3/64ebbd2ab1b84972b16503f2b26bbd66.jpg Saszłyki /SFD/2020/4/3/40b28e6550794a65bef35760810d7383.jpg Jojka /SFD/2020/4/3/cb9d1d448e394e5891999c74e67890ce.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-04-03 09:50:22