georgu

georgu ja robilem przez okolo roku fbw ciagle. WYjasnie moze na przykladzie klatki Uparles sie zeby dac koniecznie 2 cwiczenia na klate na jednym treningu i do tego sa to wyciskania. 1 seria drugiego wyciskania, w tym wypadku w skosie nic nie da, a wrecz moze zaszkodzic. Z wlasnego doswiadczenia - jedno wyciskanie wystarczy, zrob 3 serie - 2 [...]

georgu dawalem konkretniejsze/wazniejsze rady i zostaly olane najwazniejsze to kolano skoro przyczyna jest siata to nie pisz ze akurat siate bedziesz dalej "meczyl" nie mam zamiaru narzucac sie ale nie mam tez zamiaru tworzyc czegos pod czyjas konstytucje "pomyslu", szczegolnie ze z***alem te pomysly od zalozen po rozwiazania [...]

[...] x 22kg - Martwy ciag 1 x 15rep. x 48kg 2 x 15rep. x 69kg - Wioslo sztangielka w podporze 2 x 15rep. x 17kg - Super serie * Uginanie ramion ze sztanga 2 x 15rep. x 19kg * Pompki na poreczach 2 x 10rep. x waga ciala Dzis sie zwazylem i waze 70kg. Nie jest zle, bo na wiosne wazylem przeciez 64 Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-26 21:27:50

Georgu - ta siata to takie hobb, czy też poważniejsza sprawa?

[...] x 35kg Dynamic rows: 1 x 15 rep x 18kg 1 x 15 rep x 24kg 1 x 15 rep x 27kg 1 x 15 rep x 30kg High pull: 1 x 15 rep x 24kg 1 x 15 rep x 32kg 1 x 15 rep x 40kg Pompki na poreczach: 1 x 5 rep x 0kg 1 x 10 rep x 0kg 1 x 11 rep x 0kg Drazek podchwytem: 1 x 5 rep x 0kg 1 x 10 rep x 0kg 1 x 8 rep x 0kg Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-01-25 12:21:24

Ja chcę zacząć FBW by Georgu w październiku

Ok, dzieki Krzyzu Georgu trzeba probowac :D

U mnie też tego nie było0 i chyba dobrze, bo jakoś nie za bardzo widzi mi się takie połączenie %-) nie wiesz co dobre :-P

Georgu - chyba tylko żeby ładnie wyglądało ;p z kanapek mają jeszcze - 'Sprytna Szkotka', 'Henryk Klasyk', 'Polski Deluxe', 'Włoski Rarytas' i chyba 'Mała Holandia' ;) Dodo - staram się jak mogę z ta masą :p Blue - te są chyba z Dino, ale nie pamiętam po ile były ;) w smaku całkiem okej ;p Łodzianin - głosowałem już wcześniej także spoko ;) [...]

Georgu - chipsy to najchętniej jadbym codziennie ale na piwo to musze mieć smaka ;) Łodzianin - Grochówka była z 'wkładką'? ;D

Georgu - ostatnio jakoś mi zasmakował hummus, kiedyś to był u mnie na równi z oliwkami. Czyli bardzo nisko :p Fileta zazwyczaj w Biedzie biorę. Nie wiem czy są różni dostawcy tak jak przy surowym. Ale u mnie jest spoko, jeszcze się nie nacialem. :) Dodo - tylko nie zapomnij kupić wody gazowanej ;p Nie było pizzy w weekend ;(

Georgu - ja to nie mam tak dobrze :-D Dodo - uff... Całe szczęście ;-D Środa ;) 1. Tosty z rolada ustrzycka, fasolka z kiełbasa. /SFD/2018/12/6/8be6daabeaf349f0b5f8d28a1be67ef1.jpg 2. Jaglane, wpc, banany, żurawina. /SFD/2018/12/6/391401e36a1a42619f0b4e8400b1b9d2.jpg 3. Krupnik, trochę fileta i bułka. [...]

Ta marchewka z groszkiem wygląda przepięknie :-)) Tego się nie spodziewałem :D Chciałoby się powiedzieć, że pewnie rozpływa się w ustach, ale już na talerzu się niemalże rozpływa :-)

Dodo - coś Ty, to byli amerykańscy naukowcy :-D Georgu - w dodatku marchew z działki :-) Czwartek Gulasz, kopytka, surówka /SFD/2018/12/15/06c2eed44dd542d3ae867c4311005722.jpg Piątek :) 1. Swojski chlebek, schab pieczony w boczku, babeczka. /SFD/2018/12/15/508c3be62e4f422c8e51928a6e85c6c2.jpg /SFD/2018/12/15/136521cd2a2a4d408456c23ed80dd12f.jpg [...]

Dodo - bo to nie jest taki zwykły ryż... :-D Melo - Dzięki! Bo dobra marchewka nie jest zła! :-) FighterX - Dodo zaraz Ci napisze że w nogach śpisz ;-D Georgu - +1 ;-)

georgu nie obrażaj mięsnego jeża :-D

U mnie wczoraj też burgerek wleciał :-)) Bydom przyrosty! ;-) Twaróg z lodami. /SFD/2019/3/11/2c2a8420019c4b059c93d76f905e4c7f.jpg od Natalii ściągasz :-P Lody kradzione to i twaróg też ;-D

Miss - Ty to akurat nie masz co narzekać ;) Dodo - z czym? ;) Georgu - dobrze że się nie rozczarowałeś ;p Czwartek Kluchy ;p /SFD/2019/3/15/15d4d7bc69794cf78a431608e8fccf71.jpg Na deser ciastko francuskie z jabłkiem. /SFD/2019/3/15/d9c255711e7f4de8820fb5163c1555f0.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-03-15 18:46:58

Fuuuj... Flaki :-( co Ty wiesz :-D aż chyba dziś sobie wyciągnę, bo mam zamrożone :-D

Pewnie listonosz zayebał %-) zazdrośnik jeden 8-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-08-03 20:28:06