Do tego od jutra zeby cwiczyc nie bede musial z pokoju wychodzic bo starzy mi pomieszczenie zabieraja. Ale zmieszcze sie w pokoju edit: Z rozgrzewkami sesja trwa 44-55 min Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-11 11:19:13
Jade tym samym planem co ty georgu:) 1tyg bez przystankow robilem.... Jakos dziwnie sie cwiczy 6 razy w tygodniu :D Zawsze hst 3 razy:p musze sie przestawic;] Ty tez cos takiego odczuwales?
[...] ze bede mial ~100zl. Dodam ze kiedys tam mialem jeden zepsuty cykl na mono od treca. Byl zepsuty bo: - Brak diety - Cwiczenie na czuja - Brak odpowiedniej ilosci wody To bylo w czerwcu tamtego roku. Jeszcze wtedy nic nie wiedzialem o SFD Edit: Mysle ze najlepiej przez lipiec poszly mi barki Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-31 18:22:27
WODYN bardzo cie przepraszam i mam nadzieje ze jak wezme sie do kupy to pomorzesz mi wrocic. Mam nadzieje ze nie potrwa to dlugo. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-03 11:45:58
Georgu za duzo by pisac jak to widze ale wiem jedno - kilka dni moglo byc z***anych przez "brak koncentracji" bedziesz twardszy w nastepnej tego typu sytuacji pielegnuj te mysl ze sam kogos zostawiles - to wbrew pozorompomoze Ci zrozumiec ze nie nikt nie jest pepkiem swiata, a co za tym idzie nie musisz nim byc Ty. kiedy znow zaczniesz [...]
Cześć georgu jak chcesz mieć szerokie barki to niewystarczy trening na barki i kaptury. Musisz poszerzyc obręcz barkową tak jak podciaganie sie na drązku szerokim uchcwytem, wuciskanie na klatke szerokim uchwytem i wyciskanie na barki za głowych szerokim uchwytem. Ale to pewnie wiesz dlatego niepotrzebnie się pociłem
Zimerek Wysłana - 6 sierpień 2007 19:50 Moderuj wypowiedź Cześć georgu jak chcesz mieć szerokie barki to niewystarczy trening na barki i kaptury. Musisz poszerzyc obręcz barkową tak jak podciaganie sie na drązku szerokim uchcwytem, wuciskanie na klatke szerokim uchwytem i wyciskanie na barki za głowych szerokim uchwytem. Ale to pewnie [...]
Elo:) Georgu mam pytanie robie plan WODYNA Teraz mialem 8 tyg I uginanie przedramion ze sztanga na biceps 28 kg * 10 W 7 seri cos mnie brzuch zaczol bolec i stwierdzilem ze koncze.... Mam to uznac jako upadek? I zejsc na 5? Pzdr.
Georgu powiedz mi jak ty to robisz :D Bo mi to duzooo gorzej idzie.... Jeszcze mnie strasznie brzuch bolal :D myslalem ze od cwiczen okazalo sie ze nie:/ (2 pizze naraz to za duzo) :D Gz przyrostów:)