georgu

jeśli chodzi o FBW, to zapytaj georgu, on ci coś konkretnego poleci... wszystko było dobrze dopóki nie przeprowadziłem sie do akademika, - 3 kilo masy po pierwszym tygodniu, teraz już sie jakos zaklimatyzowałem i nie jest tak źle, ale w****ia brak siłki

georgu - po avku domyslam się, ze będziesz osobiscie na meczu w Rzeszowie? ;-P

na gorze dzialu jest spis tematow tam masz art o FBW by Georgu poczytaj

j/w Georgu sie zna na ćwiczenich dla poczatkujacych(i nie tylko) jesli chodzi o diete to... Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dieta na Masę mozesz przejsc do dzialu odzywianie i poszukac, jeszcze napewno wiele informacji sie znajdzie :)

georgu sog za podejscie godne pochwalenia ;)

12 246 + 49 = 12 295 (1 575) Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-07-07 18:56:12

+100 = 4905 georgu i tak tylko my nabijamy ( sentyment pozostał hehehe ) [...]

Napisaliśmy z gregorterm do moderatora , który usuwa Wasze tematy ... bo podobno za punkt 6 , co nie bardzo mi pasuje. Zrobił to mod georgu z innego działu .... /SFD/2021/5/21/b3969890aaa346b0aa6503f9aaa65d38.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-05-21 09:15:55

Zgadzam sie z toba georgu :)

[...] czy nie ?" mam rozumieć że nie wykonujesz ćwiczeń na nogi ? Nogi to podstawa bez nich nie ćwicz. poczytaj trening FBW FBW: http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu http://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat407378/ - Texas Method by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat377018/ - SPLIT vs FBW by [...]

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html zobasz pod zakladka fbw artykul georgu albo traktora Zmieniony przez - paragraf15 w dniu 2012-06-22 13:25:57

Witam, poprawiłem plan i proszę o podpowiedzi co można jeszcze zmienić, chyba że wszystko jest już ok: patrząc na artykuł FBW by Georgu stosuje 9 serii dla większych grup mięśniowych i 6 serii dla mniejszych: A: Nogi: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH. (3s 12-10-8) Łydki: WSPIECIA NA PALCE W STANIU (2s 12-10-8) Plecy: 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU [...]

Dzięki wielkie za porady. Ułożę sobie jakiś tam program na split według porad georgu. Poobserwuję organizm - pewnie zmiana mi się i tak przyda. A przez czas splita powykonuję trochę cwiczeń na moją wadę, które dokonsultuję z ortopedą. Na pewno dam znac, co i jak i byc może komuś jeszcze pomogę.

No właśnie niestety nie mogę nóg ćwiczyć :( Tzn we własnym zakresie coś spróbuje, ale nie ma co o tym pisać ponieważ to raczej nie będą jakieś konkretne ćwiczenia... No to jak da rade ktos ocenić czy ten plan jest dobry ?? Georgu jak Ty to widzisz ??? Pytam ponieważ na Twoim opisie FBW oraz Twoich przykładowych zestawach się wzorowałem. Zmieniony [...]

georgu, w gr R dwa razy jest mecz czechy-brazylia zamiast brazylia-niemcy nie zebym Cie poprawiał... Grupa O: Francja- USA 2:3 USA- Włochy 1:3 Włochy- Francja 3:1 Grupa R: Czechy- Brazylia 2:3 Niemcy- Czechy 2:3 Brazylia- Niemcy 3:1 Grupa P: Serbia- Argentyna 3:1 Rosja- Serbia 2:3 Argentyna- Rosja 0:3 Grupa Q: Hiszpania- Bułgaria 0:3 Kuba- [...]

nad wszystkim panujemy, typy liczy georgu więc od niego wszystko zależy, czy uzna użytkownikowi ted15 tylko te mecze które się jeszcze nie odbyły przed jego typowaniem, czy żadnych poza tym do dyskusji są odpowiednie tematy, ten jest tylko do składania typów

Georgu przyznaj sobie bana za odświeżenie tematu z tamtego tygodnia}:-(

georgu masz racje z ta edycja,ale co ja mam zrobic,jak ludziom sie nawet nie chce strony otworzyc i poczytac? pozdrawiam.

Maka mam pod blokiem, ale bywam tylko w awaryjnych sytuacjach %-) Masz bliżej odemnie %-) /SFD/2021/5/10/fc9e81e5d8324e42a84f1b1327b0e14c.jpg

Mogę usunąć. Nie ma najmniejszego problemu Nie rozumiem jednego. Ludzie dodają w temacie "pokaż swoje suple" czy jakoś tak przeróżne marki których nawet nie można nabyć w sklepie sfd i jest dobrze. A tu już nie. Staram pokazać się coś fajnego dla forumowicz coś ciekawego, dać jakiś nowy pomysł a spotykam się ze ścianą. Bez sensu totalnie i chore [...]