georgu

FBW by georgu wpisz w wyszukiwarce , poczytaj, napewno zrozumiesz Dieta zdrowa , zbilansowana - nie ma potrzeby liczenia kalorii na mase ciała itp Nie potrzeba żadnych supli, wystarczy motywacja do pracy

poczytaj posty podwieszone, ułuż trening i wklej do oceny... Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-09-25 14:22:53

a fbw nie może być georgu? act koniecznie? a6w to syf Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-29 13:59:56

szukałem wszedzie na temat skróconego FBW i nie zalazłem żadnej informacji, jest tylko normalne fbw,5x5 itp, czy mógłbyś mi georgu rizpisać ten trening?? czy opłaca sie kupic keratyne albo białko ?? czy to mi cos pomoze??

Ja tak w jednym zdaniu bo widze ze i tak juz odpisaliscie o co kaman. Zaczynasz z nizszej stopy by jak najdluzej ciagnac progres, powiedzmy po 4-5 tygodniu lapiesz swoje maxy i w ostatnim powinines te maxy poprawic. Kiedy osiagnieszs szczyt resetujesz trening i zaczynasz kolejna sesje, lekko modyfikujac plan chociaz nie jest to konieczne. Tyle [...]

georgu mam nadzieje ze dasz sobie spokuj z tymi tekstami bo to juz jest nudne a odpowiedz na moje pytanie znam ale wole jak ktos to potwierdzi :P

planuje zaczac ten trening od 7 stycznia takze jest jeszcze sporo czasu na przeanalizowanie wszystkiego zastanawiam sie czy robic hst i liczyc sobie ciezar na poszczegolne treningi czy zrobic "FBW by georgu" prosze jeszcze kogos o opinie :) z gory dzieki... Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-12-20 18:47:38

[...] oferuje nie docenisz .. ale to już mniejsza z tym . http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html I napewno zadasz takie pytanie : Odżywek [...]

Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie [...]

Wiesz ten drugi sposób metodologicznie jest bardzo podobny do interwałów, tylko w większym wymiarze czasowym. Tak jak kolega Georgu ci radził rób interwały, a że czujesz "butle" to właśnie o to chodzi, po dobrych interwałach to nawet odruch wymiotny jest dość często spotykany. Zmniejsz najwyżej czas sprintu w stosunku do truchtu.

To też prawda, a jeśli straty są to są nie wielkie, a to że tracimy z obwodów? No cóż tłuszcz i woda też robią obwody a zdecydowanie lepiej wygląda nawet 36 cm na żyle niż 42 zalane nie chodzi o zadna merytoryke tylko o przypadek , na sile chcecie go zredukowac bo taka jest fit moda , byc na ZYLE !

[...] ... Otóż nie jestem aż takim początkującym aby robić tylko 1 Plan ;) Poprostu uparłem się aby robić na 2 plany ... Błędy które zostały poprawione (wskazane przez georgu): Plan A Wyciskanie sztangi w leżeniu (płasko) 3x10 KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie sztangi zza głowy 2x10 BARKI Francuskie wyciskanie oburącz 3x10 TRICEPS [...]

ej georgu pytalem trenera u nas na silowni to powiedzial ze wlasnie te 2 ostatnie cwiczenia tez mam robic bo powiedzial ze "niby" bic i triceps dziala w tych 5 cwiczeniach?

a jeszcze jedno pytanie. Kumpel chce chodzić 5 razy w tygodniu na siłkę, ale ja już wiem, że na pewno nie dam rady. Czy 3 albo 4 razy w tyg. starczy? W tym treningu FBW by georgu jest przykładowy trening na mase. Czy można go jakoś przekształcić na rzeźbę? Jest tam MC, drążek itp. Czy to nie byłby zbyt duży wysiłek dla kręgosłupa? I podstawowe [...]

A ja sie nie boje. Morda nie szklanka. Powiedz to Cyborgowi. Po walce z MVP na pewno uwierzy ;-) Good point %-)

[...] - tutaj dostajesz gotowy plan zgodnie z wymaganiami od Michaila http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - tutaj masz dwa gotowe plany by georgu i rowniez by Michail http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tutaj masz co jak nalezy wykonywac pozdrawiam

Spis tematow dla ciebie do przeczytania: http://sk2.pl/14946 - o instruktorach by georgu http://sk2.pl/14453 - by _IvErSoN_ http://sk2.pl/10103 - by Koniu151 http://sk2.pl/10104 - by Koniu151 http://sk2.pl/10105 - by Mawashi zdr.

DUDEK i po co ta ironia.. jakże marna ironia georgu.. a tego nie widzialem, wiec zwracam honor.. ban sie nalezał.. dziekuje,dobranoc

Sok z cytryny możesz w rękach wycisnąć przecież, nie trzeba do tego wyciskarki. Chyba, że się mylę Bardzo zabawne z tym ,że imbiru i kurkumy juz w reku nie wycisne.Mam blender tylko pytanie czy taki sam efekt bedzie,

Czy specjalista mógł by mi cokolwiek doradzić? georgu...