georgu

Ale czego oczekujesz więcej? Wszystko masz w przytoczonym tekście. Chcesz to suplementujesz, nie to nie i koniec. najbardziej bezsensowna odpowiedz jaka mogła paść.. Pierwszy raz widze na sulach takie cos, prawdopodobnie chodzi o to ,ze w Cali bylo dużo pozwów ze wzgledu na wiele pośrednich środkow i producenci zapobiegawczo zaczeli załączać [...]

[...] nadal mam 32cm. Można coś zrobić żeby efekty byłe lepsze? nie wiem inny schemat ćwiczeń albo częstsze treningi, z siłownią nie mam problemu bo w domu mam atlas, ławeczkę, hantle i sztangi. Z góry dzięki i Pozdrawiam. Poczytaj o treningu oraz o odpowiednim odzywianiu, a wszystko sie ruszy Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-03-02 16:12:32

Georgu chciałem ci nadmienić że startowałem 5 lat temu z wagi 55 kg. Miałem anemie zanik mięśni i tysiąc pięćset chorób dlatego postanowiłem coś zmienić. Na temat diety dość sie naczytałem tylko poprostu chciałbym to zrobić na skróty i stąd te zapytanie na temat deka+teść.

Idac na skroty z twoja wiedza, to trafisz do szpitala... Żeby brać sie za SAA to trzeba miec duza wiedze nie tylko nt SAA, ale i wlasnie odzywiania itd. Co z tego, ze wezmiesz troche spuchniesz, zejdziesz z bomby i to co weszlo zejdzie z ciebie Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-04-19 21:55:54

zmien powtorzenie tak jak georgu ci napisal i na klate propunuje dorzucic jeszcze jedno cwiczenie np. rozpietki

Przeczytaj artykul: http://kulturystyka.pl/wodynowy-plan-schodkowy-by-georgu/ Bardzo fajny trening na 6 dni treningowych w tygodniu :-))

georgu 2 pytania 1. mój max to x kg . zaczynam cykl fbw od zaniżonego ciężaru więc np x-10 i dokładam co tydzień tak żeby po 6-10 tygodniach zakończyć cykl na moich nowych maxach (nowe bo siła urosła) a to wszystko żeby była ciągła progresja dobrze kminię? tak ma być zawsze w każdym fbw? jak bardzo jest to skuteczniejsze od ćwiczenia cały cykl na [...]

Czytałem. A ten FBW by Georgu jest zły? Jeśli tak to powiedz co w nim złego?

Poczytaj, poszukaj, bo już jest całe mnóstwo ułożonych i sprawdzonych diet. To zależy od wielu czynników ale gdy potrafisz zrobić 12 powtorzeń i czujesz, że mógłbyś jeszcze, ciężar jest za mały, jeśli nie potrafisz 8 - za duży. Zajrzyj także w tym dziale do artykułu Georgu o treningu ACT, i od niego najlepiej zacznij. Tylko nie zaniedbywuj nóg [...]

Witam georgu doskonała pamięć, a powiem że był to bieg zabójczy dla mnie, jednak wole krótsze dystanse, lecz co jest moim życie tego się trzymam. iwostar naprawdę dziękuje za słowa, ja chętnie jeśli tylko powiesz jak i będe mógł to pomogę. Cały czas jeśli usłyszę dokładne miejsce i datę ?? Na pewno będę chciał się pojawić, a czas płynący nie jest [...]

Nie odpowiem na temat supli, aje zwiększając Tak drastycznie kaloryczność diety obawiam się że czystej masy nie zrobisz 2,3 zapotrzebowania mam nie uwzględniając treningów, a jako że zamierzam wrócić do dużej intensywności, do 3.1 spokojnie dobiję. Wiem że 400kcal nadwyżki to nadal sporo jak na suchą masę, może zrzucę do 300, albo dorzucę ABSa jak [...]

Podane są pewnie orientacyjne wartości, a wiadome że zależy od tego ile chcesz tych dropów zrobić itd W artykule o drop setach z serwisu PoTreningu jest napisane wyraźnie, że należy robić od 2 do 3 drop setów. A jak zrobisz 4 drop sety to umrzesz? Myślmy logicznie.

georgu, a czy to był ten melanż, z którego do mnie dzwoniłeś?

Może nie na większego, ale będziesz wyglądać lepiej ;-) Mam zdanie jak TomQ- podciąłbym i później sensownie masował Rozumiem, bo redukcja niekoniecznie wiąże się z utratą masy mięsniowej? Nadal mięsnie poprzez trening będą budowane tak? I do ilu kg zejść?

chciałeś to masz ACT, (btw zrobienoe przez wyżej wypowiadającego się georgu) na następny raz polecam wyszykiwarkę http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html poczytaj, zanalizuj, zastosuj. Pozdro

Z tych trzech firm brałbym albo AN, albo Olimp. Firmie na K nie ufam. A pomiędzy tymi dwoma, które wskazałem to kierowałbym się ceną. Pewnie K nie ufasz bo konkurencja xD

Jan Błachowicz Ok, dzięki ale ostatnio w którym roku uważasz, że był najlepszy w Polsce?

toldi trening FBW na początek by georgu z podwieszonych i dieta na dodatnim bilansie kalorycznym - nie ma złotych środków. Autorze: twoja budowa jest, jakby to ująć by cię nie urazić, bardzo słaba i należy to poprawić. my chcemy pomóc, a nie wprowadzać widzimisię. Zaufaj, że jak wprowadzisz trening siłowy i odpoweidnią dietę to twoje efekty będą [...]

Powiem Ci, że nawet jak masz możliwość iść spać po nocce to jednak to nie jest ten sam level regeneracji ;-) To się zgadza. Zegara biologicznego człowieka nie da się oszukać. Jak ja to zawsze mówię, noc jest od spania a nie od pracy. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-18 19:38:45

[...] w dziale jest 3 modow to zawsze i raczej wszyscy sa pod 'obstrzalem'. Pozniej przed rozdaniem nagrod naradzamy sie, wymieniamy opiniami i ktos dostaje, albo nie Mysle, ze jest to sprawiedliwe, bo modzi wiedza co sie dzieje w ich dziale A jak ktos sie wyroznia to nie da sie nie zauwazyc zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-07-07 23:00:22