[...] ( przód lub tył): http://i51.tinypic.com/25jb2a8.png Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa, poprawa siły stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, gainery, białko, aminokwasy, witaminy, minerały, spalacz Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : ThermoStom suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
]Siemanko Cwicze juz od 3 lat oczywiscie bez zadnego koksu tylko od czasu do czasu jakas kreatynke, gainery itp Mam w bicku 37 cm Wzrostu mam 173cm Waze 65 kg Wyciskam 115kg Staz jak juz napisalem wyzej 3 lata Zmieniony przez - kielb09 w dniu 2010-01-05 18:53:11 Zmieniony przez - kielb09 w dniu 2010-01-05 18:53:48 Zmieniony przez - kielb09 w dniu [...]
[...] MUTANTA? Jak dawkować w dniu treningu (przed i po) i czy zalecacie stosowanie go w dniach, w których ćwiczył nie będę (słyszałem, że można brać po połowie). Wiem też, że gainery to uzupełniacze diety. Czyli np. wypada 3 dni bez treningu, ale wiem, że będę dużo w tych dniach jadł - mogę odpuścić przyjmowanie mutant mass? Jak to widzicie, [...]
[...] 89kg/wzrost 177cm staż treningowy 4 lata (z sporymi przerwami) cel cyklu- masa oraz zbicie tego umiesnienia które posiadam stosowane już wcześniej suplementy: różne białka, gainery, storm, shock terapy, x-pand, bcaa i kilka innych rzeczy dieta ułożona i wtoczona w życie już jakis 3 tydzien :) białeczka około 2,2g na kg, węgli koło 4g na kg i [...]
[...] na słowni: 30mc Uprawiane inne sporty: muay thai 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full wypas:) Dieta: dieta jest sprawdzona i działająca:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: storm+shock, aminokwasy+ reszta niezbędnych gratów witaminy minerały gainery białka
Witam, byl juz watek w tym temacie, jednak nie zadowalaja mnie odpowiedzi. Mam winstrol Balkan 10mg, zalezy mi na sile, wczesniejsze odzywki jakie mialem, to kreatyna i gainery. Mam pytanie czy dawkowanie winstrolu po 3 tabs dzinnie moge rozlozyc tak: 1tab sniadanie godzina 7:00. 2tabs obiad godzina 12:30. 3tabs i tu mam problem czy brac podczas [...]
[...] sa mizerne!Gdy zaczynalem cwiczyc na poczatku moja waga wynosila 69kg obecnie waga wacha sie od 85 do 88 chcial bym przebic 90 kilo ale na nic sie zdaja odzywki stracilem na gainery majatek i poza czestymi posiedzeniami na klopie nic sie nie dzieje.Obawiam sie ze robie cos nie tak i naprawde jem sporo i dobrze tzn. piersi kurczaka,indyka,wazywa [...]
[...] g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg Jak widać kilka posiłków z tej diety odpada... Wiec zwracam sie z pytaniem, czym je zastąpić ? Czy może jakis całkowicie inny plan ? Moge kupic jakies gainery etc bo wiem ze może byc cieżko te braki uzupełnić Jak cos to na odżywki itc moge przeznaczyc 250-300 zł Pozdrawiam i czekam na odp :)
[...] zawsze jem chelb z różnymi dodatkami, na obiad stołówka szkolna, raczej urozmaicone i w miare wartościowe żarcie. Kolacja to twaróg, jajka, kanapki. Nie wiem jak działają gainery, na każdego pewno inaczej, ale nie chce tez sie truć:) Jeśli chodzi o trenign to zaczynam trenowac 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny siłownia oraz to co lubie, czyli [...]
[...] do roboty. Już ten cykl zaczalem od tego poniedziałku i mam pytanie np. co do roznych wspomagaczy. Co myślicie o kreatynie, czy może lepiej gainerki po cwiczeniach? A jesli gainery to gdzies tu jakis gosc temat zalozyl ze po nich sie tylko tyje a nie rosna miesnie-czy to prawda? Załóżmy że po jakim czasie (wiem ze wiekszosc nabija sie z takich [...]
Wlasnie w tym roku koncze 14 lat, juz rocznikowo mam 15, wstawilem ten temat poniewaz moj kolega gra w gorniku ma 17lat trener im powiedzial zeby sobie kupili gainery albo kreatyne i brac po treningu przed rano na czczo. Chcialbym sie dowiedziec czy moge i najwazniejsze czy jest sens na branie supli, poniewaz nie ukrywam jestem troche nie gruby [...]
[...] Cel : redukcja wiosenno-letnia przed jesienno-zimowa masą, zbliżyć się do 80 cm w pasie, co jest takim moim marzeniem ;) Ograniczenia żywieniowe : produkty przetworzone, gainery, słodycze - źle się czuję po śmieciowym żarciu, ale to chyba dobrze. Stan zdrowia : super Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie [...]
[...] w życiu. Przy wzroście 182cm ważyłem wtedy 67kg. Masakra. Zacząłem podpytywać znajomego trenera na siłowni odnośnie diety, ćwiczeń. Później doszły jakieś odżywki, kreatyna, gainery itp. Po 7 miesiącach waga pokazała 84kg(poniżej zdjęcie jak to wyglądało przed i po).http://static.pokazywarka.pl/i/5587366/843543/fotor0724233034.jpg Przyszły [...]
[...] 43) wzrost 184cm budowa ciała: mezomorfik wyniki siłowe: klata max 120kg Dotychczasowa suplementacja opierała się głownie na normalnych odżywkach typu stacki kreatynowe, gainery, boostery typu dorian nox, no xpolde itp Dość że mam już dość tych suplementów ponieważ ostatnio(pare miechów temu) kupiłem doriana który jest podobno dosyć mocny a [...]
[...] tył): w tym temacie nie ma wiekszego znaczenia Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa, w miare mozliwosci beztluszczowa stosowane już wcześniej suplementy : gainery, bialko, kreatyna, massacra ostania suplementacja luty/marzec br Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]
[...] - jaram się kulturystyką, chciałbym robić coś w tym kierunku, ale bez pieniędzy na żarcie nigdy nie osiągnę tego, co zamierzam. Trzecia sprawa - odżywki mam za darmo ( gainery) + sproszkowane białko z jaj. Mógłby mi ktoś powiedzieć, jak mogę dobrze wykorzystać to, że zapas gainerów i tego białka mam za darmo ? Wiem, że jedzenia tym nigdy [...]
[...] ( przód lub tył): nie mam Wiek: 20 Waga: 77,5 Wzrost: 177 Cel cyklu: wyrzeźbić i nabrać troche masy jeszcze stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny , gainery(1x) , praktycznie wszystkie Uprawiane inne sporty: rower, piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : stack II (dawno) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
Witam! Oto moja dieta która dzis rozpocząłem . Co o niej sadzicie?? Moja waga 75kg, wzrost 176cm, sylwetka w ksztalcie V nie otluszczona. Trenuje od 4 lat z przerwami tylko ze rownorzednie trenowalem zapasy co mnei troche hamowalo. Aktualnie miałem dluga przerwe (matura a potem siedziałem za granica). Wyniki silowe dosyc dobre- rekord na klatke [...]
Witam, chcialabym zaczac stosowac kreatyne. Do tej pory stosowalam jedynie odzywki (bialkowe, gainery) oraz suplementy w stylu cla, fut burnery. Mam zbilansowana diete (5 posilkow), ulozony trenign (silownia 4x w tygodniu). Mam 160 cm wzrostu, waga 50 kg. Moim celem jest uzyskanie lekko umiesnionej sylwetki (takiej jak fitneski). To co udalo mi [...]
[...] ruszac w ogole... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : bialko, gainery,krealkalyn Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]