gainery

Nie beda, jesli masz odpowiednio zbilansowana diete (nie wspomniales nic o tluszczach) to osiagniesz nawet lepsze efekty od osob pijacych gainery zamiast jedzenia prawdziwych posilkow. Podstawa to dobra, dieta, trening i regeneracja. PS. i jeszcze jeden maly szczegol, prawie niewazny - konsekwencja.

Gregor.ty.to.masz.sranie.hehe.ja.tam.raz.dziennie.a.jak.pije.gainery.to.dwa.razy:).pozdro

Tylko białko - jak byś przebiegł maraton to trochę węgli od razu po by się przydało ale po treningu siłowym samo białko wystarczy. A jak jeszcze jesz posiłek godzinę po treningu to nie ma w ogóle problemu. A gainery to lepiej zostawić ektomorfikom.

E gainery wszystkie smaczne "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

właśnie co to za problem trochę wiecej płynu dodać do shake'a? Dłużej się będziecie mogli cieszyć smakiem A gainery vitala są intensywne ale ja takie lubie

wypełnij ankietę będzie wiadomo jak Ci doradzić, sam nam w tym pomożesz. Gainery,białko = braki w diecie kreatynki i pochodne = uzupelnienie w miesniach skutek sila moze i masa... Pierw ankieta

białka i gainery z olimpa bym odpuścił

Wiek 22 Waga 87 Wzrost 183 Staż treningowy 2 lata Cel cyklu "sucha masa" Stosowane już wcześniej suplementy: - kreatyny mono i jabłczany - białka - gainery - carbo+bcaa Uprawiane inne sporty Muay Thai Stosowane wcześniej spalacze Thermo Speed Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Białko Ilość dni wolnych od kreatyny 90 [...]

TT - zbedne, za taka kase i efekty nie ma sensu.. Proponuje dobra diete (bez ptorzeby uzupełniania w gainery) + Bialko Wpc (20 min po treningu i przed snem po 40g z wodą) Bcaa Trec (8-10 kaps 20-30 min przed treningiem silowym) Kreatyna (porcja 4g 30min przed treningiem + 4g po treningu) Carbo (podczas treningu zmieszane z glukoza w stos. 1:1 [...]

Ciezko bedzie przytyc przy takim balaganie, te trzy posilki to musza byc naprawde bogate, zakup gainery i popijaj po miedzy posilkami

Dzięki Rulon Uszaty mam dietę, przynajmniej staram się ją utrzymywać,a gainer zakupiłem żeby uzupełnić diete, a zwykle brałem tyle i pisało w dawkowaniu i było mi z tym dobrze. Inne Gainery smakowały mi, natomiast ten jest za słodki.Ale już wiem jak stosować. dzięki

W witaminki już zainwestowałem, a jakie gainery polecacie, bo ja się średnio znam ;)

dziabal, parkour to jest wykonywanie wszystkich trickow.. jesli juz to polaczysz z akrobatyka m.in. fronty gainery, wtedy jest to 3run or Traucerstwo. We 3runie rowniez mozna obyc sie bez akrobatyki, ja osobiscie wole czysty pk :) rozne kombosy miedzy rurkami, murkami :) pzdr/

tani i dobry mass xxl olimp tez ma dobre gainery biogenix - monster mass

biospec które gainery zawierają mleko w proszku??

bulk ma zawartosc 50/50 bialka i wegli z tego co ty podales to niektore to gainery. ja polecam z trecka titanium mass, lub up your mass

gainery lub bulki ,bialko ,carbo po treningu ,zalezy od brakow w diecie

aa no tak. jeszcze przeglądając te gainery natrafiłem na mass xxl treca - co powiecie na to?

w jaki sposób zdeklasował???%-) wszystkie gainery są tyle samo warte

sprawa jest prosta: masz skłonność do otłuszczania gainery i bulki nie są dla Ciebie...