fbw trening

1. WIEK: 24 2. WAGA: 110 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.8 -węglowodany:4.5 -tłuszcz:0.6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Bold 14 tyg, test mix 16 tyg, deka 15 tyg, obecnie jak w temacie leci 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Nie patrzac narazie na plan mam pytanie. Jestes pewien ze z 3 tygodniowym stazem FBW jest dla Ciebie? Przetrenowales sie solidnie i dosc ciezki trening na tym etpaie bedzie napewno odpowiedni? Mi sie wydaje to nieco watpliwe i ze 3 tygodnie ACT jeszcze byloby dla Ciebie zbawienne. pozdrawiam

a jaki trening jest lepszy ?? taki dzielony jak napisałeś czy FBW tak jak wyzej pisał któryś z chlopaków??

mozesz robic chociaz wedlug mnie lepsze sa tradycjyne cwiczenia z obciazeniem. brzuszki/spiecia/unoszenie nog lezac albo w zwiesie/nozyce/skrety to wkkoncu jak chcesz cwiczyc na mase czy co nie zrobiles ankiety w poscie napisales ze chodzi o mase a teraz cos mieszasz. no ale tak czy innaczej trening fbw najlepiej dla Ciebie.

A mam pytanie do wszystkich cwiczacych:P:) jak myslicie dobrym wyjsciem dla mnie bedzie trening FBW??

[...] ale nie najważniejsza, ilość serii, ćwiczeń, ciężar( duży ciężar to pojęcie względne dla jednego to 50kg dla innego 100kg itd) zależnie od stażu, metody treningowej (split, fbw, hst itd), od indywidualnych upodobań, ja na przykład robię główne ćwiczenia w splicie ( przysiady, mc, wyciskania) w przedziale 15-6 Zmieniony przez - .Imagine. w dniu [...]

trening nie dla Ciebie zdecydowanie.ACT lub lekkie FBW jak dla Ciebie będzie doskonałe. Dużo czytaj jeszcze artykuły i bedzie OK! Powodzenia

ACT to radze skorzystac z gotowego planu by rion10, jest w postach podwieszonych, propozycje planow... Tam masz gotowe plany, w tym brakuje przysiadu,mc. Po ACT, trening FBW bedzie dobrym wyjsciem.

osz kurdę...Cały plan jest do kitu. No motyla noga!! Jak robisz tylko jedną serię to może się nie zajedziesz. Zrób trening z głową - jakieś FBW lub split. Ćwicz 3-4 razy w tygodniu. Wywal szóstkę weidera bo to bezsensu jest. Ćwiczysz na siłę czy na masę? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - poczytaj. Jbc. to teraz nie ćwiczysz na rzeźbę bo nie masz [...]

Robie 3 serie kazdego cwiczenia praktycznie. Chce zrobic siłe i rzeźbe. NIekoniecznie chce zrobic mase jeśli juz to max5 kg wiecej. Wiec jaki trening FBW polecicie, jakas dieta ewentualnie?. Myslałem tez nad kreatyną.

trenuje fbw AB Ronniego z działu trening dla początkujących. Codziennie jem co innego więc diete ciężko wstawić (celuje w 90% czystego jedzenia) ale makrosy i kcal wyglądają tak: tłuszcze około 80-100 węgle 250-280 białko 180-210 kcal: około 2850

jak robiłes split czyli trening dzielony - na kazdym treningu w tygodniu inne miesnie mozesz sprobowac FBW czyli metody treningowej w ktorej cwiczy sie 3x/tyg cale cialo na kazdej sesji ćwiczen i mozesz wziasc booster tlenku azotu i cos pobudzajacego przed cwiczeniami no i koniecznie trzymac dalej diete a nie isc w taniec po cyklu

Dla Ciebie trening dzielony zupełnie się nie nadaje. Nie masz żadnych podstaw, aby je zdobyć trzeba zacząć od jakichś minimalistycznych planów treningowych i ogarnięcie diety. W planie trzeba zawrzeć kilka podstawowych ćwiczeń i sumiennie jeść i trenować. Czyli mam iść nadal trenigiem FBW ? A jeśli chodzi o diete to nie potrafie ułożyć diety na [...]

Tak trening fbw będzie najlepszym wyjście w Twoim przypadku. Co do diety to jak jesteś zdany na rodziców to albo z nimi pogadaj albo po prostu jedz to co możesz ale unikaj zbędnego syfu. Fast foodów czy innego rodzaju niezdrowego jedzenia.

Tak trening fbw będzie najlepszym wyjście w Twoim przypadku. Co do diety to jak jesteś zdany na rodziców to albo z nimi pogadaj albo po prostu jedz to co możesz ale unikaj zbędnego syfu. Fast foodów czy innego rodzaju niezdrowego jedzenia. Staram sie jeść codziennie rano owsianke / omlet owsiany, ryże, makarony itp

1. Dieta z odpowiednia dawka kalorii, na minusie oczywiscie. 2. Trening: Mozesz sprobowac: ktoregos z rodzajow FBW lub split partia 2x w tyg. 3. Duzo snu i wzorowa regeneracja.

Mając taki sprzęt możesz śmiało przeciwczyc cale ciało i zrobisz to bardzo dobrze , jesteś w stanie ułozyć bdb trening FBW i przez kilka miesięcy notować progres .

Zacznij od treningu ACT lub lekkiego FBW i wrzuć do działu trening dla początkujących pozdro

Trening zdecydowanie za cięzki dla Ciebie taki plan to dopiero po jakiś 2 latach będzie odpowiedni Tak jak wspominałem na wcześniejszej stronie zacznij od ACT lub lekkiego FBW Będzie na pewno odpowiedniejsze i bezpieczniejsze pozdro

[...] REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : tyle co trwa ten jw trening silowy. POPRZEDNIO ROBIŁEM : fbw 15/10/5 = 6tyg (bylem bd zadowolony) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedawno przeziębienie (podbilem wiecej witaminy c i [...]