fbw trening

na czym polega FBW, na forum powiedzieli zeby to cwiczyl a o co chodzi wiec ze sie cwiczy wszystkie miesnie na jednym treningu ale mozna zastosowac taki trening do cyklu z kreatyna na mase ??

Z waszego doswiadczenie jak lepiej rozplanowac FBW? Wiekszasc uklada sobie na 2 sesje a nie lepiej urozmaicic sobie trening robiac przez 3 dni trenignowe rozne cwiczenia?

Witam,jeżeli w tygodniu robię 3x trening FBW, i zależy mi na jak najlepszym rozwinięciu klatki,to czy robienie codziennie pompek zmaksymalizuje efekty?

Witam Mam tu dietkę na masę paleo do oceny Wiek:23, Waga:70kg, Wzrost 165cm Trening: FBW

panowie jak rozplanowac trening? FBW, Orbitrek i ABS, chodzi mi o to jak rozplanowac te cwiczenia, w ktore dni je robic jak przepltac itd? dzieki za pomoc, dodam tylko ze na cwiczenia mam czas po 17.

Witam chciałbym sprobować przybrac na masie na FBW ? co myslicie o tym treningu? może ktoś posiada jakiś dobry trening ? Priorytet Klata najlepiej :) Wiek:17 Waga:59kg .. Staż: 4 m Cell: MASA

Witam czy fbw trenuje i ktoś powiedział mi że nie mam zmieniać ciezaru tylko liczbe powtorzen ? bo jest zgubne to czy to prawda czy mam dodawac ciezar co trening czy powtorzenia ?

Witam mam pytanie jak można połaczyc trening masowy z treningiem siłowym. Mam juz ozpisany trning FBW.

Siemka! Na bombie lepiej trening split czy fbw? Da ktos moze jakiś przykładowy plan bez maszyn. Kwarantanne mam a tylko domowa silownia. Posiadam drążek ławkę, modlitewnik, maszyna do ściągania drążka z góry w dół

hej. mam male pytanie do was. poprzez jaki trening mozna najszybciej nabrac masy miesniowej ? split 3 razy w tygodniu, split 2x czy moze FBW ??

Mam zamiar robić trening FBW na masę i tak sie zastanawiam czy mój brzuch będzie po nim wyglądał lepiej czy tak samo bo teraz wygląda jak bęben. Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam chciałbym się dowiedzieć jaki trening na masę wybrać w wieku 16 lat Czy klasyczny split, fbw czy może push pull. Dodaje że priorytetem dla mnie są nogi i Klata

Czy trening pod arm wrestling nie będzie kolidował z siłownia a dokładnie planem fbw 3x w tygodniu? Bo boje się że ograniczę swoje efekty na siłowni po przez dodatkowy wysiłek przy arm wrestlingu

jezeli teraz zaczyna sie lato wiecie praca brak diety soliden i moje pytanie jaki trening wybrac na podtrzymanie 3 razy w tygodniiu Fbw czy dzielony??

fbw na hantlach w domu,możliwe??? cel trening(ogolno rozwojowy o charakterze aerobowym) przy dieci red. co wy na to prosze o pomoc w ułozeniu planu.

Jaki trening wybrać pod boks? FBW zwyky czy z elemantami dynaiki ? zalezy mi wlasnie na dynamice :) (sile pod sw )

witam. mam pytanie odnosnie treningu miesni brzucha .. tzn obecnie cwicze fbw a/b 3x w tygodniu i chce do niego dodac trening miesni brzucha ... ile moge dodac cwiczen na brzuch do kazdego treningu ?

Witam. Wrcam na siłownię po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją barku. Jaki trening zastosować na "rozruch" ? FBW będzie ok ? Wcześniej trenowałem 5 lat. Wiek: 24l

Witam, jakis czas cwicze fbw standardowe i progres co serie. Czy moge zrobic cos jakby hst ale dokladac co trening? Np. 2tygodnie 12powt.staly ciezar 2 tyg. 8 powt staly ale juz wiekszy itd?

Cześć, od tego tygodnia zacząłem ćwiczyć. Trening FBW cel: redukcja, czy wpc protein plus bedzie odpowiednim uzupełnieniem diety?