SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw trening

  • Pomoc, jak ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę od 6 miesięcy FBW 5x5. Trening mi odpowiada nie mam zamiaru nic zmieniać. Mam tylko pytanko, chce zacząć biegać poprawiać czas na 1000m itd. Jak biegać aby nie pospalać mięśni. Nie chce aby te 6 miesięcy poszło na marne. Pozdrawiam i liczę na mądre odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2012-12-01 00:12:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening sily eksplozywnej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, jaki trening dynamiczny polecilibyscie osobie ktora cwiczy 2 razy w tygodniu boks? Dotychczasowo cale zycie cwiczylem FBW i push/pulle, na temat treningow dynamicznych nie mam zielonego pojecia. Chcialbym do tych 2 treningow boksu dorzucic 2, moze 3 treningi na silowni. Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2017-11-14 11:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Trenig na mase pomocy !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat, 195cm wzrostu i 93kg wagi, chodzę na siłownię regularnie od 2 miesiecy wczesniej cwiczylem jakies 1,5 roku temu. Prosze o pomoc w ułożeniu treningu na mase (słyszalem że dobry jest fbw, ale niemam o nim pojęcia) świetnie by było jak ktoś by mi pomógł i podał trening, ilości seri i powtórzeń.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2010-10-13 18:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana na nowy FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Moj przypadek wyglada tak. Od 2 miesecy lece sobie FBW jeden zestaw przysiad 3x8 wioslowanie jednoracz 3x8 wyciskanie plasko/skos (na zmiane) 3x8 military press 2x8 wyciskanie na bic 2x8 wasko na tric 2x8 Czuje sie na silach i chcialbym zrobic ostrzejszy trening. Prosze o porady :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2011-07-25 20:40:26 Liczba szacunów: 0
  • FBW-czy można tak??????

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim. Mam pytanie dotyczące treningu FBW,a mianowicie. Czy można robić ten trening od poniedziałku do piątku codziennie np: A-B-A-B-A i drugi tydzień B-A-B-A-B i tak na zmianę. Dodam że jestem ekto.Dane w profilu. Z góry wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2009-10-12 18:28:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema ulożyłem sobie diete prosze o sprawdzenie :) Węgli może nie za dużo ale tak celowałem jest mi lepiej wolałem dodać tłuszcze Trening FBW 3X W tygodniu w nietreningowe basen Wiek 21 Waga 65.5 Wzrost 175 /SFD/2016/8/4/a531aa04c8b44b6fbdd16bd47a74bc9b.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2016-08-04 00:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Pytania

    Temat
    Doping

    Jestem na koksie teraz i kompletnie spadł mi apetyt na jedzenie. Myślałem ze wzrosnie a tu spadł. Wszystko mi sie cofa jak jem sniadanie kiedys tak nie mialem. I czy moge w trakcie cyklu zmienic trening na FBW masowy, czy to dore rozwiazanie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2010-10-04 18:21:01 Liczba szacunów: 0
  • drobna redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Niedługo kończe cykl na mase (kreatyna,gainer,bcaa,nitrobolon) noi idzie lato i chce zrzucic troche tłuszczu z brzucha zeby odslonic kaloryfer :) aktualnie na cyklu cwicze fbw i za dużych efektów nie zauważyłem niestety :) po cyklu mam zmienić trening czy ciągnać dalej ten sam i obciąć tylko kcal i robić aeroby?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2012-05-06 12:28:43 Liczba szacunów: 0
  • FBW brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie, Właśnie skończyłem robić plan FBW i stąd moje pytanie ..Jako 7 ćwiczenie wpisałem brzuch i niewiem czy serie 2s-3s powtórzenia 15 - 10 - 5 także przyniosą efekty ,czy po prostu robić dod. trening obowdowy na brzuch ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2010-05-17 21:47:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój staż to ponad 6 miesięcy, 182/73 Czy moglibyscie rzucic oko na moj trening FBW: Zmieniony przez - kryptonim5 w dniu 2009-03-07 16:27:16

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2009-03-07 16:26:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Znajomy ma śrubę w części lędźwiowej kręgosłupa. Jakie ćwiczenia może wykonywać na siłowni? Jeśli byłby ktoś tak dobry i ułożyłby jednodniowy trening FBW z tychże ćwiczeń byłbym niebywale wdzięczny. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2012-08-30 17:37:20 Liczba szacunów: 0
  • Podzielenie FBW. POMOCY!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiem, wiem... To pytanie jest bardzo głupię i żebym sobie poszukał gdzie indziej, ale nie umiem nigdzie tej informacji znalesć. Znalazłem trening FBW 15-10-5 i chce go zrobić, ale nie rozumiem czy robić to np: pon - klatka, triceps srd - biceps, nogi pią - plecy, barki Czy jakos inaczej? Pomocy!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2010-04-06 01:33:14 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kolejność?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chce zacząć trening fbw tylko nie wiem w jakiej kolejnosci cwiczyc partie:klatka,plecy,biceps,triceps,przedramie,brzuch,naramienne, uda,lydki. pozdr.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2009-05-17 12:12:59 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o powtorzenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam takie glupie pytanie, a wiec... czy jak np w treningu FBW na wytrzymalosc, powinno sie robic na kazde cwiczenie w partii po 10-15 powtorzen, zalozmy ze mam 14 powtorzen. Jak np mam trening na uginanie ramion ze sztangielkami, to powinienem robic 14 powtorzen na kazda reke? Czy moze 14 w sumie(7 na jedna i 7 na druga)?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2013-03-11 16:24:54 Liczba szacunów: 0
  • i co teraz ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema jestem po ACT i FBW normalnym i teraz mam pytanie jaki trening zaczac? dzis kupilem Xpand,whey protein complex 100% i 2x gain bolic 6000.Jak mam dawkowac te odzywki? nie mam za bardzo mozliwosci korzystac z neta wiec kazda rada sie przyda staz 5 miesiecy 184cm 82kg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2008-06-05 13:59:29 Liczba szacunów: 0
  • TRN??????????????????????

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Skończyłem fbw po przerwie i większość z kolegów doradza mi partia 2x w tygodniu lub trening Reg Parka 5x5.Chciałbym się zapytać który stosowaliści i który na was podziałał lepiej.Dodam, że jestem ektomorfikiem wzrost 173, waga 60kg dieta jest w miarę ale muszę ją korygowaćpod siebie ciągle.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2010-07-05 13:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta redukcyjna do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , jest to moja pierwsza dieta na redukcję do oceny. Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 178 Zapotrzebowanie 2751 kcal. Trening FBW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e75bb208b2b4aa8b461487031d2be11.jpg Zmieniony przez - Aryjczyk90 w dniu 2014-05-09 12:47:34

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2014-05-09 12:35:20 Liczba szacunów: 0
  • doradzenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wlasnie zakonczylem 6tyg trening FBW i mam prosbe zeby ktos mi doradzil jak teraz dobrac cwiczenia to byl moj stary plan: A/B Przysiad/MC 4s Wyciskanie stojac/lezac 3s Wioslowanie/Wykroki ze sztanga3s Pompki na poreczach/Uginanie ramion ze sztanga3s Brzuch/Lydki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2011-06-06 16:22:12 Liczba szacunów: 0
  • MASS - STANIA

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. * 12 - 24 miesiące 2. * Sylwetka (szczegolne zmasowanie pleców i klatki) 3. Split albo fbw.W sumie przez prawie 2 lata jechalem na splicie wiec moze teraz cos nowego 4. * 2 do 3 (w dni parzyste kickboxing,nie wiem jak to wliczac) 5. *Full osprzęt klub , w weekendy trening domatora albo atlas

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2008-01-21 17:10:56 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko:-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie otóż mój kolega chcę zacząć ćwiczyć i nie wiem jaki trening dla niego był by dobry. Waży on ze 105kg wiek 18 lat wcześniej nigdy nie trenował. Ja teraz zaczynam fbw i nie wiem czy dla niego też było by to dobre rozwiązanie? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2008-01-08 17:57:52 Liczba szacunów: 0