ale modlitewnik z rozstawem stojaków na długość 87cm robią, w takim razie po co jak nie ma pod niego gryfu ? modlitewnik firmy hes Zmieniony przez - Mitsubayer w dniu 2014-05-16 09:30:32
Interesuje mnie cos takiego. To sa dwie rurki wiecej. ale nie za tysiac zlotych wiecej Jeszcze na czerwono zaznaczylem na dole belke ktora lepiej chyba w miejsce niebieskiego zaznaczenia przesunac bo by przeszkadzala w przysiadach. Jednak tak przemyslalem ze ta belka chyba jednak w tym miejscu co jest by mogla byc. Dlugosc na dole powinna byc tez [...]
[...] koniecznie musi byc na czczo,ale nie koniecznie tez polecane jest aby nic nie jeść po treningu jak długie okno uczty? 6-8h sprawdza się najlepiej w większości przypadków a zazwyczaj problemem nie jest długość okna ale błędy dietetyczne na tyle krótkie że post nadal stanowi 2/3 czasu a na tyle długie że nie obciążasz zbytnio układu trawiennego
21.06.2013r (Pt) Basen: Szkolenie techniki w kraulu. Komentarz: Byłem z znajomym co bardzo dobrze pływa i poprawiał moje błędy, nie wiem ile wyszło długość, zapomniałem liczyć :) 23.06-01.07 2013r Obóz sportowy, niestety trzeciego dnia prawdopodobnie złamałem nogę(kostkę przyśrodkową) założyli mi szynę, za parę dni mam iść do lekarza zrobić [...]
[...] jednorącz sztangielką w opadzie uchwyt młotkowy "PROG" 4 3.martwy ciąg ze sztangą 4 4.Szrugsy ze sztangą 4 -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, przerwy do 2 min do 12 powturzeń na nogi nieraz więcej -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, [...]
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
1. o długość chodzi? jeśli tak to ja mam 180cm i jest ok 2. Jeśli nie masz poręczy to śmigaj na krzesłach 3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-12-11 07:52:16
[...] od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2
...od wielu lat mam klopoty z bezsennością,stosowałem wiele suplementów wspomagajacych jakość i długośc snu,nie wszystkie jednak spełniały swoją oczekiwaną rolę, ostatnimi czasy bardzo chwalę sobie produkty Olimp`u w/w temacie ,takie jak forsen,czy dla mnie świetne MZB.,...
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
[...] (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? --- tu [...]