...
Napisał(a)
Mam kilka pytań,jeżeli jestem na redukcji 2400 kcal,i w dni np. Poniedziałek wstaje o 6 rano ,kładę się o 21,a zasypiam gdzieś koło 00.00 więc moj sen trwa 6h,a w weekendy i wolne zasypiam koło 1/2 w nocy i śpię do 12 czyli śpię ponad 11 godzin.Zazwyczaj nie jem już od 21 gdy idę spać o powiedzmy tej 2 w nocy. Czy powinienem rotować tym zapotrzebowaniem kalorycznym czy one może zostać na oko nie zmienne,niezależnie od ilości snu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zaootrzebowanie możesz sobie liczyć nawet w ciągu tygodnia , wiec takie różnice długości snu będą nieistotne
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-04-20 13:33:28
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-04-20 13:33:28
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
długość znu nie ma wpływu na kaloryczne zapotrzebowanie, spozywasz tyle ile masz zaplanowane bez wzgledu czy śpisz 8 czy 6 godzin
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie bardzo wiem co masz na myśli. Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne, to liczymy je np. w skali tygodnia, a nie dnia czy posiłku. Jednego dnia zjesz więcej to innego zjedz mniej.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły