długość

[...] w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, długość przerw wypoczynkowych(pomiędzy seriami i pomiędzy kolejnymi treningami). Bardzo potrzebnym elementem(szczególnie do późniejszych analiz), jest prowadzenie zeszytu [...]

[...] w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, długość przerw wypoczynkowych(pomiędzy seriami i pomiędzy kolejnymi treningami). Bardzo potrzebnym elementem(szczególnie do późniejszych analiz), jest prowadzenie zeszytu [...]

Pytania konkursowe: 1.W jakim miescie i kiedy (podaj dokladna date) urodzil sie Odd E. Haugen? Urodzony: Styczen 16, 1950 Miejsce urodzenia: Tingvoll, Norwegia 2. Ile wynosi dlugosc ramienia platformy do wyciskania (na barki)? dlugosc ramienia platformy wynosi 4 metry 3. Od jakiego sportu swoja kariere rozpoczal Svend Karlsen? swoja kariere [...]

[...] trening wpadł widzę :-)). Mój dzisiejszy: 4 rundy A1. Kettlebell half snatch + bent press + snatch + windmill 16/16/20/20kg 3+3 A2. Sled push sled+60/75/90/105kg 4/3/2/1 długość (około 7m na 1 długość) Kondycja AMRAP 10' 15kg 10x thruster hantlem jednorącz 1x wejście na linę 10x burpee to target 6 pełnych rund + 6 thrusterów 3 rundy B1. [...]

Podaje wymiary koszulek: -jasnoniebieski XL: dlugosc: 80 cm szerokosc: 58 cm szerokosc rekawa: 21 cm -biały S: dlugosc: 70 cm szerkosc: 51 cm szerokosc rekawa: 18 cm -bialy M: dlugosc: 74 cm szerokosc: 55 cm szerokosc rekawa: 17 cm

FORMA ROZGRYWANYCH KONKURENCJI 1. MASTERS CHAMPIONS Regulamin FREESTYLE Zawody Frestyle zostaną przeprowadzone w dwóch etapach. a) Eliminacje b) Finał - Eliminacje – uczestnik prezentuje wcześniej ułożony przez siebie układ / choreografię bazując na swoich freestylowych umiejętnościach. Długość występu to 2 min. Dowolne są figury dwójkowe (pod [...]

BLUZA DIVERSE: SZEROKOSĆ pod pachami: 62CM DŁUGOSĆ po zamku: 64 CM DŁUGOSĆ RĘKAWA OD RAMIENIA : 70CM DŁUGOSĆ RĘKAWA OD PACHY: 60 CM STAN BDB, jedynym minusem jest zamek popsuty co kosztuje 10 zł u najbliższego szewca.

kurtka dla pana powyzej +190cm wzrostu. wymiary: szerokosc ~ 57cm dlugosc ~ 70cm dlugosc rekawa po zew. stronie ~ 65cm + 5cm sciagacz dlugosc rekawa od pachy ~ 62 cm + 5cm sciagacz. polecam bo warto Zmieniony przez - amateurr w dniu 2011-04-11 10:34:11

[...] w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, długość przerw wypoczynkowych(pomiędzy seriami i pomiędzy kolejnymi treningami). Bardzo potrzebnym elementem(szczególnie do późniejszych analiz), jest prowadzenie zeszytu [...]

[...] znalazł! System: Split Rekurencja: 6dni pelny mikrocykl: 10dni Podzial: 1. Szerokosc przednich ud + grubosc tylnich (zespol dwugłowego-ruchy zginajace) 2. Wolne 3. Grubosc+długość grzbietu(wraz z asymilacja tylnych barkow) + Szerokosc piersiowych 4. Naramienne + ramiona (szczyty bicepsow + grubosc tricepsow + przedramiona) 5. Wolne 6. Grubosc [...]

Ja tam bardziej na kolor zwracam uwagę niż na długość. Zresztą, jeśli chodzi o włosy to u każdej kobiety będzie to inaczej wyglądało. Chodzi tu konkretniej o kształt głowy i owal twarzy, ponieważ oba te kryteria mówią o tym, jaka fryzura i jej długość będzie odpowiednia pod daną osobę. Jeśli patrzeć pod tym kątem i brać pod uwagę tylko długość [...]

Mam takie pytanko. Pewnie padało to wiele razy, ale szczerze przyznam, że nie chce mi się szukać. Jaka może być maksymalna długość postu na IFie, gdy zależy nam (mi) na recompie? Szczerze przyznam, że jak w wakacje byłem na IFie to okno jedzenia trwało u mnie ledwo 3h, jadłem przez ten czas jakoś 3400kcal i chudłem, a do tego nie czułem się [...]

[...] jeśli ktoś ma $$$ to bardziej polecane jest 5g :-> Mam takie pytanko. Pewnie padało to wiele razy, ale szczerze przyznam, że nie chce mi się szukać. Jaka może być maksymalna długość postu na IFie, gdy zależy nam (mi) na recompie? Szczerze przyznam, że jak w wakacje byłem na IFie to okno jedzenia trwało u mnie ledwo 3h, jadłem przez ten czas jakoś [...]

[...] bardzo mocno angażują nogi, a pompki pozwalają im odpocząć i można znów zajeżdżać nogi kolejnymi 4 ćwiczeniami. W ten sposób można utrzymać wysokie tempo przez całą długość treningu i nie spada z tego powodu, że któreś mięśnie nie dają rady. Na przykład ja osobiście nie jestem w stanie zrobić dobrej 'tabata squat', gdzie robi się same [...]

Erszostka w niczym IF nie przeszkadza ba napisalbym ze pomaga bo jakie sa zaloznia CBL? przed treningiem NO CARBS/mało a no carb czy no food - nie ma znaczenia do tego uczta ma byc krótka wiec wypisz wymaluj IF ale trzeba miec w pamieci to ze masa rzadzi sie swoimi prawami a-plus kcal b-piki aminokwsów 2,6 czy 6h uczty nie wystarczy niestety [...]

Dlatego pytam o to. Lecicie bardziej "profesjonalnie" dodajac saa/inse/t3 czy lecicie solo po 3-4jm dziennie, ewentualnie na lajtowych cyklach? Dla mnie to byloby wyrzucanie pieniedzy w bloto leciec solo ale dawki. Nie stac mnie nawet na te 3-4jm dziennie, ale jakbym juz bral to nie na "regeneracje i lepszy sen" po 3-4jm [...]

Ważne, że się regenerujesz i robisz progres :) no i wiadomo, nie tyle liczy się długość snu co jakość i ktoś kto śpi 5 godzin może być bardziej wyspany niż ten po 8 godzinnym śnie

[...] nawet ostatnie zalecenia dot. treningu hipertroficznego wskazują na kluczowe parametry jak dobór ćwiczeń, obciążenie, bliskość do niepowodzenia, objętość, częstotliwość, długość przerw, nie ma nic o tempie, czy innych fikusnych wymysłach. Temu też dowodzi coś innego, że bez względu na zastosowany ciężar i ilość powtórzeń, zawsze liczy się [...]

[...] jest różnica między nimi, siadałem w czwórkach od Mariusza tylko że przyciasnawych to tylko tyle że uwierały ;p żadnej różnicy ja nie widziałem. Co do rozmiaru ja miałem długość wkładki jak zmierzyłem 28,1cm wiec zamówiłem 45 i 1/3 to są idealne, nie lata noga w nich ani nic. Co do wytrzymałości to nic nie powiem bo mam je z 3tyg i trzeci [...]

Od pachy do pachy 61cm Dlugosc calkowita mierzona z tylu 71cm Dlugosc rekawa od pachy 52cm