długość

średnica taka żeby obciążenie weszło }:-(, długość końcówki na ciężary ok.30cm starczy Nie ma co olimpijskiej brać bo byś musiał nowe obciążenia kupować, a tak to kupisz sobie np. gryfy do sztangielek i walisz te same obciążniki co do sztangi. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-22 18:50:18

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] oraz jak najkrótszymi przerwami między seriami (lub ich całkowitym brakiem - superserie, kompleksy) z intensywnymi ale krótkotrwałymi ćwiczeniami typu interwałowego których długość nie powinna przekraczać 10-12 minut. Obie te metody zarówno zwiększają EPOC na wiele, wiele godzin po zakończeniu ćwiczeń jak również zwiększają LBM a przez to [...]

[...] 1 jajko - strawi się szybko (wystarcza enzymów). Jemy 8 jaj, z ryżem i warzywami. Rzucam siłownię na miesiąc, jeśli ktoś mi udowodni, że w obu posiłkach jajka zostaną strawione w takim samym tempie. Jeszcze pod uwagę można wziąć kolejne czynniki, takie jak długość spożywania samego posiłku. Zmieniony przez - FanC w dniu 2013-08-15 20:15:05

podaj jeszcze długość rękawa od szwu i od kołnierza jak możesz ;-)

Pan i tak robi to poza konkursem , to proponuje włączyć zwykly stoper i napstrykac zdjec i wrzucać :-)8-) Chodzę po tej samej trasie. Czas się zmienia gdy w trakcie jej pokonywania włączę trucht lub bieg. Jeśli tylko idę to zajmuje mi ok. 108 minut (bardzo rzadko dochodzi do 110 minut). Długość trasy to ok. 9km 600 m :-) Zmieniony przez - ojan w [...]

Dawka lecznicza metanabolu to zazwyczaj 10-20mg... aptecznego, a wiec takiego, ktory na pewno trzyma stezenie:) Sporo tu zalezy od organizmu, ale podejrzewam, ze os HPTA poradzi sobie z taka dawka i nie bedziesz mial problemow z wlasnym testem. U mnie sporo osob stosuje taka metode i zazwyczaj jest ok. Tutaj bardziej chodzi o dlugosc stosowania [...]

Celuje w mete ze względu na minimalny blok ponieważ mam 19 lat i nie chce szarżować tylko robić wszystko pod amatorską kariere w MMA, stąd też ten lajtowy cykl, chociaż jego długość uwarunkowana była raczej formą wakacyjną i wyjazdami Dzięki za dodatkowe informacje o wątrobie z drugiej strony :)

Mógłby ktoś odpowiedzieć na powyższego posta? Oprócz tego - jaka długość sztangi byłaby odpowiednia? No i czy jest w ogóle sens inwestować w sztangę + trochę obciążenia nie mając ławeczki?

na triceps i na klatke, nogi dajesz po tyle samo cwiczen...zauwaz ze klatka jest zdecydowanie wieksza grupą mięsniowa niz triceps wiec musisz poswiecic jej wiecej uwagi..poza tym radzil bym robic jedna grupe misniowa raz na tydzien a porzadnie...polącz klatke i zrob w jeden dzien.jesli podajesz jakies cwiczenia to dobrze jak bys je najpierw [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -ten który powyżej napisałem stosuje już około 1,5 miesiąca -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -masa mieśniowa wszędzie oprócz bicepsu(strasznie powoli idzie, może tak już musi być) i coraz większa siła na klatke(ale to [...]

tak oczywiście, choć osobiscie wolał bym dać dłużej clom a w dawce np. 25 mg i nolve jak napisałeś jeśli chesz się w tylu tabsach clomu zamknąć.zależy tez oczywiście po jakim cyklu bo długość podawania sermów może być duuużo dłuzsza ;-) ale to badania dadzą odpowiedź czy już jesteś na prostej

Aha co do pory dnia, to wycztałem gdzieś że najlepsze jest późne popołudnie. Pamiętaj też że nie ważna jest długość treningu ale jego jakość.

igły w zależności od grubości mają chyba zawsze standardowy rozmiar ? Chyba nie, Nie rozmiar tylko dlugosc. 30mm jest ok aczkolwiek nie spotkalem sie z iglami 0,5 30mm

System bloczkow. Nadmiarowa dlugosc linki pozwala na wlasna regulacje. Obiznanie, podwyzszanie wysokosci srodkowego kolka zmniejsza/zwieksza stopien trudnosci. Dobre gdy ktos przerzuca sie z innego wyciagu i chce cwiczyc na ciezarach do jakich przywykl.

[...] pierwsza butle 1mg ed i potem 1mg e3/4 na podtrzymanie Na solariummozna chodzic to wtedy wspomoże opalenzne ale ja nie chodzę a po pierwszej butli wyraźnie ciemniejszy jestem Opalanie na słońcu tez Ok,ale nie bralem nigdy przed opalaniem No jaka igla?insulinowka w brzuch podskornie Chodzi mi o rozmiar igły do tej insulinówki, grubość i długość?

[...] zastąpić - możesz zamienić sztangielki na linki wyciągu, możesz robić oburącz, jednorącz, możesz dać najpierw 5 serii jedną ręką - potem 5 serii drugą, możesz zmieniać tempo ruchu, ilość powtórzeń, długość przerw. Możesz przód barku robić po klatce a tył po najszerszym. Kombinacji jest sporo - ale ćwiczenia jako takie muszą niestety zostać.

Acha już powoli zaczynam kumać. Kolejność ćwiczeń też można zamieniać a długość przerw jak zmieniać? Ogólnie próbuje troche więcej masy przybrać i opoczywam po 2min między seriami. mam pytanie jeszcze z innej beczki. Przy wadze 95kg spożywam węgli ok 460g (4,8/kgmc), a białka ok 200g (2,1), czy zwiększenie któregoś da lepsze efekty? Od ponad 3 [...]

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

On chyba podał długość :P