dziewczyna

wczoraj przymusowy rest day ze względu na brak czasu, miałem jedno okienko między porannymi treningami a popłudniowymi ale nie zrobiłem rano żarcia i musiałem wrócić do domu :P Dziś też lipa z czasem ale zaraz siadam do gotowania żeby być dziś od rana do wieczora na mieście i zrobić na okienku nogi :P Potem wieczór na chwile spotkać się z [...]

volvo93 dzięki ;) GLSeries a no pospadało, ale w koncu udało mi się zmobilizować chociaż dziewczyna mi zrzędzi, że lubi mnie takiego, ale z kobietami to już tak jest Będzie sie działo ;) Siłownie mam przydomową, aktualnie tam mały remont trwa, jak skończe remont, zaczną pojawiać się filmiki to będzie ciekawiej

[...] wbilem na siłownie szybko zrobiłem co trzeba było i do domu. Waga dziś pokazuje lekko ponad 73kg, wiadomo nawodniłem sie, lepsza szama itp to szybko podbiło te pare kg Moja dziewczyna dzisiaj wróciła z tygodniowej wycieczki i pierwsze co powiedziala to ze mi cycki urosly haha, kobiety są dziwne bo różnicy jak narazie nie widać. Jutro regeneracja [...]

week 4 day 1 Siemano :D Pawel, dzis juz jest ok, dziewczyna jakies oklady mi robila i costam jeszcze i przeszlo w miare ;) Waga rano na czczo pokazała 77kg Łapy Uginanie stojąc *8x25kg (+5kg) *8x30kg (+5kg) *6x35kg (+5kg) *6x40kg (+5kg) Młotki *8x15kg *8x15kg *8x20kg (+5kg) Uginanie hantla z supinacją siedząc 3x10powt x12,5kg (+2,5kg) Wyciskanie [...]

Week 6 day 5 Siemano Dzisiaj trening troszke inaczej niż zwykle Klata Skos sztangą *12x40kg *10x50kg *10x60kg *10x70kg bez szału WL Sztangą *12x50kg *10x60kg *10x70kg *8x 80kg nie robiłem dawno wyciskania na płaskiej sztangą Dipsy 4s 10 powt ciężar własny 2s rozpietek na dobitke +brzuchol Dzisiaj dieta troszke kulała, wieczorem zakupy z moją [...]

Się dziewczyna nie obija :-D

Ciekawy dziennik, dziewczyna widać, że daje do pieca elegancko, także ja daję wpiskę kontroloną i ciekawy jestem co będzie dalej. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-05-03 03:27:06

Dzisiaj dzień z aero - pierwszy dzień z pływaniem. Odkryłam jak przerażająco słaba w tym jestem ;] Dziewczyna, która była ze mną na torze pływała dosłownie bez przerwy przez jakieś 45min. A ja? Co długość to zadyszka :P Ale to dobrze, motywacja podskoczyła ;] Na przesyłkę z obciążeniem wciąż czekam, miałam nadzieję, że będzie już dzisiaj, ale [...]

https://i.imgur.com/hTzfKUz.jpg Chris Unger/Zuffa LLC /Getty Images Video weekendu: Yan otrzymał sprzeczne podpowiedzi z narożnika, Tim Elliott ruga Jordana Espinosę Dodatkowy rzut oka na sytuacje z UFC 259. Sobotnia gala UFC za sprawą karty walk zapowiadała się rewelacyjnie i niewątpliwie taką była. Trzy pojedynki o mistrzowskie tytuły, mocne [...]

teraz owszem ale później to pomyśl o tym :) No a spędzić czas z dziewczyną to bezcenne :D

Moja dziewczyna powiedziala, ze Popek na luzie rozj**ie Mario. Mysle ze juz mamy wyjasnione zatem %-)

[...] jeszcze raz- 2 miejsce- na sztandze wlasnie mial te 215 kg http://img220.imageshack.us/img220/1485/32134669zh4.jpg a tutaj dziewczyna McGrath'a chyba, przyjechala z nim i sie z nim wozila:D http://img136.imageshack.us/img136/2088/21303705ei6.jpg tu troche solo... Radek [...]

william, jaki jest sklad Power Tour? Radek, Arek, Joe, Frank, dziewczyna Frank'a, ANIMALPAK - kto jeszcze? ile jest mniej wiecej osob?

głowne gwiazdy to tych 4 wielkich z nimi pokazuje sie dziewczyna i Animal biega do tego Didżej, nie wiem czy miejscowy, czy jezdzi z nimi, byl na pewno wczesniej, przed nimi + kilka osob organizujacych jeszcze, ale tego to nie jestem pewny i nie wiem ile (czesc pracownicy sklepu, czesc nosila plakaty itp)

dziewczyna franka miazdzy

Wiem venusia wiem Mecze sie strasznie ale ja nie jestem zla na kavve ani nic, zartuje sobie, dobrze ze dziewczyna nie ma tak jak inne z nas

[...] to na pewno zauwazysz pozytywne zmiany w swojej sylwetce. Jak sie w koncu przemozesz z tym treningiem i podkrecisz to mozesz sprobowac ruszyc ostrzej, ale nie rozlaz sie teraz w szwach, tylko zbierz sie do kupy, bo zgrabna dziewczyna jestes wiec nie masz co płakać Ta sytuacja jest przejsciowa, wiec wykorzystaj teraz ten okres do budowy mięśni

[...] nie bede mogla go osiagnac to sie zalami.. a wiadomo przy rywalizacji jaka bedzie w tesice bede chciala miec najlepsze wyniki i jak ich nie bede mogla osiagnac mimo tego ze dziewczyna idzie jakos i bede zostawac na szarym koncu to zle podziala to na moja psychike. Mam teraz plan zeby podyszyszc metabolizm przez wieksza ilosc jedzenia ciezszy [...]

Witam ! Dziś broniła się moja dziewczyna- także dzisiaj byłem jako kibic- oczywiście rodzinnie wyszła z piątką :-D Potem fryzjer, siłownia, gotowanie, trochę nauki i już- jutro ostatnia partia moich znajomych się broni (czyt. wieczorem wskoczy parę drinków :-) ) Dzisiejszy trening: 1. Wyciskanie hantli siedząc: 4x6-15- kończyłem na 34kg. 2. [...]

Źle zrozumiałeś Wojtku :-) Ja dietę mam ogarniętą, praktycznie codziennie jem tyle ile sobie założę. Ale nie boję się pójść na obiad z dziewczyną, czy iść na imprezę- o to tu chodzi. Po prostu wiem co robię i dlaczego, poznałem trochę swoje ciało i na bieżąco reaguję, dieta to podstawa, a także periodyzacja. Jeżeli cały rok będę ćwiczyć tak samo, [...]