dziewczyna

siema;-) gdzie jest vinci? :-?%-) gring masz rację z tymi dziewczynami, gdzie nie pojedziesz na balet to dziewczyna petarda a zaraz za nią idzie przylizany 50kilowy żeluś\-)(gdzie sam używam żelu ale ci kolesie to przesada), jak jeszcze by było tego mało to mają obcisłe koszulki i sie prężą :)) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-12-23 [...]

siema... dres dziś jeszcze w domu z rodziną zobacze jak bede sie czuł, a jutro wybywam gdzieś już bo nie wytrzymam tyle czasu w domu@@-) Bakuś ja się pokłóciłem z dziewczyną więc u mnie jeszcze lepiej, i pierwszy nie zamierzam sie odezwać %-) Więc pozostaje tylko się skoksować\-) lecimy !!

gitara jak zawsze %-) w koncu zdrowieje no i jutro dziewczyna do mnie przyjezdza to jest ogolnie bardzo swietnie %-)

[...] kiedy tylko zjeść choćby ociupinkę więcej. I co wtedy? Sama piszesz, że przytyłaś w czasie świąt czy wakacji, ile one trwały? Tydzień, dwa? Zdrowa, dobrze odżywiająca się dziewczyna twojego wzrostu musiałaby jeść dużo, dużo więcej niż 1000kcal dziennie powyżej swojego zapotrzebowania (2000-2200kcal)żeby przytyć marny 1kg w tym czasie. Jadłaś [...]

[...] cwiczen(10-8-6powt)...z reguly robie je z wiekszym ciezarem co serie oraz z mniejsza iloscia powt co daje dobic miesnie do konca dzis zrobilem tak szybciej bo przyszla dziewczyna szerokosci na gorze mi na razie starczy(przynajmniej na te chwile) ale brakuje zeby pokazaly sie nizej i w srodku dlatego tak katuje do tego wszystkie te [...]

[...] ktorzy trenują taekwondo o różnym stopniu zaawansowania. Najlepszy z nich ma 2dan. Ten człowiek jest naprawde niezły w tym. Pozostali są krótko mówiąc słabi. Mojego kumpla dziewczyna była mistrzynią Polski w taekwondo. Bardzo ich wszystkich szanuje. Sam trenuje Shotokan na zasadach wkf, nie dla tego że jest taki wspaniały ale rekreacyjnie i [...]

Ten co ma 2 dan trenuje i prowadzi zajęcia taekwondo wtf w klubie sirocco w Łodzi u Przemysława Danowskiego, dziewczyna o ktorej wspomnialem też wywodzi się z tego klubu, choć juz tam nie trenuje. Reszta jest z taekwondo itf i podlegają pod akademicki związek sportowy. Nie wiem dokładnie czy poza azs-em też ten klub działa. Spytam ich dokładniej w [...]

/SFD/Images/2015/12/31/829604ddadf948cfb17c5555ad1ce593.jpg Czwartek - Witam w nowym roku :) wszystkie siłki zamkniete u mnie :<. W domu poszło 40 minut skakanki + 10 serii brzucha :) = litra potu mniej . Jako że już nie długo zostało do konca testu trzeba poszaleć, żeby lipy nie było. Dieta : 600-800g mięsa, nie wiem dokładnie bo panna robiła [...]

[...] to wszystko ladnie, a nie trzy dni pod rzad wszystko, a w piatek pewnie klate i bice bedziesz tyral skoro cwiczysz co chcesz... Ćwiczę w te dni bo wtedy mam czas ja i moja dziewczyna która ze mną ćwiczy ,dlatego jest to poniedziałek,wtorek,środa,piątek . Co do rozkładu na 4dni macie może jakiś pomysł żeby to ciekawie rozłożyć ? np: coś takiego [...]

Lejjla na tym filmiku, to dziewczyna jest jesli tak, to moge tylko napisać chyba kolejny trenig zmałpuje od Ciebie

filonka, tak to chyba dziewczyna dontknow Na zakończenie konkursu miałam maks bez wspomagania 5 podciągnięć, az tak sie nie poprawiłam Pisałam juz kiedyś jak sie wspomagam - kostki opieram na ławce do wznosów z opadu. 23.07.11 Bieg w terenie 10,4km Czas: 1h 7min Hr sr : 148 Zaczynam sobie sprawdzać nowe trasy Ta w większości też przez las [...]

lejjla dopiero teraz zobaczylam fajne porownanie , super sie zmienilas i wysmuklalas i teraz juz nei jestes tak starsznie sucha po prostu dobrze wyrzezbiona dziewczyna :-))

[...] 16 powt) 4.Burpees (12/ 14/ 13/ 14 powt) 5.Rings Inverted Row (18/ 19/ 18/ 18 pot) 6.Vertical Pull Burpee KB 16kg (10/ 10/ 8/ 8 powt) Nazwy ćwiczeń są specyficzne, ale ta dziewczyna z myomytv już tak ma ;) Co do wrażeń po treningu - auć, lało się ze mnie okrutnie. Najbardziej utyrał mnie swing i burpees #-P I jako bonus dzisiejszy gulasz - [...]

te pompki na piłce(jak ładnie nazwałaś tricepsowe :-) ) też mam w planie, toż ledwo co 3 i to nie tak głęboko jak pan na filmiku %-) ja po zrobieniu tych 3 to przechodziłam na kolana i serię zawsze kończyłam jak Ty na filmiku \-) Śliczna dziewczyna z Ciebie :-))

Ja jestem cebulakiem, dziewczyna mi wlasnie wykupila zebym nie musial szukac streamów w pracy %-)

moja dziewczyna chyba robiła zdjecia tego ogrodu ; ), to później wrzuce

[...] warzyw i brązowego makarony albo kaszy. No i tez najbardziej zawsze nabiał mi podchodził, a podczas tej redukcji jedynie trochę twarogu na kolację. I tyle. No i ja owocowa dziewczyna jestem. Jak przychodził sezon na truskawki, to moglam je jeść na śniadanie, obiad i kolację. A co do 22, to ja z kolei mam urodziny. 29. I wreszcie po niemal 5 [...]

Mass, to była fajna sytuacja :-) okazalo się, że ćwiczymy ze Shrimp na jednej siłowni :-) widziałam, że jest dziewczyna, która ćwiczy podobnie i nie wytrzymałam, stwierdziłam że muszę zapytać :-D no i wyszło, że sfd :-) świat jest mały!

[...] za miłe słowa:) multiwitamine i magnez wypiłem po wstaniu, około 10rano, a trening miałem ok. 14:) hehe, ale mankament:D jakoś nigdy nie gole, nie przeszkadza mi to:) dopóki dziewczyna nie narzeka to chyba nie ma co sie z tym bawić:) Janusz, dzięki:) coś tam zeszło:) dieta dzisiaj ok, pózniej rozpisze Trening PP RAMPA 5 21kg 31kg 41kg 51kg 61kg [...]

ile tych węgli szamiesz?:) przedtreningowy pamietaj że jest mniejszy niz po. tak 25-30% daj w nim kcal z całego dnia:) + 50-60 wegli i ja po czymś takim dużo lepiej trenuje niż na czczo:) plywalem z dziewczyną się ścigałem, dużo kraulem bo najszybciej i najlepiej mi idzie, 1 basen zrobiłem żabką to myślałem że mi pikawa siądzie ogólnie troche [...]