dziewczyna

[...] Stoję trochę na rozdrożu... Brakuje mi czasu i nie wiem czy nie będę musiał zrezygnować z siłowni. Muszę zmienić pracę na lepiej płatną, do tego przydałby się kurs angielskiego, żeby przypomnieć sobie to co uleciało z głowy. Poza tym dziewczyna też potrzebuje zainteresowania i czasu... Nie wiem czy uda mi się wszystko pogodzić

polaco_92 - za to w koszulce nie jedna dziewczyna zazdrości cyców soltys88- wyniki niezłe jak na naukę samemu, bo technika, szczególnie rwania jest ciężka do nauczenia bez trenera. W dni bez treningu robię dodatkowe rozciąganie obręczy barkowej, dzięki czemu np w rwaniu sztanga wchodzi na swoje miejsce gładko. Po rozgrzewce chwytam kij od [...]

Na rowerze jeżdżę 2-3 razy w tygodniu po 2-3 godziny( w zależności od pogody , zazwyczaj w dni nietreningowe, ale czasem zdarza mi się w dni treningowe, wtedy robię rano "siłę" a popołudniu rower). Ps. Z rowera w "sezonie rowerowym" nie zrezygnuje na pewno-za bardzo to lubię.Po drugie nic na mnie lepiej nie działa niz rower i [...]

[...] jest mało. Dla Twego wzrostu to spotykana waga(tzn znam wiele dziewczyn o warunkach podobnych do Twoich) i myślisz że któraś osiaga takie wyniki? Popatrz w dziale LADIES(lub w działach treningowych). Żadna dziewczyna nawet nie zbliża się do Twoich osiągnięć a trenują też dużo. Mało która tam jest w stanie zrobić pełne podciągnięcie na drazku...

[...] górnej polowy ciała? Najlepszy jest wtedy trening z lekkim obciazeniemczyli z lekkim obciążęniem w plecaku, tak? Popatrz w dziale LADIES(lub w działach treningowych). Żadna dziewczyna nawet nie zbliża się do Twoich osiągnięć a trenują też dużo.Niby tak ,zaglądam tam czasem ,ale te dziewczyny ćwiczą tylko w kółko redukcję, a to zupełnie inny [...]

[...] nie pobiłam swojego rekordu w wyciskaniu, który miałam trenując jednocześnie SW i robiąc po 100-150 pompek w serii. Po pierwsze to cieszę się, że w końcu odezwała się jakaś dziewczyna, dla której 100pompek w serii to nie jest jakiś nieosiągalny kosmos Na temat tego jak się przekładają duże ilości pompek na siłę w wyciskaniu-również nie mam [...]

u Mnie każda dziewczyna zadziera głowę. chłopaki również, przecież muszą się oglądać w lustrze, a jeden jest taki jak robi wyciskanie skos to się przegląda w lustrze albo ma takie skurcze że głowy nie może oprzeć na ławce

ps. moze to byc dobry pretekst na spotkanie z dziewczyna mowimy jej o tym i idziemy razem szukac...:P a na serio.... :)) i wszystko jasne ehhe <<<Champions are Made Not Born>>>

jakby to dziewczyna pisała......

BAMF - hehehehe no dodawanie do 500kg za trochę czasu. Jak na razie planuję na tym cyklu 4tygodniowym poprawić ze: Squat: 140 na 145kg BenchPress: 100 na 105kg Deadlift: 180 na 190kg czyli w TS łącznie byłoby: 440kg czyli brakuje 60kg do 500 w TS Raw, a to raczej łatwo i szybko nie przyjdzie. Trening środowy: nr2 Trwał ok: 1,5h 1. Martwy ciąg - [...]

Aśka, dopiero zobaczyłam zdjęcia - super zmiana. Bardzo mi się podoba brzuszek i plecy, pupa również wygląda lepiej. Śliczna z Ciebie dziewczyna i masz piękne bikini :)

Aśka, dopiero zobaczyłam zdjęcia - super zmiana. Bardzo mi się podoba brzuszek i plecy, pupa również wygląda lepiej. Śliczna z Ciebie dziewczyna i masz piękne bikini :) Łoooo matko tyle komplementow na raz ;-)dziękuję bardzo Kleine-hehe :-) Tetiszeri tylek mam chyba że stali bo dziś nic nie boli ale to kwestia czasu jak nie będę mogła usiąść ;-)

Ooo, tez bym pomidorowa zjadla... Kiedyes gdzies czytalam dyskusje na temat zup - dziewczyna klocila sie, ze zupa nigdy nie bedzie sycaca bez smietany i zabielania maka %-) Foteczki na pewno wyszly super :) Ostatnio robilam zdjecia pieknej dziewczynie, niby pro modelka ale... twarz bez wyrazu. (moja kolezanka skomentowala ze ma mine srajacego [...]

O rany silna dziewczyna, to z 80 wycisniesz na klatkę? Jestem pod wrażeniem :-)

A mnie naszła taka refleksja - dlaczego jak się pojawia sprawna dziewczyna to od razu ma się uczyć wymyku, ww etc.? Dlaczego proponujący nie wezmą przykładu z jej treningu? Wymyk, MU - jasne, super ćwiczenia. Ale tylko dwa z całej gamy....

A mnie naszła taka refleksja - dlaczego jak się pojawia sprawna dziewczyna to od razu ma się uczyć wymyku, ww etc.? Dlaczego proponujący nie wezmą przykładu z jej treningu? Wymyk, MU - jasne, super ćwiczenia. Ale tylko dwa z całej gamy.... Przemyślałam jeszcze tę wypowiedź i na dobrą sprawę mam dwie główne refleksje: Wymyki czy muscle-upy są chyba [...]

[...] przyjacielem... naleza sie rowniez slowa podziekowania mojej rodzinie i przyjaciolom ktorzy musieli wiele znosic podczas moich przygotowan szczegolnie moja mama i moja dziewczyna Kaja... duzo by pisac zeby wymienic wszystkich z nazwiska ale cala ekipa Fit Centrum, Kult Ciala + M.Balazinski, T.Bobrowski, K.Malecki A.Kolodziejczyk, [...]

' kolesiowi moge postawic ' - to po co Ci dziewczyna? Daj se z laska spokoj, ja po 2 latach zerwalem jak mi podobny numer odstawila.. Tego kwiatu jest pół światu, znajdziesz lepsza ;) A zreszta po co sie bic o panne, ktora sie puszcza (bo jkaby nie bylo, to sie pusciła). Rozumiem, jakby była wierna i oddana, a bic sie o taka, to szkoda piesci [...]

ja jestem ale spadam bo dziewczyna przyjechala wiecie ocb

korwa chlopaki!!!!!!!!!!!!!! przed chwila moja dziewczyna wygrala 2 bilety na najwiekszy klubowy Sylwester w Polsce - I LOVE NEW YEAR!! znowu z tym Michalem ciezko przystojnym bede sie widzial