TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian

"- Masz być jak bulterier!
- Będę.
- Jak wściekły byk!
- Będę!
- Jak Tommy Lee Jones w Ściganym!
- Będę!!
- No, to spieprzaj. "

Czyli jednym słowem, daje z siebie wszystko na tym cyklu. 7-8 tygodni bez odpuszczania, bez "boli" bez "nie mam siły" i bez "nie chce mi sie". Jadymy na ostro.


Foteczka, na której jeszcze wszystkiego nie ma, ale dokupie reszte za kilka dni:





Suplementy:
1.CLOUT MAN
2.OROTINE MAN
3.TRIBULUS TERRESTRIS aminostar
4.HMB trec
5.TAURYNA olimp
6.WITAMINY I MINERAŁY olimp
7.CAFFEINE POWER activita - opcjonalnie
8.TUSSIPECT - opcjonalnie
9.magnez + cynk apteczne zma
10. Nitric Oxide aminostar - opcjonalnie
11.shock therapy - opcjonalnie

Odżywki:
1.CLUTCH WHEY PROTEIN axis labs
2.OSTROWIA WPC80 NATURAL ostrowia - na fotce w pudełku od SP80
3.PUR CARB hi-tec
4.CARBbx biogenix


Sposób dawkowania kreatyny:

DNT:
1/2 porcji clout na czczo + 1/2 porcji orotine
2x dziennie. na czczo i po południu

DT:
12g clout przed treningiem
2,5g orotine na czczo i po treningu


Sposób dawkowania pozostałych:
TT: 4kaps naczczo lub przed snem
HMB + tauryna: przed treningiem aerobowym
CLUTCH: rano
WPC+CARBO: po treningu siłowym
WITAMINY: 1x dziennie rano
ZMA: przed snem
CAFFEINE + TUSSI: przed treningiem (opcjonalnie)

Odżywianie. Będą odstępstwa, ale to ogólny zarys:






Trening. to zarys wstępny. Podczas zmian będe informował






A tutaj już wymiary i fotki:


























Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-10 17:21:56

pewnie ze widać różnice... jest na + dla mnie najbardziej widoczna poprawa to (w takiej właśnie kolejności): klata, barki, łapa.

....mam nadzieje ze juz mozna??

jesli nie to sorki

Jesli tak to:
-niezły zestaw
-dobre produkty
-ale troche fatu za duzo...
-powodzenia

...i fajna ta kominiara

tak mozna mozna.

fat zaczynam zrzucać za ok 15 tygodni ale póki zima jeszcze chce coś złapać kg na +.

oby zapału nie zabrakło do konca
b. dobrze rozpisane
powodzenia zycze

wcieło mi gdzies jednego posta.....

Chciałem napisac ze kiedys tez tak mysałem o facie - teraz aby zrzucic % trzeba sie nameczyc
...niestety

Przekonałem sie o tym.

pierwsze moje dwie redukcje to porażka - spadek mięśnia, chciałem jak najszybciej popalić fat.

postanowiłem wtedy zrobić to zupełnie inaczej i w 100% fachowo. Fat zaczął spadać a mięso zostawało. Lecz proces okropnie powolny.
Więc zostawiam to początek wiosny. Na naprawde długą redukcję, bo juz wiem jak to zrobić

no ale póki co trzymajmy sie tego co jest dzis.
2x w tygodniu wale aero, a kcal nadrabiam tłuszczami nie weglem wiec mysle ze musi być ok.
będzie ok!

sog za tytuł i orotine

Będę zaglądał na pewno i sogacz poszedł na dzień dobry

Zdecydowałem sie na orotynę, bo teraz rozmów o tym co niemiara i chwalone. Zobaczymy. Póki co debeściakiem dla mnie był jabłczan, możliwe że to się zmieni.
Panowie, jedziemy już od jutra pierwszy trening dieta na ON, suple na ON. Dzis jeszcze nie patrze na to co do geby wkładam

jakby to dziewczyna pisała......

80g ww przed snem?

temat bede sledzil