dziewczyna

Dziewczyna najlepszy sposób na poprawe humoru... Jedziesz z tym... Pozdro...

Wtorek nietreningowy: trochę nauki, dobry film z dziewczyną na koniec dnia, ostatni dzień totalnego luzu w jedzeniu i regeneracja :) Dość źle spałem niestety ale to się wytnie. Plan mierzenia maksów: Siad: Rozgrzewka na rowerku ok. 3 minuty Ogólne ruchy stawów, podskoki i krążenia. Rozgrzewka na ciężarach: 20kg x 10 50kg x 3 80kg x 1 90kg x 1 [...]

[...] brak, zacznę robić, jeżeli waga będzie przekraczała 71kg, a wagę mam w domu, czyli 120km od Olsztyna posiłek potreningowy: ok. 50g kaszy i 125g piersi(nie zdążyłem zjeść, bo dziewczyna wyciągnęła mnie na imprezę samopoczucie po: trening fajny, choć brakuje tych większych cięzarów. Tyle. Jutro i w niedzielę regeneracja. Aż strach się bać pleców [...]

OwnaGe - jestem tego zupełnie świadomy i nie zamierzam się poddawać Jestem młody, poważnych kontuzji nie miałem. Zobaczymy co to będzie Poniedziałek treningowy: samopoczucie przed: całkiem dobre. Spotkałem się w weekend z dziewczyną, dość dużo spałem i zbytnio się nie przemęczałem. Trochę uśpił mnie wykład z ekonomiki produkcji no ale cóż, bywa [...]

[...] mniej. Bólu mięśni po poniedziałkowym treningu nie czułem. Środa treningowa: samopoczucie przed treningiem: znaczna poprawa zdrowia spowodowała poprawę humoru. Rano przyszła dziewczyna, pogadaliśmy i potem na zajęcia. posprzątaliśmy w domu z kumplami i wszystko ok. Zadowolony na trening. posiłek przedtreningowy: 100g ryżu + ok.300g mięsa z [...]

Senegrothe - no z tym startem to sam nie wiem. Chciałbym, ale dochodzą kwestie: zakwaterowania tam, kiedy dostanę kostiumy i musiałbym pojechać z jakimiś ludźmi, żeby pomogli mi z kostiumem itp. a jak na razie takich ludzi tu nie posiadam Dziewczyna raczej zbyt dużo by mi tu nie pomogła Getry zamawiam z allegro, czarne dwie pary, bo do zawodów [...]

[...] jazda w górę bez większych problemów 3.wyciskanie klasyczne - 6x50kg, 5x60kg, 4x70kg, 3x80kg, 2x85kg, 1,1x90kg Bez problemu, w ostatnich powtórzeniach asekurowała mnie moja dziewczyna, ale nie była potrzebna. Ogólnie tu chyba będzie niezły progres 4.wyciskanie głową w górę - 8x65kg, 5+1x70kg, 4+2x70kg, 5+1x67,5kg Osiem powtórzeń ciężko, ale do [...]

studensky - dziewczyna robiła aeroby to i ja się przyłączyłem. No a z drugiej strony to też trochę dla poprawy samopoczucia i delikatnej kontroli wagi.

[...] bo pewnie pączki będą. No a klatka mi nie potrzebna, chyba, że dodatkowa siła z tym przyjdzie. Ogólnie to już koniec kulturystyki choć sentyment pozostał. Jednak wybierając kulturystyka/moja dziewczyna zdecydowanie wolę Ją i co za tym idzie Trójbój siłowy, jako mniej "przerażający". Pozdro Bro (kiedyś zaproszę Cię na jakieś ciasto).

[...] treningu zamieniam skłony siłowe na dociąganie. Jest to ćwiczenie, które mnie bardzo intryguje i wiem, że można tam brać ogromne ciężary. Kupiłem maść na bolący bark, choć dziewczyna mi w leczeniu nie pomaga (dostałem dzisiaj po tym barku). Ogólnie coraz bardziej zaczyna boleć, choć nie przesadzajmy. Jutro może postaram się zrobić coś w sprawie [...]

BAMF - następny trening prawdopodobnie w poniedziałek, choć jest wiele zmiennych, które mogą to zaburzyć. Nie wiem jak będzie z kolanem m.in. Helssing - no to jest taka sprawa z pewną osobą związaną z moją Dziewczyną. Kolesiówka wygląda jak vampir albo jeszcze gorzej no i uciekaliśmy przed nią, żeby z Nami nie szła. Dieta trzymana, kolano coraz [...]

Planu dzisiaj nie wstawię, chyba, że jednak dam radę. Zobaczymy. Ostatnie posiłki delikatnie olane no i z 3 ciastka zjadłem z dziewczyną. No bo jak tu odmówić?

No będzie ciężko. Obserwujcie. Ja będę się starał jak najczęściej najdokładniej opisywać to, co się działo. Jeżeli będzie kasa to wrzucę także BCAA aby lepiej się regenerować. Z okazji dnia kobiet ruszam z moją Dziewczyną do teatru, tak aby się odchamić.

Dzisiaj dieta trzymana. Trochę się posiłki przesunęły ze względu na ćwiczenia z chemii. Uda bolą, czuję zakwasy. Kolano czuć, ale nie boli tak naprawdę. Klatka nie boli, ćwiczenia dynamiczne. Ogólnie nie wiem jak będzie jutro z treningiem, bo idę do pracy, choć nie wiem na którą godzinę. Potem ostre ciągi, które mnie wykończą. Ale cieszę się na [...]

[...] kotlety mielone i schabowe. Potem jazda na spotkanie o 14. Qmpel się spóżniał no ale dojechaliśmy na czas. Zawody rozpoczęły się ok. 17:00. Pierw kategoria kobiet, w której dziewczyna z UWM wygrała z wynikiem bodajże ok. 50kg. Potem połączone starty grup 68 i 77kg. Przed tym wszystkim waga. Mój trener kazał wpisać 77kg ale postanowiłem się [...]

Ah bo urosnę zaraz i odechce mi się diety i ćwiczeń a tak poważnie to Mortalx ja jestem strasznie "ubita", może mam ciężkie kości nie wiem - ale uwierz że jak już mam spodnie na tyłeczku to nie wygląda za dobrze. Mówisz że mam kobiecą sylwetkę dziękuję bardzo, podbuduję się chyba tu. Ale moim celem jest założenie spodenek w rozmiarze [...]

kavva tłuszcz też jest potrzebny,i moja rada lepiej się do tego przyzwyczaić bo raczej genetyki i płci nie zmienisz,w końcu jesteś dziewczyną obliques wiem o tym,ale pamiętaj że faceci ćwiczący też maja podobne problemy z kupnem spodni

No to sobie poćwiczyłam - że hej. Wczoraj dziewczyna mi powiedziała, że w sobotę jest otwarte od 10tej - no więc kilka min po 10 byłam pod drzwiami i co - pocałowałam klameczkę. No to przeszłam boisko i na szyldzie sprawdziłam od której jest owtarte - faktycznie od 10tej do 14stej. Wróciłam, a tam dalej zamknięte Więc mój trening na ten tydz [...]

[...] Ja taki nieśmiałek pogadałam sobie nawet - a do tego wyszłam padnięta - a jeszcze jeden kolega zwracał mi uwagę jak coś nie tak - choć mówił że pierwszy raz widzi jak dziewczyna dobrze z biceps i triceps ćwiczy - chyba niewiele tam dziewczyn chodzi - albo chciał być miły . Teraz przynajmniej mam pewność, że ćwiczenia wykonuję jak należy - [...]

[...] jeszcze powolutku dało radę ale jak widziałem przed sobą schody to miałem ochotę zawracać , Adam wszystko szło elegancko trochę stres nerwy mnie zjadły ale przemyślałem parę spraw i idę znowu do przodu. Cielu niestety jakoś nie mogę trafić na fajne koleżanki na siłowni :P a na uczelni to w ogóle czasami zastanawiam się chłopak czy dziewczyna