dwa lata

[...] na 110%, przy wyciskaniu rece lataly po calym pokoju. Przy ciagach dokladanie co trening i koci grzbiecik. Przysiady coraz płytsze i tak pierwszy rok to srednio co miesiac, dwa wizyta na przeswietleniach. Cudem udało się uniknąc poważnych kontuzji. Oswiecenie przyszło po 10 mies gdy zdałem sobie sprawe, że z 72kg w rok waga staneła na 97kg. [...]

[...] ktoś robi jeszcze coś innego. Pełen przekrój i od nich wszystkich dostaję wiadomości. Na Facebooku mam jeszcze do odpisania na cztery tysiące wpisów. Staram się, ale mam dwa tygodnie opóźnienia, więc przy okazji – przepraszam was wszystkich. Ci ludzie mi dziękują, piszą na przykład, że od czasów Andrzeja Gołoty nikt nie wzbudzał w nich takich [...]

[...] jedyna aktywność fizyczna to zasuwanie z wózkiem z dzieckiem - zasuwanie, tzn. dość szybki marsz drogą do/ze żłobka, ok. 30 min. w jedną stronę, czasem raz dziennie a czasem dwa (czasami odwożeniem i odbieraniem zamieniamy się z małżem, tyle, że on zmotoryzowany, a ja nie). Do tego jak wspomniałam od 4 dni A6W. Zaczęłam też skakać na skakance, [...]

[...] na łapy... mimo, że to moja najsłabsza partia. Skoro nie rozwijała się przez lata, gdy się na niej skupiałem, to raczej nie spadnie, gdy o niej zapomnę. %-) Będą dipsy, dwa warianty podciągań, wiosło, ciąg, więc łapa jakoś dostanie po dupie. Najpierw podstawy, fundameny, potem reszta. Obecne plany. Dalej redukcja, potem masa. Nie zamierzać [...]

[...] SubQ czyli podskórne - a to specjaliści od hormonów Sugerowane zalety takiego podawania przedstawione badaniami: Lepsza równowaga poziomu testosteronu dzięki zastrzykom SubQ dwa razy w tygodniu niż cotygodniowe zastrzyki domięśniowe Zastrzyki testosteronu SubQ w okolice uda lub brzucha są znacznie łatwiejsze do samodzielnego podania niż [...]

[...] seria, 3. drążek, jedna seria, podchwytem mogę zrobić jakieś 12-15 razy, nachwytem podobnie 4. brzuszki - staram się je ćwiczyć, wygląda to tak, że rozkładam matę i robię dwa rodzaje ćwiczeń: a) leżąc ma macie przy kanapie chwytam rękami dno kanapy i zakładam nogi na głowę (opadają na niską kanapę) i to robię jakieś 60-80 razy, b) po tym [...]

[...] zdyskwalifikowano amerykańskiego lekkoatletę, Jima Thorpe'a, za to, że ten otrzymał gażę w wysokości 30 dolarów za rozegranie meczu baseballowego. Odebrano mu wówczas dwa złote medale, które wywalczył na olimpiadzie w pięcio- i dziesięcioboju. Thorpe'owi zwrócono medale dopiero w 1983 roku. W idei barona Pierre de Coubertina, [...]

[...] sportowiec powinien dostarczać 3000 - 5000 I.U. HCG raz na 3 dni (4 strzały), a następnie 3000 - 5000 I.U. co 5 dni dla 3 iniekcji. 50 mg Clomidu powinno być brane dwa razy dziennie poczynając od dnia zakończenia cyklu przez 5 dni, a przez kolejne 5 do 10 dni - 50 mg raz dziennie. Należy pamiętać, że działanie Clomidu jest skuteczne aż [...]

[...] to na IBFA ważyłem 96,8kg a tydzień później na NACu w klasyku miałem limit 94kg i po 1,5h chodzeniu w pełnym umundurowaniu aby wypocić resztki wody udało się zbić 300g nadwagi i wniosłem na wagę 93,9kg przy wzroście 192cm także tyczka. Parę fotek z tych imprez: IBFA scena http://images63.fotosik.pl/392/17ec8e6211bca77dgen.jpg [...]

[...] W związku z tym przyjmowałem przez 10 miesięcy: Choragen 5000 w dawce 2500 j.m. 2 razy w tygodniu. W trakcie kuracji poziom testosteronu wynosił ok. 1500. Lekarz zalecił dwa miesiące przerwy od leku i wynik znów lipny - 3,5 :-( Kolejnym skutkiem ubocznym jest ciągle wysoki cholesterol. W związku z tym przyjmuę od niedawna: Atoris 20 mg. Jak [...]

[...] tworzy się energia cieplna, a nie tkanka tłuszczowa. Proces ten, zwany termogenezą, przebiega wadliwie u ludzi otyłych i najprawdopodobniej jest jedną z głównych przyczyn nadwagi (poza objadaniem się i brakiem ruchu.). Uczeni szwedzcy dowodzą, że spożycie 100 — 450 miligramów kofeiny zwiększa termogenezę u osób otyłych o 4 — 16%. Zauważono [...]

[...] 5 lat), robilam to, co mowil mi abym zrobila. Pamietam pierwszy trening haha, przez tydzien mialam problem z chodzeniem. Very recently zaczelam chodzic sama, troche wiecej odwagi, juz sie nie wstydze tak bardzo, wchodze na silownie z "patrzcie, jak rozkwitam" w glowie. Sluchawki w uszy i nie zwracam na nikogo uwagi. Moje treningi sa bardzo [...]

[...] pół.otrzymasz ilośc,którą należy zjeść dnia pierwszego ( 250 g) .Nastęnie ilośc tę podziel jeszcze raz na poł,a otrzymasz ilość ( 124 g) ,która należy zjeść przez następne dwa dni.Rozłóż ja rownomiernie na sześć posiłków . Dzien pierwszy 250 g Dzien 2-3 125 g 3)Jedz węglowodany przed i po treningu przez dwa dni - Czwartego i piątego dnia jedz [...]

[...] Jeśli będę potrzebne zdjęcia to jutro zrobię i wyślę pod wskazany adres:), ale wolałabym ich nie zamieszczać publicznie bo nie ma czym się niestety chwalić. To są moja dwa przykładowe plany posiłków. (Będę bardzo wdzięczna za fachowy rzut okiem na nie). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7ccab1a188a47eb94f197ab6202dc29.png [...]

[...] dwie serie, ale wykonane z 40-50% planowanego obciążenia treningowego, po 6-8 powtórzeń. 4. Zakładanie nadmiernych obciążeń Jasne, że patrząc, jak inni przerzucają ciężary dwa razy większe od tych, z którymi masz zamiar pracować, masz ochotę na dorzucenie jeszcze jednego talerza na sztangę albo sięgnięcie po większe hantle. Ambicja to dobra [...]

[...] Pierwsza mowi, ze w tym sporcie nie ma regul - tak sadza najczesciej zupelni laicy. Druga zas twierdzi, ze MUAY THAI, to odmiana kickboxingu, co jest nieporozumieniem, bo te dwa style roznia sie wlasciwie wszystkim, poczynajac od kroku, ktory jest twardszy i ustawieniem gardy, ktora jest bardziej frontalna. Thai Boxing jest duzo bardziej [...]

[...] 1961-1963 Formuła 2 została zastąpiona przez nową klasę, Formułę Junior, lecz szybko uznano te rozwiązanie za niewypał. W 1964 roku przywrócono więc cykl F2, lecz przez dwa kolejne sezony samochody używały silników o pojemności zaledwie jednego litra. Wobec dużej różnicy w stosunku do mocy jednostek napędowych ówczesnej Formuły 1, w 1967 [...]

[...] Roberta Piotrkowicza. Świetnie prezentują się też panie: mistrzyni fitness sylwetkowego Kinga Szweda, która w niedługim czasie zostaje sensacyjną mistrzynią Polski w open a dwa tygodnie później wchodzi do finału ME Kobiet.Podobne sukcesy odnosi tryumfatorka kategorii open w bikini fitness, Hanna Garboś. W tym roku będzie łącznie 17 kategorii, w [...]

[...] Multi Vitamin Health Genesis, Filomag B6, Zincas, Glucozamine 1000 Gold Olimpu oraz posiadam jeszcze ok. 400 g gainera Maximize Pro Mass Complex. Starczy na jakieś dwa tygodnie w związku z tym zastanawiam się nad kupnem jakiegoś carbo i białka oddzielnie, tutaj jednak proszę o porady ze strony odwiedzających. Na razie to tyle, pierwszy [...]

[...] Pucharu Europy przeradzają się w Ligę Mistrzów. Jako pierwszy puchar zdobywa Olympique Marsylia. 2000 - Po raz pierwszy gospodarzem turnieju o Mistrzostw Europy zostają dwa kraje. Turniej zostaje rozegrany na boiskach Holandii i Belgii. 2002 - po raz pierwszy turniej Mistrzostw Świata zostaje rozegrany na boiskach dwóch państw Korei i [...]