dwa lata

[...] w przyszlym roku. Niestety lewy oddech niszczy mi pozycje w wodzie i wszystko sie pier.. ale bede katowal do skutku, jestem za silny i za wydolny oddechowo do plywania na dwa, a na cztery dalbym rade, ale to niebezpieczne. Jak bede chcial plynac pod fale ktora wypadnie mi na strone oddechowa, to mnie zniszczy, MUSZE umiec swobodnie wybierac [...]

[...] Jest bialy, przewidywalny, pracowity. Na swoim przykladzie - pracuje za stawke wyzsza niz moj niemiecki odpowiednik, bo jestem lepiej wyksztalcony i znam wiecej jezykow. Mam dwa etaty w 2 firmach i nikt nie ma z tym problemu w zadnej z nich, rozlicza sie mnie zadaniowo. Mniej wiecej polowe swoich dochodow wydaje w Niemczech i to jest uwazane za [...]

[...] zakazana :) Marcin a rowerek nie będzie latał w tej pancernej skrzyni? jakieś pasy, rozpórki itp? Nie lata, raz ze skrzynia jest robiona na wymiar pod rower i ma zapiecia, dwa rower jest na sztywno wpiety w trenazer ;) Mocowanie jest idealne. Dojechalem do domku w Polsce. Glosowanie o 7 w Dusseldorfie, 1200 km i ledwo zyje - mialem juz spac, [...]

[...] jedna, dwie lub trzy bulki z zoltym serem i maslem ;) Powinno dac to jakies 5-6 tysiecy kcal przyjetych na jakies 12 tysiecy zuzytych. Reszta z zapasow zmagazynowanych w dwa dni ladowania ;) /SFD/Images/2015/8/19/896eb437841242d29212017cb3d61084.jpg PS2. Nie na temat, ale nie moge przejsc obojetnie obok. Zycze sobie i Wam ! [...]

[...] - paskudna pogoda, choc nie tak zimno jak w Polsce, to mokro, szaro, wiatr 46 km/h. To dla Ciala. /SFD/Images/2016/1/2/369de51f349845428677c652c7b3ba6a.jpg Dla ducha - w dwa dni caly sezon filmu. Dobrego fimu zrobionego na podstawie tak dobrej powiesci, ze tylko w Polsce potrafili by to spieprzyc ;) Lata temu czytalem te ksiazke Philipa K. [...]

[...] bezproblemowo i stare naklejki stawialy opor. Polegly dopiero w starciu ze staropolska tradycyjna metoda - na benzyne ;) Latam jak kto glupi z plecakiem wielkim, aparat, dwa pudelka nalesnikow z dzemami itp ( ponad 2kg ), woda, izo, morde dre kibicujac zawodnikom wiec pewnie znow glos strace jeszcze przed wlasnym startem - i jestem szczesliwy [...]

[...] ;) Niestety od tego musze zaczac, bowiem analiza filmowa bezlitosnie pokazuje braki w symetrii i bledy lewej rotacji, fazy wylezenia i pociagniecia ;( Najbliszy miesiac, dwa to zatem praca od postaw nad dwoma elementami - praca nog oraz symetrycznym oddychaniem w wodzie. Zachwycony za to jestem spodniami kickpant, jest to doskonale narzedzie [...]

[...] Jackson Wink MMA, bo nie stać ich na własne mieszkanie, a są zawodnikami UFC. Więc to jest smutne. I jeśli doszłoby do pogorszenia moich relacji z Daną i musiałbym odejść na dwa, trzy lata, żeby pokazać, co się dzieje, to są to rzeczy, które ludzie zapamiętają o tobie bardziej niż wygrywanie pasów. Stałem za młodszymi zawodnikami.” Jon Jones jest [...]

[...] - 140 gr , Węgle - 285 gr , Tłuszcz - 100 gr Ćwicz jak ćwiczyłeś do tej pory. Za 2 tygodnie się zważ ; jak nie będzie minus 2 kg na wadze to zetnij wszystko o 5% ; za dwa tygodnie zważ się ponownie ; jak dalej nie będzie minus 2 kg to ponownie zetnij wszystko o 5 % ; rób tak do czasu aż spadek wagi będzie trwały, ale nie większy niż 1 [...]

[...] biegaczy. Znalazłem irlandzkiego misjonarza. Casio mierzy w Kaptarakwie Najpierw jednak spotkałem trenera Maiyo i poznałem jego niezwykłe metody treningowe. - U mnie są dwa rodzaje treningów: ciężki i lekki - David Maiyo swoją tajemnicę wyjawił ze śmiertelną powagą. - Ten jest ciężki - dorzuca i za pomocą popękanego plastikowego zegarka [...]

no wlasnie a propo tej meridii, kolezanka mi sie pochwalila ze zarla ja dwa tyg. i to najwieksza dawke, dumna ze 7kg schudla. ja tak patrze na nia, roznicy nie widze i pytam :"no i co, spadlo i wrocilo czy spadlo i sie trzyma?" ona:"wrocilo, ale nie tak szybko" no to jej sie pytam czy to jej pierwsze odchudzanie, ona ,ze tak, [...]

[...] z 3 osoby. zabunkrowałam się w kącie, łypiąc okiem za sztangą i talerzami (dzika jestem, z lasu prawie). moje oczy wypatrzyły - jak pech chciał - sztangę olimpijską plus dwa talerze - po 25 kg. i to było moje narzędzie do hip thrusta i rumuna. bez rozgrzewki, na żywca. o ile hip thrust poszedł nawet bezproblemowo, aż muszę sama siebie [...]

[...] byłym rekordzistą świata w biegu na 100 m. Zagrozić mu mogą także amerykańscy biegacze: były mistrz świata 29-letni Tyson Gay i 26-latek Walter Dix, który w Pekinie zdobył dwa brązowe medale, oraz Justin Gatlin, mistrz olimpijski z roku 2004. Blake, Powell i Gatlin mają na koncie majowe wyniki poniżej 9,9 sekundy. - To pokazuje, że konkurencja [...]

[...] Jak chcę przytyć ograniczam aeroby niemal do zera i jak trzeba dodaje węgli do posiłków potreningowych. Jak chcę zrzucić sadło dodaję nieco kalorii i dorzucam mniej więcej dwa razy tyle wydatku energetycznego w postaci ćwiczeń (nieco więcej siłowych plus aeroby plus cos na kształt HIIT'a ale mniej intensywne). Organizm daje sie oszukać bo [...]

[...] w zwisie I tutaj proszę się nie śmiać, bo czas to: 27:59 Byłam na innej siłce i ławka była nie tyle że skośna, a prawie pionowa%-) Dlatego przerwy na przekleństwa robiłam co dwa, a nawet co jeden brzuszek. Wznosy robiło się mega dziwnie, bo do pionu a nie poziomu więc skołowałam piłkę i próbowałam nie wyryć zębami o podłogę;-) Podciąganie kolan [...]

[...] w dniu 2022-11-09 12:49:26 Warto jeżeli naturalnie (NIE podczas stosowania dopingu, nawet HTZ) masz podwyższona prolaktynę. Robi się rezonans przysadki wtedy. Miałem dwa razy robiony. Dwa razy z kontrastem i mam mikrogroczulaka (2mm), który na szczęście jest nieaktywny. Muszę co 2 lata robić kontrolnie rezonans. Kortyzol to głównie [...]

[...] progresować 5 min co tydzień. Czy takie cardio będzie ok ? I na jakim pulsie to cardio? 4. Cheat Meal/Cheat Day Cheat meal czy cheat day ? Co jaki czas robić co tydzień czy dwa ? Jeśli cheat meal to zjadam normalnie zapotrzebowanie + cheat meal ? Jak cheat day jem co chcę w jeden dzień ? 5.Ucinanie kalorii Ucinać jak zobaczę zastój co [...]

[...] Nawet jak ktoś ma kiepską genetyke. Zawsze możesz coś ze sobą zrobić-potrzeba tylko czasu i właściwych metod. Twoja frustracja jest zrozumiała ale daj sobie jeszcze rok, dwa. Czasem można ćwiczyć błędnymi metodami dłuższy czas i nie mieć postępów, a potem dochodzi dieta, sensowny trening i rusza się jak z kopyta. Najważniejsze, że jest się na [...]

[...] tym roku zespół z Liverpoolu raczej nie powinien mieć problemów z niemocą strzelecką. Podopieczni hiszpańskiego szkoleniowca w okresie przygotowawczym rozegrali 5 sparingów: dwa z nich wygrali, a w trzech musieli uznać wyższość rywala. W rozgrywanym w minioną niedzielę meczu o Tarczę Dobroczynności, piłkarze LFC utarli nosa londyńskiej Chelsea. [...]

[...] Juve i sfinalizować negocjacje. Tymczasem znamy już oficjalne stanowisko sztabu medycznego Juventusu w temacie kontuzji Malijczyka. "Leczenie kontuzji piłkarza potrwa dwadzieścia dni. Sissoko doznał urazu mięśni, będzie jednak gotowy do pracy pod koniec zgrupowania w Pinzolo" - zapewniają lekarze Bianconerich. [...]