dwa lata

[...] ja na diecie 2 lata juz jestem, dietetyke studiuje kto mowil ze nie ma efektow, oczywiscie ze sa, jestem szczuply wysportowany niski poziom body fat, ale ja chce miec dwa centy wiecej w lapie i wiem ze osiagnolem swoj limit, dziwne ze na 'dopingu' odradzacie mi sosowanie sterydow, zanim znaczne wszystkiego sie dowiem, wiem juz dokladnie [...]

no wiesz w wyszukiwarke cos tam wpisalem i znalazlo mi dwa tematy i calkiem zapomnialem ze moga miec juz swoje lata

Witaj! Mam dwa pytania: 2 lata temu miałem robione testy alergiczne - uczulony jestem na mleko, orzechy, kakao, owocy cytrusowe Jem orzechy i nic mi nie jest i zastanawiam się nad włączeniem do diety mleka - konkretnie płatków owsianych Czym ryzykuje jedząc produkty na które mam alergię ? Czy poza jakimis skutkami skórnymi - które są u mnie [...]

[...] http://allegro.pl/item607669896_marbo_home_drazek_szeroki_do_sufitu_120cm.html lub http://allegro.pl/item610479475_drazek_do_sufitu_6_chwytow_niezniszczalny.html ze dwa takie zestawy : http://allegro.pl/item616585032_zestaw_thorn_promax_90_kg_4_gryfy_i_obciazenia.html noi i coś na barki żeby nie trzeba było się meczyć z ławeczką : [...]

[...] siła + hipertrofia jest bardzo dobrym pomysłem ale jeśli masz 4 lata stażu i masz problem z ułożeniem takiego planu samodzielnie to temat by na razie odpuścił. Połączenie zaproponowane wcześniej na push pull jest dobrym pomysłem masz wówczas cztery treningi tygodniowo i każdą partię dwa razy w tygodniu . Dobra dieta i wszystko pięknie idzie

nie moge jesc wiecej bo przytyje reszte posilkow uzupelniam bialkiem dwa 3 razy dziennie acha niewiem czy to wazne ale mam 33 lata wiec przemian materi nie jest jak u 20 latka...dzieki za rade co do supli...

[...] dość podobną sytuacje. Dokładnie mówiąc byłem b rozgadany, towarzyski poźniej się okazało - w wieku gdzie zazwyczaj zauważamy różnice w naszym wygladzie- że mam dużą nadwage, do tego doszło pewne szykanowanie - jak u ciebie- mojego zachowania, u mnie jeszcze dołożyło się 1 uzależnienie i morale wiadomo spadło do 0. Póżniej w wieku 14 lat [...]

[...] ja nie jestem wróżka - jak będziesz trzymał dietę i ćwiczył uczciwie, to wyszczuplejesz na pewno. Ile wyszczuplejesz i do kiedy - tego natomiast nie wie jeszcze nikt, z Tobą włącznie. Nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz. Tamte 3 lata też traktuj orientacyjnie - mogą być dwa, a może dwanaście Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

[...] z nim na boisko żeby mnie nie ośmieszył. Przyznam ze ja tez umie pare sztuczek ale on to juz inna bajka. A jak graliśmy mecz to okazało sie że jedyne co umi to sztuczki bo w czasie meczu to dno kompletne. Robili go ludzie nawet ci którzy nigdzie nie grali w żadnym klubie. Także wniosek z tego takie że tricki a gra na boisku to dwa różne sporty.

[...] wyliczenia mogą jedynie pomóc w jak to nazwałeś rozwijaniu się organizmu a nie zaszkodzić. Prędzej bym się zgodził jakbyś stwierdził że niech poczeka jeszcze z rok czy dwa z siłownią niż z dietą. Odpowiednio skomponowana wiadomo - nie zaszkodzi. Pamiętaj tylko o tym, że szczególnie na początku przygody z ustalaniem diety i generalnie z [...]

[...] z rzędu z Antonio Rogerio Nogueirą, Corey’em Andersonem i Gianem Villante. Zestawienie walki Oezdemira z Rua było nie lada zaskoczeniem, ponieważ „No Time” jest numerem dwa w rankingu dywizji półciężkiej, natomiast Rua swoje najlepsze lata kariery ma już raczej za sobą. To wcale nie przeszkadza Oezdemirowi, który w rozmowie z Arielem Helwani [...]

[...] trójboisty potem tydzien odpoczynku i znowu od poczatku to samo. do wyciskania , przysiadów i martwego ciagu chcem jeszcze dodać wyciskanie na barki. Nie ukrywam że gdzieś z dwa ćwiczonka na bica też mogłyby sie wkręcić. aaaaaaaaaaa I chciałbym żeby ten trening był rozlozony na 5 dni !! czekam na propozycje takiego planu !!! " TEN KTO WOLNY [...]

[...] na maszynach. Gdy odrazu wejdzie na wolne ciezary bez opieki kogos doswiadczonego moze sie to skonczyc kontuzja. IMO ACT nieodlaczny etam zycia mlodego kulturysty. A pieszyc sie nie ma po co. Silownia (kulturystyka) to sport na lata, a nie chec przypakowania w miesiac czy dwa (co jest nie mozliwe) i wozenie sie na plazy i dyskach przed laskiami

[...] ująć, "przypakowana". A nóg nie mam co pokazywać - w ogóle ich nie trenowałem. Podam wymiary - 55 cm w udzie, 38 cm w łydce. Czyli dobra dieta (wysokobiałkowa)i można ćwiczyć ? ps. Barki mogę ćwiczyć codziennie ? Bo jeszcze ich w ogóle nie ćwiczyłem. Z plecami miałem podobnie - na początku ćwiczyłem codziennie przez dwa miesiące (4 lata temu).

[...] ciemnego pieczywa z pomidorem, szynka lub serem, badz bulke grahamke i bialy serek typu wiejski. JEM TYLKO DO 18:00 - jesli po powrocie (glownie o 22:00 czuje glod, zjem dwa wafle ryzowe) cwicze 4x w tygodniu po 40 minut (glownie cwiczenia aerobowe poniewaz chce sie pzbyc nadmairu tluszczyku;). staram sie pic min 1,5 plynow i czerwona [...]

[...] nie masz bladego pojęcia za co się bierzesz. Otóż "sięgnie Cię" a to, że teraz nie masz dziewczyny i może Ci wisi czy Ci będzie stawał czy nie, to nie znaczy, że za rok czy dwa nie zacznie Ci na tym zależeć. A niestety, jak zrobisz coś z dupy, jak się na to zanosi, to możesz sobie narobić problemów na długie lata. I jak do tej pory wszyscy, [...]

[...] momencie bylo 69 cm w udzie i okolo 150 kg na przysiad Maks :) Teraz cos kolo 61 cm.. Ale sily wyzszej nie omine. Wiem ze jest srednio bo 3 lata lecialem sobie w H..a Ale teraz wkrecilem sie w to bardziej. Mam zamiar dobic do 105 kg na BF 8% i wiem ze do tego dojde :) za rok za dwa czy za 5... :) ,, Chciec to Moc " jak ktos juz napisal

tak jak trenowalem biegi krotkie na 100 i 400 metrow przez 3 lata.mielismy silownie dwa razy w tygodniu.juz wtedy wykazywalem sie duza sila na klatke wyciskalem przy masie 73 kg 125kg.robilismy przewaznie 4 serie tylko i 6 pow,czyli bardziej na siele.potem przestalem trenowac i zaczelem chodzic na silke sila i masa szybko poszla

Omg człowieku Don wkleił Ci już link bo łaskawie niechciało się pewnie nawet Tobie poszukać ^^ Do tego tematów Twojego typu jest dwa miliony i no kur.. wszędzie masz te same odpowiedzi "nie powiemy Ci ile urośniesz i czy cokolwiek urośniesz" i taka jest prawda. Ale dobrze odpowiem na Twoje pytania. 1. Badanie miałeś robione 5 lat temu! [...]

poprawka 10 deki 15 prolo pozno bylo... kolego ginek nie bede wypisywal ile przez 4 lata odzywek futrowalem bo raz ze nie pamietam a dwa pytam sie o kox bo zastanawiam sie nad dopiero 2 cyklem. nie koxuje sie 2 razy do roku albo czesciej;)