dwa lata

Przez pierwsze dwa lata startów nie wygrałem żadnej walki. Ani jednej. Potem zacząłem wygrywać, a teraz wygrywam dużą większość walk. I nie chcę wracać do sytuacji, kiedy mnie wszyscy tłukli i jeszcze sie śmiali.

Przez pierwsze dwa lata startów nie wygrałem żadnej walki. Ani jednej. Potem zacząłem wygrywać, a teraz wygrywam dużą większość walk. I nie chcę wracać do sytuacji, kiedy mnie wszyscy tłukli i jeszcze sie śmiali. To czego Ty właściwie oczekujesz? I tak źle i tak nie dobrze. Ludzie chcą Ci tutaj dopomóc, poradzić, a Ty marudzisz jak pipa nie [...]

[...] ale no lekkie zaburzenia są erekcji a to denerwujące i cały czas psycha potęguje :P wkońcu kiedys sie moze zamkne w sobie i wcale nie stanie :P Psycho Dad -> ćwicze ponad dwa lata, jem jak za trzech, w sumie zawsze jadłem i nie mogłem przytyć. Cóż szybka przemiana materii i sie szybko wszystko spala. Suple też dziwnie wpływały. Raz kupiłem [...]

[...] sntandard oni zawsze tak mowia jak przychodzi jakis gowniarz z mamusia i mowi mamo mamo kup mi te spodenki tam bo w charcerstwie wszyscy maja a ja nie (moj brat tak zrobil dwa lata temu i koles mu wcisnal je od reki bo to juz "ostatnie")nie mowie ze tak nie robia ze wszystkimi ale na mnie nie probowal bo se wczesniej kominiare juz tam [...]

no hokej niestety nie rozbuduje Ci nóg jak silownia serie i powtórzenia ok na barki daj wyciskanie hantli unoszenie bokiem unoszenie w opadzie w bicepsie daj po 4 serie ps jak ćwiczyłeś przez dwa lata , jak masz problem z zamianą ćwiczeń?

[...] mogę sobie pozwolić za każdym razem na knajpę, a coś jeść muszę od biedy chleb razowy z mięsem czy wędliną i serek wiejski może być chyba? redukcję mogę robić nawet co rok/dwa lata ale chciałbym utrzymać i dokładać mięśnia na poczekaniu dieta wyglądałaby tak: coś w granicach 3000-3100 kcal i w dni treningowe 3300-3400 -> porcja białka + [...]

Ann.. - Nie po to budowałem formę pomimo różnych trudności, aby nie poszaleć z wynikami:-)). Ale i tak dwa lata temu wynik był lepszy bo wtedy wykosiłem same złota}:-(. Lady M - Pewne stare sprawdzone metody treningowe dały dobre rezultaty;-D. I tego mam zamiar się trzymać;-). 20.05.2014 (wtorek): 41,5km jazdy na rowerze. Musiałem sobie zrobić [...]

Aktualnie, wyciskanie na ławce: 75kg, martwy ciąg: 85kg, przysiad 70kg. Te wyniki są aktualne, przez te dwa lata przez pewien okres trenowałem ciężary, następnie normalnie kulturystyka masa, rzeźba. No ale przez cały ten okres treningi robił mi brat a teraz sam próbuje swoich sił w ułożeniu dobrego treningu.

[...] nic nie robil mialem fizjo nic nie pomogl , poznalem doktora 2 miesiace temu niepaietam jak miala sie operacja nazywac ale ma mi wyciac skads kawalek skory i wlozyc w kolano , goszko bo dwa lata z tym nic nie robilem i sie przywyczajilem powolotku a na sparingu jak mi j**lo znow to wstac nie moglem , przez miesiac na dupie po schodach :D

Smierdzi mi ta łapa na kilometry Podrasowana jest fotoshopem albo drugą ręką albo***** wie czym jeszcze. Ale jeśli nie to gratuluje, jak na dwa lata to za***istą robotę odwaliłeś

Korzystając z kalkulatora PoTreningu: Współczynnik BMR 1860.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3208.66 Węglowodany 55% 1764.76kcal = 441.19gram Białko 15%% 481.3kcal = 120.33gram Tluszcz 30% 962.6kcal = 106.96gram Aczkolwiek wydaje mi się, że muszę zdecydowanie przyciąć węglowodany i dać więcej białka, najwyraźniej wylicza on na innej podstawie niż to, [...]

Moja rada: w wieku 12 lat nie angażuj sie w siłownie bo zrobisz sobie krzywde (w tym wieku np przepuklina) Zapewne jeszcze nie zaczales dojrzewac wiec naprawde odstaw siłownie i zbieraj na sprzet, za rok/dwa lata mozesz zabrac sie delikatnie za siłownie i zarzucic jakies BCAA , białko, gainer.

Zdecydowanie. Na Twoim miejscu ze dwa lata bym tam odpękał, złapał formę, podszlifował taktykę, strzelanie, zdobył specjalność np. ratownika medycznego i szukałbym miejsca na selekcji do specjalsów.

Juz wlasnie jestem po zakupach, lupem padl worek HEKTOR 120 cm ponad 30 kg wagi no i gwarancja na dwa lata

a ja was nie rozumiem no dobra jest chudo jest śmiesznie ale zrbił jakiś postęp jak za dwa lata wrzuci foty z 4.. paroma w kablu to japy połowie poopadają weźcie wyluzujcie troche i pomyślcie od czego zaczynaliście sami ps śmieszne odświeżenie

1,3 d to syf i można się spodziewać więcej skutków ubocznych niż tylko geradick sam się przekonałem dwa lata temu

[...] Wtedy po prostu staram się trzymać makro. Sporadycznie wjedzie baton proteinowy i raz na jakiś czas coś słodkiego. Makro intuicyjnie. Liczyłem kalorie z przerwami ponad dwa lata, a teraz bazuje na obserwacji. Jak podlewa to lekko obcinam i odwrotnie. Forma idzie super, nastrój też. Co proponujesz, żeby ten lipidogram unormować? Ograniczyć [...]

przez dwa lata dajesz co 4 tygodnie 250 testa. To dziwne że po 2 latach masz dobre parametry nasienia... Nawet na tak małych ilościach testa powinieneś mieć obniżone LH i FSH a co za tym idzie jakość i ilość plemników (głównie fsh). Kiedy ostatnio badałeś nasienie? możesz wrzucić wynik? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-03-04 22:32:07

Dwa lata bierzesz clen ?

Nie daj sobie zrobic blokady to Ci zniszczy staw. Blokada zadziala przeciwbolowo na rok moze dwa lata ale staw bedzie sie niszczyl od srodka jeszcze bardziej. W Twoim przypadku tak jak i w wiekszosci sportow gdzie konczyna wykonuje sie obszerne ruchy ponad glowe np plywanie, rzut oszczepem jest problem zapewne z pierscieniem rotatorów. [...]