dwa lata

[...] w pracy. Ibuprom 3x 1 tabletka przez 7 dni. Witamina C 2 gramy przez 7 dni (razem z ibubromem) - polecam musujaca wersje produkcji wegierskiej, 1000 mg w jednej tabletce, dwa razy dziennie 20 min po posilku. Arcalen i fastum 4-5 tygodni. Do tego na treningu dokladna rozgrzewka, choc ty nie zauwazalem roznicy, jak bylem dobrze rozgrzany to tez [...]

Ale tego co się działo przez trzy lata nie naprawisz w tydzień. Nawet w miesiąc, czy dwa. Jest wysoce prawdopodobne, że na początku, jedząc te 1800 kcal (co wcale jakos strasznie dużo nie jest) przytyjesz, bo wyniszczony organizm będzie robił zapasy próbując się odbudować. Ale czasem jest tak, że trzeba zrobić krok w tył, by potem iśc na przód. [...]

rozumiem. Oczywiscie ze nie same miesnie brzucha ;) Napisalem o tym, gdyz to robie osobno - poza siłownią. ACT wlasnie chce robic, mam opracowane 12 cwiczeń. Narazie robie po dwa obwody. Potem zamierzam zwiekszyć ilość obwodow az po 6-8 tygodniach jakos dojsc do 4. Z dietą to jest ciezko, bo mieszkam w akademiku i ciezko tu jest z przyzadzaniem [...]

Siema, ostatnio sie zastanawialem nad dwoma rzeczami, jedna z nich to ile jest sie w stanie wycisnac i jakim kosztem zdrowotnym na samej mecie, ktos tam na forum pisal jakies dwa nazwiska, ze Ci ludzie tylko to jedli a po 50 w lapie mieli. Jest to mozliwe? Zastanawiam sie jak laik po powiedzmy tych 2-3 latach cwiczen, juz jakies tam rozmiary ma [...]

[...] kalorii. Na kreatynę też nie ma podanego wieku od ilu można ale tzreba być świadomym jej stosowania i chociaż przydało by się zrobić jakieśpodstawy bez niej, można nawet dwa -3 lata trenować i nie mieć podstaw do jej stosowania jak treningi i odżywianie kuleją Kreatyna i tauryna nie zaszkodzą, kreatyna występuje normalnie w pożywianiu [...]

[...] nie ma warunków do diety...Warunki do ćwiczeń mam( chodzi mi o budowę ciała)...miałem wyrobioną sylwetkę tylko przez ostatnie 6 miesiecy sie trochę zaniedbałem. Wcześniej dwa razy ukończyłem A6W...i to mi dużo dało na brzuch. Ćwicząc tym planem w ciągu 7 miesiećy wyrobiłem sobie sylwetke i każdy mnie podziwiał...Wiem ze mięsnie potrzebują [...]

też uwazam ze to czysta głupota 100mg moim zdaniem to max w dawce uderzeniowej większe dawki dają tylko większe sidy, nie są efektywniejsze. Jeszcze dwa trzy lata temu panowała opinia żeby dawać własnie takie fronty 200-300mg pierwszego dnia pct, choć w dzisejszych czasach napewno są osoby tak zaczynające pct.

[...] basen 45min i sauna 5min Wtorek siłownia biceps i triceps Środa basen i wieczorem piłka nożna halówka 1 godz. Czwartek plecy przedramie, brzuch. Piątek barki kaptury i co dwa tygodnie w sobote nogi i brzuch w Niedziele odpoczynek co do diety to ograniczylem wegle i jadlem praktycznie same sałatki i ryby. odżywki dyma burn dymatize i super [...]

[...] nie zna na piłce, nie ma wyników. Dlatego… Drodzy koledzy, drodzy piłkarze! Jako wieloletni reprezentant Polski zwracam się do was z apelem – przegrajcie dwa najbliższe mecze, straćcie tyle goli, ile się tylko da i pozostawcie po sobie tak złe wrażenie, jak to tylko możliwe. Nie żartuję, jestem śmiertelnie poważny. Tylko [...]

Dokładnie. Program ten to była masakra, trochę śmiechu ale głównie niesmak i politowanie - zrobili groteskę z normslej rozmowy ukazując temat w jak najczarniejszym świetle (zresztą z 3 godzin nagranego materiału wyświetlono 30 minut a grubas który siedział tyłem do widowni był tak naprawdę ochroniarzem TVN zaś głos puszczano z kasety. Po prostu [...]

Oto następne zdjęcie. Trenuje już 3 lata. Ostatnie dwa naprawdę ciężko.

Trenuję już 3 lata. Ale ostatnie dwa tak naprawde ostro. Te zdjęcia były robione w czerwcu tego roku wiec nie są zbyt aktualne.Jak tylko będą jakieś nowe fotki to się ukażą. Pozdrawiam wszystkich i dzięki.............

Dzieki bardzo za odpowiedz:) staz 3 lata.Klate robie 1.poziomo szeroko sztanga 4serie, 2 skos w gore hantle 4 serie 3. rozpietki skos w gore 4. przenoszenie za glowe lezac . Zmieniam co miesiac dwa.... p.s. mam nadzieje ze ten czas nadejdzie ze bedzie malo widoczne;] PoZdRo

[...] praktyki. ------------- Nie musze miec praktyki w kazdym bardziewie. Mam praktyke w walce wrecz ktora mozesz w kazdej chwili sprawdzic - zapraszam do Trojmiasta. To raz a dwa to pisalem ze nie trzeba miec a nie ze ja nie mam. Zmarnowalem na karate trzy lata i wystarczy. No ale o czym Ty nagle piszesz??? Wygrywają w mma. Fakt. Bywa pewnie, że i [...]

[...] się atrapą noża, żeby dowieść, że moje obrony to "bzdury", i że nie jestem w stanie ich stosować. W tej sprawie zapraszam nawzajem do Warszawy. "...To raz a dwa to pisalem ze nie trzeba miec a nie ze ja nie mam. Zmarnowalem na karate trzy lata i wystarczy." To naprawdę niewiele. "Jak nie jest? Juz w momencie tego [...]

Tak wiem, ale dwa czy trzy lata temu te co wyglądają jak chałwa były na promo w kartonach całych.

[...] koniec lat 90-tych był jednym z najlepszych młodych zawodników ekstraklasy, a w Słupsku zaliczył już epizod w drugiej części sezonu 2002/03. W 2005 roku opuścił Polskę, by dwa sezony sezony spędzić na Cyprze w AEL-u Limmasol, z którą to drużyną zdobył raz ligowe mistrzostwo. W sezonie 2007/08 grał w łotewskim Barons Ryga, z którym zdobył nie [...]

Wiec cwicze rok i daw miechy, bralem dwa razy kreatyne i raz tribusteron, wiec efekty sa mam 22 lata waze teraz ok. 83-84kg. jak zaczynalem cwiczyc wazylem 69-70kg, bicepsik podrósł o jakies 8cm. dieta oczywiscie jest ale nie zawsze mam czas aby dobrze sie odzywiac, staram sie jesc 5 razy dzienie co 3godz. Koksow jeszcze nie bralem i mam pytanie [...]

[...] przez kontuzje musiałem zakończyć ten temat. Przez 4 lata bez sportu przybyło parę ładnych kilo. Ale nogi w porównaniu do reszty ciała i tak są o conajmnien poziom jak nie dwa wyżej. Stąd też nogi rozpisałem z inną partia bo jak narazie i tak od stają od reszty, więc nie miałem zamiaru ich mocno atakować od samego początku. Miałem zerwane [...]

Hermann1 dobrze zrobie jeszcze LH oraz zaczyne brać ATD jak pisałeś e1d tydzien a potem e2d tydzień. Co do korzenia pokrzywy gdzie polecasz zakup aby był sprawdzony? Cynk normalny ze sportowego? Nie biorę żadnych leków a cykl tzn dwa z deki były ok. 4 lata temu bez odbloku....