dwa lata

cwiczysz 3 miesiace i już chcesz mieć masę siłę i rzeźbę, dwa-3 lata treningów i moze coś osiągniesz.

[...] na poważnie zacząłem ternowacc od września 2004 po ok 3 miesiącach przerwy, skończyłem w listopadzie (korzonki) i od lutego wróciłem znowu z przerwami (różnie tydzień dwa) i plan raczej ogolny tj klatka ( wyciskanie 3x10 +/- 60kg skos 3x10 po 50 i rozpiętki) biceps ( 3x10 po 25-30kg sztanga + młoteczki sztangą albo sztangielkami na zmiane [...]

[...] z kandydatów do objęcia poznańskich piłkarzy jest Franciszek Smuda, obecnie prowadzący Zagłębie Lubin. Pojawiło się też nazwisko Duszana Radolsky'ego, który przez ponad dwa sezony pracował w Groclinie Grodzisk Wlkp. Nowi właściciele klubu nie chcieli też ujawniać, jacy zawodnicy znajdą się w kadrze "nowego" Lecha. "Chcemy by w [...]

Odpusc sobie na razie bo sobie krzywde zrobisz. Jesli zjadles juz 100 metki to cienki jestes patrzac w profil niestety. Teraz masz dwa wyjscia: skoksowac sie a potem spasc i ucierpiec na zdrowiu albo druga mozliwosc zaczac cwiczyc na sucho, ulozyc sobie dietke i po jakims czasie kupic suple. Po takim treningu za 2-3 lata mozesz sobie cos zapodac.

Na początku czyli przez 2 lata miałem 4x w tyg. karate i raz siłke max dwa. Od roku karate ćwicze 2 razy w tyg i siłka 3-4 w tyg. z tym, że zacząłem sie przykładać do siłowni wcześniej tylko tak żeby troche mięśnie rozruszać.

[...] podajac reczniki dokladnie tak jak mowisz,aha gdybys byl bardziej kumaty to po pierwsze wiedzialbys zeto ile wyciskasz nie ejst wyznacznikiem tego jak wygladasz to raz a dwa nie kazdy moze dzwigac duze ciezary(przepuchlina ktora sie nabawilem przez rady ludzi ktorzy h... widza a sie wymadrzaja) a 2 lata stazu w sklepie z odzywkami to pewnie [...]

[...] i dosc długo sie trzeba tego uczyć. A zajecia z wuefu na ogół są raz w tygodniu 1 godz 30 min. Krav maga zaznajamia ze schematami zachowań, stawia na uderzenia i jest najlepszym rozwiązaniem w sensie samoobrony. Jeśli marzą ci się klatki to jiu jitsu (najlepiej brazylijskie) + boks + zapasy + siłownia i treningi dwa razy dziennie. Pozdrawiam

Tak. Tylko z noopem. Z 1.5-2 lata wstecz przez dwa miesiące leciało 30mg na dzień w dwóch porcjach

[...] 120 -udo: 69 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wiecej niz 2 lata 6. DIETA: wysokobialkowa -białko: 2-2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa : 1.meta+test 8. TRENING: split 5/week + aero 3-4/week 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO [...]

[...] (22 lata) już 4 puche jem od początku siłowni BPL-G no fakt nie ma 2700 mg BCAA samych :D na szybko pisałem bo spieszyłem sie wtedy ^^ Zmieniony przez - blysk w dniu 2012-10-25 18:19:09 Jak czujesz to działanie? dwa - po co Ci hmbolon? trzy - 2 tabsy bcaa to co najmniej śmieszna dawka. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-10-25 19:21:59

[...] i nie mam możliwości zrobić w tym momencie ani jutro. 2) 20 3) 79,5 kg / 186 cm 4) staż - 3 lata w SMSie siatkarskim, z siłownią (czasem udawaniem, że się ćwiczy) a tak to dwa miesiące ćwiczenia w domu, 2 tygodnie na siłowni 5) cel cyklu - redukcja, chociaż nie wiem czy branie białka to też cykl ;) 6) stosowane już wcześniej suplementy - magnez [...]

[...] i nie mam możliwości zrobić w tym momencie ani jutro. 2) 20 3) 79,5 kg / 186 cm 4) staż - 3 lata w SMSie siatkarskim, z siłownią (czasem udawaniem, że się ćwiczy) a tak to dwa miesiące ćwiczenia w domu, 2 tygodnie na siłowni 5) cel cyklu - redukcja, chociaż nie wiem czy branie białka to też cykl ;) 6) stosowane już wcześniej suplementy - magnez [...]

ale przez rok, dwa , trzy lata :D On chce szybciej przez cykl wrzuci 10-15kg hehe, zresztą nie śmieje się z niego sam tak robię 17-nastka na karku a zaczynam cykl 20omy i deci xd Takie są realia jak w tej piosence " ten ma mięśnie kto ma pieniądze" hehe

Tomq, nie ponoć tylko owa wersja nie ma startu do tej co łykałem dwa, czy trzy lata temu, w ogóle jakby inny środek, nie poleciłbym już JF.

[...] czyli ile pompek zrobisz na jednej(5-10) i dwóch rękach(30-60)to będzie już dobrze -potem przez miesiąc rób rano ale nie codziennie na maxa. i wieczorem codziennie dwa trzy razy na maxa.(tak codziennie to nie robiłem bo sie zapominało albo cos innego i robiłem nieraz po 10 pojedynczo na rękach prawa,lewa ) -i sprawdz potym miesiącu [...]

Za dwa max trzy lata ta inwestycja zacznie ci się zwracać jeżeli nie planujesz zmienić miejsce zamieszkania to dobry pomysł żeby zrobić home gym

Moim zdaniem to shit. Nie podoba mi się to. Nie ma nic piękniejszego niż normalne wsady bez żadnych trampolin. Tylko teraz jest na to szał, za dwa-trzy lata nie będzie nic o tym słychać.

[...] na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, sztanga, sztangielki, drążek, wyciąg, poręcze Dieta : aktualnie 2400 kcal, dwa posiłki Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : kreatyna, cytrulina, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: jakiś tam fbw Ogólnie to moja redukcja trwa już od [...]

[...] więzadło krzyżowe(dwie śruby) - kiedyś trening ogólnorozwojowy codziennie po 2,5 godziny - typowy siatkarski trening podczas wakacji obozy kondycyjne gdzie trening dwa razy dziennie. Od 17 tego roku zycia przerwa - nie robiłam kompletnie nic - w tym czasie 4 operacje.Teraz mam 22 lata i zaczęlam niedawno chodzic na siłownię. Trenowałam [...]

[...] 2.Tu już wogóle nic nie rozumiem. Czym więcej cyklów na kretynie (np.mono), tym bardziej organizm się przyzwyczaja i efekty nie są już takie jak np. za pierwszym razem. Optymalna ilośc to dwa cykle rocznie. "Optymalna" co nie znaczy że nie możesz go robić częściej. Kwestia indywidualna. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-03-03 15:52:57