do lat 15

wczoraj spotkalem sie z przypadkiem kolejnego żółtodzioba.. Na siłowni przyszedł łepek 15 lat i koledzy jeden 15 drugi 17.. Koles chwalił sie ze posiada H-drol skad wziął?? sprzedają bezmyslne koksy nie przejmujacy sie zdrowiem innych... a na chacie ma jeszcze Novedex się chwali... podeszłem spytałem kolesia ile ma lat jaki staz mowi ze dopiero 2 [...]

[...] później tył uda+kaptury , a także mięśnie czworoboczne. Co ciekawe , lepiej mi się udaje "zakwasić" kaptury niż po normalnym klasycznym treningu tej partii. Dlatego trochę teraz żałuje że odkryłem to ćwiczenie tak późno . Bo gdybym je robił parę lat to ćwiczyłbym pewnie 50% wyzszym ciezarem , a i moja sylwetka prezentowala by sie [...]

[...] tym odchudzaniem to nie bylo odchudzanie za mlodu,poprostu zarabialam na zycie tym co lubie,jadlam duzo wtedy,ale widocznie zbyt malo na moje zapotrzebowanie,mialam wtedy 17 lat skonczylam majac 22 lata. Ale tutaj nie chodzi tyle o umyślne odchudzanie, co o niedobór kaloryczny. Jestem pewna, że ważąc tyle byłaś na ogromnym minusie No niestety, [...]

[...] jeszcze jeden raz - mam nadzieje ze ostatni. Czlowiek nie zostal stworzony do biegania po betonie, asfalcie i inne utwardzonej nawierzchni. Jestemy zwierzeciem ktore tysiace lat biegalo po tajgach, tundrach, junglach, borach i lasach. Suchy piach, mokry piach, sciolka lesna itd. Jako ze kazdy z nas z wyboru i lenistwa stal sie drapieznkiem [...]

[...] przyjemności. Różnica jest w zasadzie taka, że ci ludzie którzy ostatnio przywiązali psa do samochodu byli mniej zakłamani. Osoby jedzące mięso zdają sobie z tego sprawę i dlatego temat wegetarianizmu zawsze, ale to zawsze wywołuje potężny shitstorm. - każdy ma mieć prawo do swojej wersji etyki, więc przyjmuję Twoją jako pogląd, który [...]

sywletka ladna tak trzymaj. ale wez dystans zobaczysz jak zycie potrafi platac figle. masz dopiero 15 lat zycie dla Ciebie jest bardzo proste rzucasz plecak uczyc sie nie trzeba idziesz na silke i super. Schody sie zaczna potem jesli pojdziesz np do dobrego liceum niemowiac o studiach gdzie czasami trzeba sobie odpsucic treningi bo nauka [...]

[...] 5x5 40 sek rest 5 x 90kg 40 sek rest 5 x 100kg 40 sek rest 5 x 110kg 40 sek rest 5 x 120kg 40 sek rest 5 x 130kg - dało rade choć daleko do maxa z przed kilku lat heh :) to już nie te same plecy ;p W nogach jest moc. Rest 3min 2. Wykroki ze sztangielkami 5 x 18kg 40 sek rest 5 x 18kg 40 sek rest 5 x 20kg 40 sek rest 5 x 20kg [...]

[...] mówi się o dwóch kwestiach: zarobkach i długości kontraktu. Song miałby zarabiać ok. pięć milionów euro rocznie (oczywiście brutto), a umowa obowiązywałaby przez 4-5 lat. Angielskie gazety piszą o potencjalnych następcach Songa. Mirror sugeruje, że Wenger zainteresowany jest Yannem M’Vilą z Rennes, Metro natomiast informuje, iż trener [...]

[...] brac jablczan kreatyny - moje pytanie: myslisz ze to bylo by dobre jak na pierwszy raz?? Czy podajac te wszystkie suplementy uwzgledniales to ze mam jeszcze nie skonczone 16 lat?? Bo nie chcialbym brac czegos czego nie powinienem. Odnosnie tych treningow to trenuje tak Pon- bjj Wt- silownia Sr- bjj Czw- silownia Pt- wolne ew. robie trening za sob [...]

ja mam 21 lat też mam problem z gin.... tylko jak miałem 15 lat pojechałem do endykrynologa i mi się wstrzymało rozrastanie miałem wtedy problemy z tarczyca. Ale mam pytanie taraz czwicze i chce zacząć brać koksy czy to pomoże czy będzie jeczcze gorszy efekt..... prosze o odpowiedz jak ktoś wie ......dzięki

czy ktośby mógł odpowiedziećna moje pytanie ja mam 21 lat też mam problem z gin.... tylko jak miałem 15 lat pojechałem do endykrynologa i mi się wstrzymało rozrastanie miałem wtedy problemy z tarczyca. Ale mam pytanie taraz czwicze i chce zacząć brać koksy czy to pomoże czy będzie jeczcze gorszy efekt..... prosze o odpowiedz jak ktoś wie [...]

[...] osoby, które tak naprawdę Cię uratowały, kazały iść do lekarza bo widziały, że coś jest nie tak. Podziękuj im, uratowały Ci życie jeżeli ich posłuchałeś Boom! W ostatnich latach nastała era siłowni i klubów fitness, widzisz to po swojej okolicy? Chcą Ci dać wszystko to o czym marzysz, sprzęt, miejsce, różnorodne zajęcia abyś tylko osiągnął [...]

Cyborg69: od 16 roku życia :P 10 lat pracy , w tym ze 3 cwiczenia w domu ( w tym rok gdzie trenowalem 1 hantelka bo tylko to mialem ) 6 lat na osiedlowych silowniach kumpli (ławka,sztanga,hantelki) Dopiero od roku trenuje na Pro siłowni i zauważyłem przez ten czas spore postępy- do 30 zrobie dobrą forme myśle.. Dodam że dzis mija tydzien siedzenia [...]

[...] ponad 15 mln dolarów za prawa do transmisji sportowych. Okazuje się, że Placzyński to były porucznik Służby Bezpieczeństwa, który nadzorował m.in. ojca Konrada Hejmę. W latach 80. Placzyński był kadrowym oficerem wywiadu PRL. Ustaliliśmy, że w aktach MSW był zarejestrowany nie pod swoim nazwiskiem, ale jako porucznik Andrzej Kafarski. - [...]

Witam daje plan do sprawdzenia mój starz to ponad 2 lata wiek 18 lat ćwiczę cztery dni w tygodniu moja waga obecnie 96 kg hmm moim celem jest czysta masa mięśni Poniedziałek, klatka piersiowa Ławeczka prosta 1 seria rozgrzewka 15 ruchów miedzy seriami przerwy 2 min Prosta 4x 10-9-7-i szósta na max ciężar 4 pow Ławeczka skok 4x10-9-7 szósta [...]

Wiek: 15 lat(prawie) Staż: Rok i 14 Dni Preciwwskazania: Brak Ostatni Plan: na Mase(było więcej ćwiczeń np. do klaty dochodziły jeszcze rozpiętki itp.) i każde ćwiczenia miało 4 serie po 10/8/8/6 noi rozgrzewka 2 serie przed tym:) Cel Tego Planu to: Poprawa Siły Cykl: Poniedziałek ; Środa ; Piątek ; Sobota... Poniedziałek: Klatka+Triceps Klatka: [...]

- Mam 17 lat - Dopiero zaczynam ćwiczyć - Ważę 61 kg przy wzroście 183cm (wiem wiem...) nigdy nie psiałem planu treningu, nie mam dostępu do siłowni więc starałem sie wybrać cos z artykułu o ćwiczeniach domatora: PONIEDZIAŁEK: * pompki zwykłe 4x15 * pompki pod skosem 4x10 * hantle 4x40 * drążek- 3x8 ŚRODA: * pompki zwykłe 4x15 * pompki krzywe [...]

18 lat 180cm 67 kilo masa i sila ja_i_ja Barki Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Unoszenie sztangielek bokiem w górę Klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA [...]

elo ziomki i ziomale.... mam 15 lat. ćwicze klatke od 3 miesięcy na płaskiej w domu (tylko takie mam wyjście). mam jeszcze dodatkowo hankielki. w tym planie opisuje tylko klatke, inne grupy już mam dobrze nasane. jestem kto i chodzi mi o mase...ale zawsze ciężko mi idzie... wychodzi tylko rzeźba...ehh 6 serii na płaskiej ze sztangą w 3 różnych [...]

Witam wszystkichMam 17 lat na siłowni ćwiczyłem 6 miesięcy, pózniej musiałem zrobić sobie 2 miesięczną przerwae z powodu problemów z ciśnieniem ale lekarz pozwolił mi znowu ćwićzyć Obecnie robie plan ACT a po jego skończeniu chce zacząć ćwiczyć takim planem. Mozecie sprawdzić? Z góry wielkie dzieki! Pozdro Poniedzialek: Klatka + triceps Klata: [...]