do lat 15

[...] wybzykałem, ale ona była brzydka i w sumie długa historia x 23:04:19 a kiedy 1 raz VooDa 23:04:37 jakoś pod koniec podstawówki, coś koło tego x 23:04:59 tzn ile lat bo teraz 6 lat ma pods a miaal 8 VooDa 23:05:46 no ja jeszcze taki stary nie jestem, licz 5-6 klasa podstawówki x 23:06:15 a traz tak sie zaczyna wczesnie ruchac? [...]

[...] że sztanga była wtedy na ziemi bo nie wiem jakby to się skończyło. http://i58.tinypic.com/senals.jpg Nie jest to antyreklama GASP'a. Polecam paski tej firmy. Służyły mi 7 lat Druga sprawa, że zmodyfikowałem trening i martwy ciąg zrobiłem z plecami co jednak mi nie leży. Mało siły. Każdy pewnie się zdziwi, że po ciężkich przysiadach mam więcej [...]

Dzięki Gwjazdor. Trochę o mnie teraz;] To jest mój stary program, już go tu zamieszczałem. Kilka lat na nim jechałem, miałem chwile eksperymentalnych odstępstw ale mogę powiedzieć że to było to z czym zacząłem i co mnie zbudowało w największej mierze. 3 dni w tygodniu. A: Sztanga, zwykła ławka (różnie, zaczynałem od 5x5) Sztangielki, skośna ławka [...]

[...] pilnowanie techniki i zapewne jeszcze podnioslo wypornosc, widocznosc od znikomej do zerowej w drugiej czesci plywania. W Wenecji notuje sie najnizszy poziom laguny od 30 lat i miejscami wody bylo mniej niz metr ! Do tego stopnia, ze nie bylem w stanie plynac wypracowanym pociagnieciem i musialem lamac kwadrat by nie ciagnac rekoma po dnie - [...]

[...] pilnowanie techniki i zapewne jeszcze podnioslo wypornosc, widocznosc od znikomej do zerowej w drugiej czesci plywania. W Wenecji notuje sie najnizszy poziom laguny od 30 lat i miejscami wody bylo mniej niz metr ! Do tego stopnia, ze nie bylem w stanie plynac wypracowanym pociagnieciem i musialem lamac kwadrat by nie ciagnac rekoma po dnie - [...]

[...] i dokładność. Celem crossfitu ma być znalezienie największej sprawności dla jak największej ilości zdolności motorycznych oraz eliminacja najsłabszych ogniw. Na przestrzeni lat utrwaliła się trójelementowa definicja crossfitu, który to ma charakteryzować się: - zmiennością, - intensywnością, - funkcjonalnością. Zmienność w crossficie polega na [...]

[...] burza - trzeba było okna pozamykać i oddać mocz przy okazji:-), potem pospałem jakoś do 7 więc ok.9h snu i wstałem w bardzo dobym humorze. Jednak powtarzana teza przez x lat, że odpowiednia ilość snu to najlepsze co może być na regenerację zdaje egzamin. Życie jednak pisze takie scenariusze, że rzadko kiedy jest możliwość kimania tak długo. [...]

micunio94 ogarnij się qrwa masz DOPIERO 15 lat . Ja skok wzrostu miałem w wieku 16~17 lat . Dopiero dojrzewasz albo jeszcze nie zacząłeś . Że koledzy rosną szybciej to nie znaczy ze będą później wyżsi od ciebie Wiec nie pisz smut na forum bo to się tylko śmietnik robi . a jak tego nie rozumiesz to stary idź do psychiatry bo jesteś ostro [...]

[...] masłem orzechowym i WPC https://zapodaj.net/images/0fab174ce2fa5.jpg Dwa ostatnie posiłki musiałem zmieścić w trzy, więc wyszło po 60b, 140ww, 20t. Dzień troche zalatany i dlatego tak wyszło, ale następnym razem będę się starał unikać takich sytuacji, bo jednak teraz za dużo na raz to nie czuję się chociażby tak komfortowo jak [...]

[...] a czerwonego do poprawy apetytu. Jednakże już w XVIII wieku w Anglii zaobserwowano i udokumentowano niekorzystne konsekwencje nadmiernego spożycia alkoholu i przez wiele lat skupiano uwagę na negatywnych, zarówno zdrowotnych jak i społecznych, skutkach jego spożywania. Do następstw nadmiernej konsumpcji alkoholu należy zwiększenie ryzyka [...]

[...] czy nie ściąga po sobie talerzy- "ja nie ściągam talerzy". Zapytałem czemu tego nie robi "ja nie muszę". W tym momencie stwierdziłem, że gość jest po prostu przykładem 40-45 latka z kompleksami, który odkrył siłownię kilka lat wcześniej jako sposób ucieczki od spędzania popołudni ze swoją starą żoną, kontuzje zawdzięcza brakowi techniki i [...]

Hm. Miałam badane dno oka dawno dawno temu (miałam 15 lat) pani okulistka stwierdziła że dojadę do -9 dioptrii a najbardziej wzrok poleci mi w ciąży. Miała rację bo poszły aż 2 dioptrie. Na porodówce nikt mi oczu nie badał pod tym kątem. Padło pytanie: "jaka duża wada?", okulista potwierdził i pod nóż poszłam. Teraz stoję na -8 na oba oczy. Faktem [...]

[...] Trochę się wtedy wystraszyłam szczerze mówiąc.W pracy patrzą na mnie jak na kosmitę bo ja zawsze jakaś kasza z surówką, soczewica z surówką, ryż z owocami. Cały czas już od lat jem głównie właśnie kaszę gryczaną, ryż, kasze jaglaną i mięso głównie kurczaka z indykiem i ryby jeśli mogę i starcza mi pieniędzy. Czy jeśli od czasu do czasu zjem [...]

[...] już na pierwszym treningu problem. A gość jest naprawdę dobrze wysportowany, rozciągnięty i wytrzymały." A właśnie 100kg to "pyka" Rafał który ma nogi jak kolumny i jest 20 lat młodszy ode mnie dlatego nawet nie śmiem się z nim porównywać ;-) i na koniec "Trening jest bardzo wymagający ale efekty są imponujące." Nigdzie nie jest napisane i nikt [...]

[...] w poniedziałek i przesuwam kolejne treningi na wtorek i srode, bo potem będą swięta i wyjeżdżam. Neurolog powiedział, że Doppler mi nie jest potrzebny, a na tym sprzed dwóch lat nic nie wyszło. Dostałam na moje zawroty lek rozszerzający naczynia krwionośne w głowie, ale nie jestem do niego przekonana. Nie mam dolegliwości bólowych ze strony szyi, [...]

[...] z SFD Rrumcek Chcialbym na wakacje podniesc tyle w martwym, ile Ty teraz na 5tkach Z tego co widzę trzeba Ci tylko dołożyć ze 30kg i hop do góry Przecież jak na 16 lat to i tak jesteś mega silny . U mnie na siłce są dorosłe chłopy co ćwiczą setką i narzekają BzykuDG Przy wyciskaniu na barki próbowałeś nie blokować rąk w łokciach? Mogę [...]

[...] wyciskanie sztangi skos góra (22.50, 25, 27.50) I – 22.50, II – 25, III – 27.50 W trzeciej serii zrobilam tylko 7 powtorzen, B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki (35, 40, 40) I – 35, II – 40, III – 40 kg Szlo ciezko, w trzeciej serii już zupelnie cieniowalam... C1. prostowanie nóg w siedzeniu (55,60, 60) I – 55kg, II – 55, [...]

[...] tym leku co on mi wypisał jedna babka przez miesiąc przytyła 4kg to ja juz chyba wole wode nabierać flying oj tam dumnie praca jak kazda inna trzeba swoje zrobić to było 10 lat temu .To mój taki malutki biznesik-hobby .Troche musze poczekac ,az zacznie przynosic dochody.Powinnaś do gina sie wybrać ,długo nie masz tego okresu.Ja rok temu miałam [...]

[...] brzuch - tutaj nie mam kogo o technike zapytac, bo trener nie znal tego cwiczenia. Ale jak robilam planka to takie ciacho obok mnie cwiczylo, ze :)) chociaz pewnie z 10 lat młodszy ode mnie. hehe. ale miło było sobie popatrzec w wolnych chwilach}:-( jutro DNT i miska jak ponizej 1600 kcal - 110 B/130 W Warzywa to nie wiem jakie, koncepcji [...]

rothena co ci ma być pijesz wode mineralna jak każdy,ale szkody przeznią wyżądzane moga być odczowalne puźniej badź mało odczowalne,podam ci taki przykład 3 chłopaków po 16 lat dwóch w styczniu zrobiło cykl ze stu tablet mety a trzeci w grudniu mówi ,moj kumple zjadli sto tablet i nic im niejest.bardzo czesto sie spotyka takie wypowiedzi jak ta o [...]