do lat 15

no ja przez przez większą część bica trenowałem w małej ilości serii (nie licząc okrsu kiedy siłowałem się na ręce) i od jakiś 3 lat na małych ciężarach typu max hantelki po 12-14kg, przyniosło to dobry efekt ale mo możne teraz czas wrócić do większych ciężarów i nieco większej liczby serii 3 ćwiczenia razem z 9-10 serii. zobaczymy co będzie. [...]

[...] Bez widocznego zainteresowania długo nie pociągnę, bo nie lubiłam go prowadzić, co zresztą widać po ostatnim...:-> Jestem jednak na bieżąco na forum i w ciągu ostatnich 2 lat spędziłam na nim dużo czasu..., za dużo...:-> Niedawno wyjaśniły się też moje bezskuteczne próby obniżenia wagi, a to przez tarczycę. Od dwóch lat TSH rosło z 2,5 do 4,5 [...]

Witam kolegow moze ocenicie moja diete ew. jakies sugestie porady facet 31 lat waga 86 staz 4 lata(rok po 6 letniej przerwie} trening silowy 4 w tyg zszedlem od marca z wagi 96 na 86 pas z ok 108 (moze troche wiecej) do 94 mierzone w na wys. pepka widoczna poprawa sylwetki jedzenie odpowiednie tj ryz,kasza.kilet z kuraka przewaznie got,warzywa [...]

[...] Z forum najlepiej, bo w innych dzialach tez pewnie glupoty bedziesz/bys pisal. Ktos tam kiedys pisal ze Arni bral 15mg metandienonu dziennie. Tak, ale kvrwa w wieku 14-15 lat!. W jednym z numerow MD jest pokazany jego, bodajze ulobiony cykl na boldzie i mecie, bold i meta piramidka, dawki mety od 30 bodajze do 100mg, z powrotem w dol, potem [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:trenowalem przez 2 lata jakies 13-14lat temu pozniej ciezka tyrka na budowie 6. DIETA: -białko: okolo 150gram na dzien -węglowodany: sam nie wiem -tłuszcz: staram sie jak naj mniej mieso z indyka , piers kurczak, tunczyk , [...]

1. WIEK 25 2. WAGA: 95KG 3. WZROST: 178 CM 4. WYMIARY: -biceps:40CM -klatka:115CM -udo:58CM -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 LAT 6. DIETA: REDUKCJA -białko:175 G W DNI TRENINGOWE +35G -węglowodany:300 G + PO TRENINGU 75G -tłuszcz:50 G 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: SAM PROP 6 TYGODNI 8. TRENING: 4 RAZY W TYGODNIU SIŁOWNIA + CARDIO I 1-2 [...]

15 lat waga - 75kg i nadal spada :) chodzi tu o zbędny tłuszcz zapasowy wyniki: ławka płaska 70kg biceps - 38 cm, dużo ale sporo z tego to tłuszcz :) zaczynałem w piwnicy na sankach samorobionym gryfie :) cwiczylem jak po***any bez planu, ditey, codziennie klata i bic :) efektem tego sa *****skie rozstepy na klacie / bicu :) także kazdemu [...]

lewro: Po pierwsze, nie pisalem o KM tylko o Stylach tradycyjnych, i to w jaki sposob sie o nich wyrazasz. Po drugie, 15 lat trenowania najwidoczniej z tego co widze zrobilo Ci z glowki sieczke gdyz nie czytasz tego co sie do Ciebie pisze, takze teraz jeszcze bardziej utwierdzam sie w przekonaniu ze jestes czlowiekiem z klapkami na oczach, nie [...]

Dzień z życia fightera, czyli moja szara rzeczywistość. Mam 18 lat, mierzę 181cm i ważę ok. 80kg. Trenuję MMA od stycznia 2009. Mój dzień treningowy zwykle wygląda tak: 6.00 – Pobudka. 2 caps FitMax Base L-Carnitine 6 caps FitMax Creatine Creapure 25g Fitmax BCAA + Glutamina 6.15 – Zaczynam poranne aeroby. Bieganie czasem [...]

Co do wypowiedz RWT... to pamietaj że twój Sifu bardzo długo Uczył sie LTWt wiec smiejąc sie LTWT smiejesz sie z siebie i RWT. WT jest ćwiczone przez ok 300 lat, w róznych szkoła w róznej formie. Istniej duża moda na tworzenie "nowych sztuk walki" nie tylko w kung fu ale i karate i innych sztukach . Tekst jest zawsze ten sam przy ich [...]

I co? Lepiej być przez kilka lat terminatorem czy całe życie podążać po równi pochyłej...w górę? Zmieniony przez - kojanis w dniu 2018-03-28 21:12:15 To dość istotny argument. Raz chyba wybiłem palec na Wing Chun. Teraz ciągle borykam się z kontuzjami lub przewlekłymi bólami. Może trzeba będzie wcześniej wrócić na Wing Chun. Z [...]

1. WIEK: ja 20 brat 26 2. WAGA: ja 80 brat 85 3. WZROST: ja 186 brat 192 4. WYMIARY: -biceps: ja 38 brat 42 -klatka: ja nie mierzyłem brat 110 -udo: nie mierzone -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ja 3 lata brat 6 6. DIETA:jest -białko: 2g/kg na cyklu do 3g -węglowodany: różnie -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ja 2 cykle brat [...]

[...] spuścizny, którą zyskał, nawet z kilkoma nieudanymi testami antydopingowymi. Pewnego dnia Silva na pewno znajdzie się w Hall of Fame UFC, a jego osiągnięcia na długie lata pozostaną wysoko w księgach rekordów. Pomimo niezwykłych wyczynów, takich jak ustanowienie rekordu w serii 16. zwycięskich walk, oraz drugiej w historii organizacji [...]

moze on ma 15 lat do 40stki

he ludzie po pól roku tak nie wyglądaja tak jak Ty po miesiącu . Pozazdrościc . Mam kumpla który tez ma bardzo duze motyle - nie proporcjonalne do reszty - ale on wkuwał kox i ma 22 lata . Chciałbym w wioeku 15 lat tak wyglądac jak Ty 4 lata Mr. olimpia moja by bya a tak bedzie Twoja pozdro ;]

W****a leci on ma napewno wiecej niz 15 lat chyba ze do jedzenia mu mety dodawali jak był mały

Wielu mistrzów tradycjonalistów prezentuje poziom, który gdyby prezentował uczeń mistrza tego stylu sto lat temu, to nie zostałby przyjęty na ucznia. Klepanie form, praktyki mistyczne, stroje, ceremoniał to 1 % tradycyjnego stylu. Jak można twierdzić ze się prezentuje tradycyjny styl X gdzie tak naprawdę ma się wiedzę o tylko 1 jego procencie ? A [...]

POWIADOMKA Mam 15 lat i dopiero rozpoczynam przygodê z si³owni±. Wiem, ¿e teraz pas nie ma ¿adnego sensu, ale co s±dzisz o przysz³o¶ci, gdy bêdê d¼wiga³ wiêksze ciê¿ary. Przeczyta³em w jednym z twoich [...]

[...] zwerbuje.....(miejsce Piccadily.....Trocadero..... 8 funt/godz.....no tax....self employed......) trzeba znać ang. i mieć lic SIA no i faktycznie trochę doświadczenia bo mamy do czynienia tylko z gangami 15-18 lat (Ci co są w Londynie wiedzą o co chodzi....) Jakby co to dawać na maila: [email protected]..... i reszte się porozumieny.... Pozdro.....

[...] widziałem :D w pewnym hipermakrecie, robił zakupy starszy schorowany (upośledzony umysłowo) pan... i widząc go podeszło do niego 3 gimnazjalistów (bo ja wiem może po 15 lat) i zaczeli go obrażać i wyciągać rzeczy z koszyka... ten pan miał na tyle szczęścia ze koło niego stało 2 typków z siłki i to dość dużych (na moje ok 190cm wzrostu i dość [...]