do lat 15

[...] cialo wyglada(przepraszam za jakosc ale lustro u znajomych troche male :) ) do Blue_hope - odnosnie twoich pytan: Ogolnie te cala mase kg stracilem w okolo 1,5 roku do 2 lat, nie stosowalem zadnej diety poprostu zaczalem sie wiecej ruszac (jazda na rowerze 15 mil do pracy w jedna strone) uwazac na to co jem(ogarniczenie smieciowego jedzenia [...]

Ty miales ponad 25 lat jak robiles podjazd do saa, ja mialem 15 ;-) i takich jak ja jest sporo, stad czesto jest mowa ze odblok jest nierealny bo tak jest, a nawet jakby 100% realistycznie podejsc to biorac pod uwage tempo w jakim test rosnie ( u mnie ) trwaloby to z 10 lat %-) Szkoda ze nie mam badan bo 2x sie przeprowadzałem w tym czasie ale u [...]

[...] chudzinkach ktore jakies balety odstawiaja 8 8 8 ??? BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić [...]

[...] jak ich widze to nie za bardzo wygladaja oni na tytanow masy... A ich sposob poruszania sie i pozowania... tragedia... tak samo jak kobiety (poza bokiem z wypieciem tylka i klatki)- sorry, za bardzo to nie jest "meskie"... A faktem jest ze "balety" wywijaja... Kiedys ich na Eurosporcie pokazywali... BETONY: #1 "W moim [...]

[...] przedpokoju ze wzgledu na mojego ojca wterenaa sztuk walki spadochorniarz takie tam;> ogólnie wymiata sie pochwale no i robiłem rózne kalibry podciagania od gdzies 13-14 lat yh no i teraz do tematu, zaczołem robic pompki.. robiłem przez około... 5 tyg..co 2 dni, w sposób.. 2 x 10 1 x max czyli np. 30, i na tych seriach co tydzien starałem [...]

Dziekuje Pani Natalio za odpowiedz :) Widze ze naprawde calkiem profesjonalnie podchodzi pani do wszystkiego. Dobrze pisze wszystkie szczegoly, Mam lat 20 i co do uczulen to brak chodz nie jadam zadnych orzechow bo zle sie po nich czuje, Tez jestem zawodniczka lecz w fitness gimnastycznym i szukuje sie prawdopodobnie na debiuty jednak moja wiedza [...]

[...] co ma 1 i co ma 2 miejsce, ja nie moglem uwierzyc, przeciez ten co byl drugi byl taki dok***iony ze wygladal jak pro, nie mialem zludzen ze to on wygra, a oni go tak zalatwili. No nic, trzeba orac dalej za 2 tyg kolejne zawody. Tym razem caly dzien sie bede ladowal lodami i odwadnial z 15 godzin a nie 3 dni :D Pozdrowionka, jak pozgrywam [...]

WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście raz [...]

[...] i ślepy by zobaczył, że brakuje tam 1/3 opakowania, to tylko drobne szczegóły i wszyscy się go czepiamy bez powodu, a on jest przecież niewinny. Nie wiem ile masz lat poksu, ale jeżeli więcej niż 15, to zastanów się chłopie nad sobą, bo Twoje podejście ogólnie do ludzi, nie tylko klientów, woła o pomstę do nieba i wbij sobie do łba, że [...]

[...] wrażeniem Pańskiej wiedzy oraz chęci dzielenia się tą wiedzą z innymi(właśnie w Internecie brakuje takich osób jak Pan, z ogromnym doświadczeniem i wiedzą). Wiek: 21lat Waga: 76kg Wzrost: 1.83 Cel: masa mięśniowa Staż: Na siłowni ćwiczę od ponad 2 lat, z przerwami i niesystematycznie, dodatkowo w mojej siłowni w piwnicy (ławka + [...]

MX-3: Wstępne zmęczenie mięśnia ta bardzo dobry pomysł, szczerze mówiąc najlepsze i najwygodniejsze rozwiązanie. 4-5 serii po 15-10 ruchów w piramidzie obciążeniowej i dość krótkie przerwy między seriami do 45 sek max. Jak to nie będzie pomagało, to zrób wszystkie przewidziane ćwiczenia jednostawowe na początku , a potem pociśnij na wielostawowych [...]

[...] -prawidłowe dostarczanie antyoksydantów oraz kompleksu witamin z grupy B. ..: HISTORIA KREATYNY W SPORCIE :.. Od dawna wiadomo, że kreatyna wspomaga wyczyn sportowy. W latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych wielu sztangistów próbowało zwiększyć zapasy kreatyny w mieśniach z pomocą "gór" mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze [...]

[...] przez całą karierę dostawał tylko lanie, położył Polaka na deski w pierwszej rundzie. Sobotni przeciwnik Adamka Chad Dawson też jest leworęczny. Trzecia walka Adamka (31 lat, 31 zwycięstw, 21 nokautów) w obronie tytułu mistrza świata wersji WBC w wadze półciężkiej odbędzie się w Kissimmee na Florydzie. W Polsce pokaże ją Polsat. Do tej pory [...]

[...] mina zrzedła, ale zaryzykowałem (a miało być "ego do kieszeni"). Przebiegłem 4 kółka, żeby sprawdzić sobie czas na 1km (jakieś 5:30 było) - był to pierwszy bieg na czas od lat... dobrze ponad 10! :) Także fajnie, że przebiegłem :-) Powinienem łagodniej zacząć - może drabinki 1/1,2/1,3/1 x3 ? Tylko trochę szkoda mi było czasu na tyle marszu! [...]

kiedys kulturysci w latach 1960+ jak wszedl metanabol (za czasow arnolda) lecieli na cyklach non stop (przez okres kilku lat) i bez zadnego HCG poczym kazdy z nich splodzil dzieci, mi osobiscie powiedzial moj lekarz znajomy ze nie ma obawy prawie zadnej o dzieci i o zdrowie - ze ponoc sterydy sa dla glupkow ale takich z glowa i lepiej koksowac [...]

1.WIEK: 20 rocznikowo 2.WAGA: 88 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie mierzylem UDO: 58 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: masa 12,10,8,6 9.CEL CYKLU: rzezba zejscie na najnizszy bf 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

ahaaa to juz wiem ale pomylilo mi sie ;d 1.WIEK: 22 lata 2.WAGA: 78 kg 3.WZROST: 181 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 cm KLATA: 100 cm UDO: 54 cm TALIA: 79 cm 5.STAZ NA SILOWNI: kolo 5 lat z przerwami 6.DIETA bogata caly czas w bialko i jak naj mniej tluszczy BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metkowe cyle, kiedys [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: Jest 9. CEL CYKLU: czysta masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ok 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Witam. 1 cykl 1. WIEK: 30 2. WAGA: 99 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >10lat 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic! 8. TRENING: ciężki :D 9. CEL CYKLU: jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] a szkoda {{:-(. Mimo wszystko czasami próbuję choć z miernym skutkiem ;-). W konkursach tez czasami biorę udział choć z góry wiem szans nie mam z chłopakami 10- 20 czy 30 lat młodszymi ( nie wliczam zawodowców Ojana i Drazekma :-) ) ale lubię się bawić ;-). To tak jak z jazda na nartach, 20 - 30 lat temu szalałem a teraz jeżdżę zachowawczo, [...]