do lat 15

imho polskie duże miasta powinny inwestowac w wielopoziomowe parkingi takie jak na zachodzie, bo te miejsca parkingowe (jak równiez drogi) są przystosowane do ruchu jaki byl 15 lat temu..

juz od 2 lat takze z akimi tekstami to nie do mnie chyba nie już tylko dopiero jak się wie co i jak porobić na n73 to nawet nie przymula symbian jest na tyle dobry, że wiele niedoskonałości fonów można obejść zobaczę jeszcze jak przy navi chodzi tylko czekam na moduł gps Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-11-02 14:48:05

[...] doraźne,nie lekarstwo. jeżeli nie udasz się do renomowanego prywatnego,który cie wybada to sam nic nie zrobisz. jednym słowem "przejeebane" lekarstwa na to nie znajdziesz. co do deca-durabolin,jeżeli chcesz zainwestować w środek 5amp po 2ml,100mg w ml.To wałek,nie produkowany już z 5 lat Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-02-24 06:15:13

No Dimas to klasa sama w sobie - jeden z moich ulubieńców - przez tyle lat utrzymywać taką formę... no i do tego ta technika... Szkoda że ludzie tak mało znają ten sport - dopiero ostatnio poznałem jaka to frajda gdy w jednym dynamicznym ruchu podnosi się nawet nieduże obciążenia - bardziej mnie to cieszy niż pogoń za muskularna sylwetką. Chyba [...]

[...] znowu ćwiczyć : ] do końca grudnia ułożę sobie sensowny planik, będę jechał na sucho, lub z jakimś spalaczem, ale raczej bez tego sobie poradzę z brzuchem ; ) też mam 15 lat i ważę 72,5kg ale jestem trochę wyższy 177cm moim słabym punktem jest klata (wyciskam tylko 64kg - tragedia :( ) i fat na brzuchu, gdyż mam już na nim 'wyrobioną masę' to [...]

Mam 15 lat , przygotowuje sie powoli do treningu calego ciala , ukladam sobie go itp Zobaczymy jak bedzie Oczywiscie zaczne ten trening robic ale to tak za 1-2 tygodnie

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 76 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : wzrost siły i mniej wazne dla mnie to dobra rzezba Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace teraz i przed przerwa 2 miesiace Uprawiane inne sporty : bieganie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : brak (lecz staram [...]

Hubert - Wiek: 19 lat Waga: 95 Wzrost 179 cm BF ~ 20-25% Trening: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki [...]

Tez pomocy potrzebuje :P Mam 15.5 lat (w tym roku w grudniu 16), 171cm wzrostu, 52kg wagi i 24cm w bicu :(( Gdzies od pol roku troche cwicze w domu ale mam tylko 2 hantle po 4kg i jakas sprezyne do rozciagania... tyle ze tak naprawde to gdzies dopiero od miecha cwicze regularnie, tyle ze nie wiem czy to cos da :) Tak jak widac z [...]

Hadesziom w poniedziałek mam 18 lat ) więc tam jest do rocznika czy wieku??? Krs133 jeżeli tak bd dalej szło.. te pewnie się jeszcze gdzieś pokaże ; DD _NeRwUs_ Prowadzę zeszyt.. i np na skosie w górę robiłem 80x10 a teraz 85x12 daje rade a 90x10 pójdzie lajtowo D Ogólnie siła poszła ale bardziej obwody w nogach jak i grubość pleców się [...]

Piotrekk2 hehe no to ładnie mało kto chyba czytał moje wszystkie strony ;) Ceni się to ;] No motywacja do tego sportu na początku jest potrzebna a później to Rutyna ;dd dasz rade mnie dogonić nawet przegonić! 15 lat to jeszcze masz dużo czasu ;D Jeżeli bd chciał jakieś pomocy to pisz na gg ;]

[...] tego jak wyglądam w rl. na zdjęciach wychodze dużo gorzej. Kiedyś jako dziecko byłem umięśniony i naprawde miałem bardzo ładną sylwetke w kształcie V.Gdzieś tak mając 5-10lat.Pozniej się popsuło po przeporowadzce aż do teraz. Patrząc na moją sylwetke z młodych lat wydaje mi się że mam dobre predyspozycje ale popsułem to trybem życia,i teraz [...]

[...] zapasu skorki i jak juz bedzie mogl stanac to stanie najpiekniej jak moze, ze swoboda, luzem i monumentalnoscia, a skorka bedzie elegancko poruszala sie w gore i w dol bez ograniczen, a obtarcia i inne kontuzje znikna. Rozub mial to 15 lat temu i od tamtej pory gra gitara wiec jestem optymista. pozdrawiam wszystkich, nie ma strachu, do dziela !!!

to prawda bo najdrozszy z nich to 15 mln raptem mi sie wydaje ze Ferguson nie chce poprostu gracza o takiej charakterystyce nawet Andersona co gral ofensywnego pomocnika w Porto bardziej w do sordka pola dal , Scholes przez ostatnie kilka lat tez gral typowo w sordku

Podobno Mourinho chce sprowadzic Chicharito do Madrytu. W zamiane Benzyna i Higuain. Oplaca sie ? IMO Chicharito moze byc najlepszym napastnikiem United od wielu lat wiec zamiana nie wchodzi w gre Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-06-07 15:57:01

PannaBZB ale powiedz co to zmienia, że ćwiczą tam kobiety starsze o pare lat od Ciebie ? tzn, że masz się kisić w domu zamiast wyjść do ludzi i ćwiczyć nawet ze starszymi? psychicznie nawet lepiej i motywacja inna bo ktoś obcy patrzy ;) co do słodyczy to zamiast jeść nutelle, jedz gorzką czekolade, tylko nie tabliczke na raz :P co do ćwiczenia to [...]

Lady M - np. tyłam 5 lat to teraz to będę zrzucać przez 15? Czy chodzi Ci o to, żeby schudnąć w dłuższym czasie, a później to utrzymać? Bo nie rozumiem do końca, co miałaś na myśli :) po trochu tego i tego ogólnie, jeśli chudniesz wolno, istnieje niezerowe prawdopodobieństwo, że utrzymasz efekt. ja mam za sobą zbijanie wagi z ~62kg do 52.8 w [...]

[...] miałem 82 cm w talii, a spaliłem powrotem do 80 cm i uważam, że to dzięki boksowi. Przed/Po: Wzrost: 169/169 cm Waga: 66/69 kg Staż: 1 rok/ 1 rok i 2 miesiące Wiek: 15/15 lat Klatka (na luzie): 92,5 cm / 95,5 cm Ramie: L-33 cm P-33,5 cm / L-44 cm P-44,5 cm Kark: 43 cm / 43,5 cm Przedramię(kąt prosty): L-29 cm P-30 cm / L-31 cm P-31,5 cm Udo: [...]

[...] trening i jeszcze raz trening :) Co do treningu na sucho to ja Ciebie naprawde podziwiam i też sam jade na sucho( nie lubie proszków ) zaczałem swoja kariere jak mialem 15 lat(29 w bicu mialem) teraz mam 18 lat i mam 39 w bicu i wiem jak to teraz powoli idzie z tą łapą. Szkoda tylko że niemam choć połowy twojej siły i za to Cie naprawde [...]

Najpierw zacząłem od pompek i miałem wtedy coś kolo 15-16 lat. W jednej serii potrafiłem zrobic 115 pompek Jak miałem 17 lat przywiozłem sobie do domu sztange z ciężarem (na początku było 60kg). Ważyłem wtedy 58kg i w jedej serii podniosłem 60kg 2 razy bez asekuracji