do lat 15

[...] dieta redukcyjna była na O kcal. Do tego chce dorzucić aeroby, rowerek, a6w, no i oczywiście opowiedni trening oraz BCAA+ glutamina by nie popalić za dużo. Moje dane: 17 lat 174 cm 75kg Moja dieta redukcyjna: rano 7:00 płatki owsiane 80g jogurt naturalny 400g(wiem, że to nie najlepiej ale na mleko jestem uczulony) 2 jajka 1 banan brak [...]

TAA, W WIEKU 15 LAT, trenuje juz dosc długo jeden rok, do tego trenuje akrobatyke , odzywki ktore polecil mi lekarz nic nie daja

dexterpro: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: ?? -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 200-250 g/dzień -węglowodany: ok 400 g/dzień -tłuszcz: 100-120 g/dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x/tydz dzielony + cardio 9. CEL CYKLU: priorytet wysuszenie, siła [...]

Wiek - 15 (jutro urodziny) ;) Wzrost - 166 Ojciec - 174 Matka - 164 Przez rok urosłem 8 cm. Ten kalkulator to jakoś mało wiarygodny, wg niego moja siostra powinna mieć 170 cm a ma 158 o_O. Moim zdaniem wzrost to sprawa indywidualna i różnie bywa. Brat mojego ojca ma 186 cm. Ja mam nadzieje że urosne jeszcze ok 10 cm i styknie ;) ale jeśli nawet [...]

wzrost ok. 171cm wzrost matki 165cm wzrost ojca 186cm wiek 15,5 roku przez ostatni rok urosłem chyba z 4 cm, i zastanawim sie ile do 18 lat urosnę. moi koledzy sa odemnie o głowe wyzsi, rozciągam sie codziennie, cwicze na rzezbe, czestoi wiszsze na drązku, jem duzo serkow jogurtów itp. ale to nic nie pomaga, znacie moze jakies cwiczenia

"-ćwiczenia (zwisy na drązku, inne na gibkosć kręgosłupa) " imho nie bardzo, raczej tylko genetyka... No chyba, że mówimy tu o mm albo 1cm : o Do autora - nie ma chyba nikogo kto by w wieku 15 lat przestał rosnąć, post bezsensu, tak jak wczesniej powiedzieli facet rosnie do 21 roku życia Pozdro

Jak dla mnie to mało na pewno - masz 15 lat więc jeszcze się rozwijasz. Czytaj regulamin, wypełniaj ankietę z regulaminu - fotki najwyżej jutro dorzucisz. Wejdź na potreningu.pl ułóż przykładową miskę - i przygotuj się na to, że jeśli chcesz pracować nad swoim ciałem będziesz się musiała do tego bardzo przyłożyć i dbać o dietę - bez ciastek, [...]

[...] nei cwiczy dajcie spokuj z takimi zdeciami to pewnei jakies wariat w stylu dzakasow czy jak to sie pisze wbijaja se w lapy jakeis gowna petardy w tylek itp. jakos jade tyle lat na dopingu i jeszcze nie mial zadnych tego typu zonkow tak samo ludzi ktorych znam a dlaczego tylko takei info z zagranicznych boardow np.usa bo wszczykuja gowno [...]

15 lat to swietny wiek by zaczac trenowac. Jest masa rewelacyjnych rzeczy ktore mozesz robic: lekkatletyka, zapasy, judo, gimnastyka, plywanie, wioslarstwo itd. Z kolei chyba najglupsza rzecza jaka mozesz robic to pojsc na silownie i ograniczac sie do wyciskania na klate.

Wiek : 15 lat Waga : 84 kg Wzrost : 201 cm Zasięg ręki : 262 cm Zasięg w obronie / ataku : ----- Nie mam zbyt dobrych warunków by trenować, w moim mieście nie ma żadnego klubu. Ćwicze w szkole na SKS oraz realizowałem domowe programy treningowe. Bardzo prosze o podanie linka do dobrego programu treningowego.

Moje dane: Wiek:15 lat Wzrost:172cm Waga:52kg Zasięg ręki:215cm Zasięg ataku:280cm Zasięg bloku:255cm Jestem za niska do grania w siatkówke a w dodatku mało łapie w ataku i bloku co nie ? pozostanie mi jak coś to chyba tylko libero ... ( tak wgl. to mam krótkie ręce :/ ) co o tym myślicie ?

[...] marketing 21 wieku , zamiast robić to co brakuje, to wolą bombki poprzyczepiać na to co już jest od dawna sprawdzone i zarobić na tym jeszcze więcej , przykład mamy w grach , te same gry od ponad 10 lat , tylko grafa i szczegóły dodane i interes się kreci , a bydło kupi bo i tak nie ma w tej cenie nic innego :) ,ja czekam za butterfly :)

[...] zalezy to wylacznie od organizmu ja ani po metce ani tesciu ani omce nie mialem zadnych syf ani innych podobnych.... zdarzaly sie pojedyncze ale szybko znikaly no w koncu 18 lat to same moga wychodzic. Ale wybierajac pomiedzy omka a tesciem z wlasnego doswiadzczenia musial bym brac obydwie rzeczy....odpowiednio rozpisane oczywiscie. Wlasciwie po [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 57 -talia/pas: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: od 04-09 nisko... potem staram sie masowac -białko: mysle ze z 2gr beda -węglowodany: ok 5 -tłuszcz: ok 6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 8. TRENING: 3-4/tydz 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 31 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST:179 cm 4. WYMIARY: -bicep : 41 cm -klatka: 111 cm -udo: 67 cm -talia: 115 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: narazie 1,5 g na 1 kg masy ciała -węglowodany: 6g na 1 kg masy ciała -tłuszcz: 2 g na 1 kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: nazie cardio 9. CEL CYKLU: [...]

[...] innego niz potem wykonujesz na boisku, nie zaniedbuj treningu specjalistycznego (futbol). prawda jest taka ze wiekszosc zawodowcow juz od malego kopala pilke z wieksza sila np(moze nie najlepszy ale z naszego podworka): Radek Kaluzny, w wieku 15 lat taka petarda ze z polowy boiska ladowal, to sa jakies czynniki genetyczne, tego juz nie poprawisz.

Skoro bardziej ciągnie Cię do wysokich kopnięć i szpagatów w powietrzu, to spośród tych 3 sztuk walki chyba najlepsze będzie taekwondo. Możesz zacząć w wieku 20 lat, natomiast nie wiem, czy uda Ci się osiągnąc taką sprawność, by wykonywać te elementy. Warto jednak popróbować. Co do filmików, to znajdziesz kilka tu: [...]

[...] Jeśli jednak się mylę, a dla osoby z moim stażem lepszy jest jedno zestawowy, to proszę o poprawę. Z chęcią wysłucham każdej uwagi. Mój staż to ok. 4 miesięcy, a wiek to 15 lat. Moim celem jest masa. O to plan: A Klatka piersiowa: ok - Wyciskanie hantli na prostej 3s Barki: - Wyciskanie hantli na siedząco 2s daj z przodu, stojąc Tricepsy: - [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 107 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, teraz powrót po przerwie 5 letniej. W treningu 4 miesiace 6. DIETA: -białko: 40 g na posilek -węglowodany: 100 na posilek -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta+ enan+deca 2 cykl taki [...]

[...] pisałem ze siedzę w pierdlu . Sa inne instytucje gdzie karmią za pieniądze podatników . A co do tego: ZACYTUJE CIE Chłopaku trenując od podstawówki 85 kg haha ja lece silke 6lat i mam 98 ty po 20latach 85 wez sie klepnij w czółko a potem dla poprawy humoru w jajkoooo HAHA to jak bedziesz ćwiczył 12 lat to bedziesz wazył 150 kg haha. Nie [...]