do lat 15

[...] wydłużył średnią życia naszej populacji. Dożywamy coraz starszego wieku, nasza tkanka łączna i mięśniowa nie zawsze i nie u wszystkich do późnego wieku wytrzymuje upływ lat. Przepukliny są więc stałym problemem zdrowotnym. Nie wolno i nie należy go bagatelizowć. Wcześnie rozpoznana przepuklina wymaga tylko drobnego zabiegu operacyjnego. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała = 42% , typ endomorfik 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost =130kg /182cm 4) staż treningowy = 3 m-ce 5) cel cyklu =redukcja+zdrowie 6) stosowane już wcześniej suplementy = 1. Optimum whey gold standard 100% 2. Trec Night protein blend 3. Olimp CLA z ziel. [...]

[...] sztangi leżąc 1.Podciąganie na drążku z kamizelką 20 kg-mężczyźni,kobiety-bez obciążenia 2.Pompki na poręczach:kobiety i meżczyżni 3. II mp w muscle up-meżczyźni 4 pompki pucharowe 32 osoby 5.Konkurencje dla weteranów + 40 lat?-musle up? Jak zwykle-są potrzebni sędziowie-tu można się zgłaszać... Jak są jeszcze jakieśpropozycje-piszcie

[...] sztangi leżąc 1.Podciąganie na drążku z kamizelką 20 kg-mężczyźni,kobiety-bez obciążenia 2.Pompki na poręczach:kobiety i meżczyżni 3. II mp w muscle up-meżczyźni 4 pompki pucharowe 32 osoby 5.Konkurencje dla weteranów + 40 lat?-musle up? Jak zwykle-są potrzebni sędziowie-tu można się zgłaszać... Jak są jeszcze jakieśpropozycje-piszcie

Kurde nie mowcie , ja chcialbym miec 198 mam 187 i 15 lat ;> ale skrycie w głowie mowie chociaz 190 blagam Boga i mowie ze jak bedzie 190 do robie bibe taka ze wszyscy z sfd beda to pamietali :P heh , ale naturalnie chce miec 190 ;P bez zadnych uzywek ;P bo chce miec naturalny wzrost i miedzy nogami tez

15 lat i 179 cm, powinienem dojechać do 185 cm, każdy cm w koszykówce się przyda

15 lat i 174 cm Chciałbym dojechać tak do 190, ale watpie czy sie uda:P

Ja mam 13 lat i 150cm. Grywam w siatę na wystawce. Wiem, że jeszcze dzieciak jestem ale waszym zdaniem ile jeszcze podrosnę. Koledzy z klasy są wyzsi ode mnie o 10-15 cm. Bardzo mi z tego powodu docinają, staram się to olewać ale trochę nie zręcznie z kimś rozmawiać cały czas z podniesioną głową do góry. Proszę o odpowiedzi!

Dzisiejsze pomiary 185 cm :P 15 lat centymetr do maksymalnego wzrostu w tym wieku ^^ Przynajmniej tak powiedziała pani doktor.

Chłopie, masz 15 lat to zapomnij o jakiejkolwiek diecie pod pojęciem zapotrzebowania na kalorie, obliczania WW B T itd. W takim wieku Twój organizm ma się rozwijać własnym tokiem. Oczywiście, odżywiaj się zdrowo, nie przesadzaj z fastfoodami, słodyczami, gazowanymi-słodzonymi napojami, ale JEDZ WSZYSTKO. Musisz sobie wbić do głowy, że Twój [...]

[...] do walki, wszystkie inne atuty potrzebne w boksie posiada niestety Kliczko (wiadomo, ze ma slabe punkty, jak kazdy). Najlepszy okres boksu wagi ciezkiej i wogole to imo lata 90 (pomijajac czasy Alego, Fraziera, Foremana, bo ich nie pamietam). Tyson, Holyfield, Lewis, Golota i inni. Pamietam jak mialem 13-15 lat i czekalem na kazda walke do [...]

jestes mega bossem, ja mam 15 lat i trenuje od 7 miesiecy i chcialbym kiedys dojsc do takiego poziomu. To by byl wielki sukces dla mnie. Mam nadzieje ze bede kiedys podobnie wygladal:) Wielkie Pozdro Ziom

[...] że dane n/t nowotworów wywoływanych przez aspartam są tak „niepokojące”, że nie mógł on rekomendować dopuszczenia NutraSweet. (14) W trwających dwa lata badaniach przeprowadzonych przez producenta aspartamu (G.D.Serale – przyp.tłum.) u dwunastu spośród 320 szczurów karmionych normalną dietą i aspartamem [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:118 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 6. DIETA: -białko:200+poki co -węglowodany:600 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu 20 prop w 5 tyg, clom+nolva 8. TRENING: silownia +mata 9. CEL CYKLU: 8 kg suchej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] żeby chodził na w-f. Co do diety to możesz mniej więcej wyliczyć jego zapotrzebowanie i pilnować żeby w miarę jadł odpowiednio i zdrowo ale też bez przesady ma dopiero 10 lat. Za jakiś czas (jak zrobi postępy) zrób mu znowu zdjęcia i daj do porównania to go zmotywowuje do dalszej pracy. Również treningi tekwondo zaczną mu lepiej iść i może w [...]

wiem ale ile mozna no dobra co poradze takie zasady 1.WIEK: 25 2.WAGA: 88 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: nie miezylem TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 2 na powazne 6.DIETA BIALKO:2.5-3 WEGLOWDANY: 4-5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: skonczylem tydzien temu 1-10 deca 300mg e7d 1-8susta 250mg e4d 7-12 [...]

Na allegro mozna czasem znalezc ksiazke o oszczepie trenera Sidły to wydawnictwo chyba z lat 70tych w niej znajdziesz ćwiczenia i odpowiedzi na wszystkie pytania, na pewno metody w nauczaniu początkowym się do dzisiaj nie zmieniły. a dasz za nią 30 pln Wg mnie jeśli ktoś nie ma "wrodzonego" rzucania daleko piłką palantową to nie ma co [...]

[...] nie jest dobry wynik ale wolę żeby ktoś kumaty mi powiedział.... Ankieta ponizej: 1. WIEK:31 2. WAGA:92 3. WZROST:181 4. WYMIARY: (wrzucę zdjęcie jak trzeba) -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:nie mierzyłem ale wąska 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:okolp 250g -węglowodany:400-500g -tłuszcz: okolp 120g 7. ILE I [...]

a co tu ma jego wiek do treningu silowego? nie pisz takich bzur, bo wlasnie im szybciej sie zacznie tym lepsze efekty beda,dojrzewanie, burza hormonow - oczywiscie tu nie mowie zeby dziecko jakies 7 czy 10 lat zaczynalo ale w wieku 15 lat, moze spokojnie sie wziac za siebie.

WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie z10 lat na sportowo silka od 2 lat daje z siebie wszystko 6. DIETA: -białko:300g -węglowodany:400g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys prop 10tygodni 8. TRENING:4razy w tygodniu split i 2/3 interwały na worku 9. [...]