SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do lat 15

  • Melatonina

    Temat
    Doping

    [...] nosi nazwę MELATONINA . Chyba jeszcze nikt nie umieścił tego artykułu , jak tak to proszę go o skasowanie . Zapraszam do dyskusji osoby znające się w temacie . pozdro Melatonina hamuje aromatazę W najnowszym numerze International journal of cancer (2006 Jan 15; Vol. 118 (2), pp. 274-8) można znaleźć artykuł o zastosowaniu melatoniny w celu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5262 Data: 2006-07-24 14:04:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 112kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć O mnie : 26 lat 185cm obecnie 112kg BF 23% według kalkulatora Jestem na redukcji juz 7 tyg (wczesniej 127.3kg) z tym że to dieta MŻ (mniej żryj).Odrazu pisze , że sie nie głodze tylko jem mniej koniec z piwem i fastfoodami. Zaczynałem od aerobów i biegania teraz od tygodnia FBW (sztanga hantle). Ćwicze 3 razy w tyg FBW jak czas pozwala [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4416 Data: 2017-07-01 13:12:07 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 30/100 -węglowodany: 60/100 -tłuszcz: 10/100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie brałem dopingu 8. TRENING: ogólno rozwojowy. 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy mięsni i spalenie tłuszczu 10. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2013-03-24 08:43:07 Liczba szacunów: 0
  • Problem z mięśniami i stawami.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kompletnym braku ćwiczeń! Gdy po 2 dniach ból już przechodził, wyszedłem po zakupy, przewiało mnie lekko, i ból się „odnowił”. Ponad to wszystko od czasu do czasu (od kilku lat) łamie mnie w kościach, zwłaszcza w kolanach głównie zimą. Często po przebudzeniu mam zesztywniały kark, kupiłem nawet specjalną poduszkę, ale mało to dało. Ból karku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2013-02-01 13:37:25 Liczba szacunów: 0
  • jmchn2/Push-pull-nogi//BOKS

    Temat
    Trening dla początkujących

    Rok urodzenia 1993 Wzrost: 173cm Waga: ~83kg Staż: będzie około 2,5 lat treningów Cel: Siła, Masa i Dynamika. Dynamika potrzebna do boksu, którego treningi wznawiam od jutra po 3 miesięcznej przerwie. Wyniki siłowe, w miarę aktualne. Jestem ogólnie bardzo słaby siłowo. MC 5x80 Przysiad 5x70 WL nie robie. Wymiary: Biceps: 38cm Klatka: 108 cm [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2010-12-12 15:27:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] ,która chce zacząć po ponad półrocznej delikatnej masie bez szaleństw i zbytniego ulewania się. ANKIETA : 1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: biceps: 43 klatka: 117 udo: 65 talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat regularnych treningów 6. DIETA: białko: 3-3,5g -węglowodany: Rotacja DT-300, DNT-250 tłuszcz: 0,5g 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 247 Data: 2021-05-12 22:32:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] nodze 10 10 10 10 Unoszenie tułowia z opadu (na podłodze) 20 20 20 20 Czy plan jest dobry?? (wtedy oceniono, ze tak, ale to były tylko 4 odpowiedzi). Info o mnie: 13 lat 158 wzrostu 41 kg wagi Dieta jest Nie jestem sezonowcem!! po prostu chcę zacząć przyzwyczajać mięśnie do obciążeń, żeby mieć lepszy start na siłce. Ten kolega (ma 22 lata [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2008-05-14 15:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy nowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko Witam jestem Damian mam 15 lat i ważę około 50 kg, dlatego postanowiłem ułożyć sobię plan treningowy na masę bo jestem troszku chudawy. Niemam sprzętu posiadam tylko hantelki regulowane z obciążeniem do 15 kg i ławeczkę poziomą gdy układałem swój plan opierałem się na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i stworzyłem cosik tagiegoś Plan [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2009-05-16 08:32:20 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie ten plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Wibor PŁEĆ: M WIEK: 17/18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku siłownia 5 lat SW ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2011-01-06 14:23:48 Liczba szacunów: 0
  • DT Kiwaz.

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] Po półrocznej przerwie wracam do trybu życia, jaki mnie uzależnia. Od podstawówki trenowałem pływanie w klubie pływackim, pomimo dużej otyłości nawet medale miałem %-). 6 lat temu( 5/6 klasa podstawówki) rzuciłem sekcję pływacką, zacząłem palić i jeść. W maju 2013 roku ( II klasa gimnazjum) ważyłem 98 kilogramów przy 168 cm wzrostu, paliłem [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5248 Data: 2015-01-15 22:54:44 Liczba szacunów: 0
  • pierwsza w życiu redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nowe badania, nowe trendy, a wy w tym siedzicie i wiecie najlepiej co i jak;) Po krótce (bo mi się skasowala wypowiedz po raz k***a trzeci!) Byłem na wikcie wojskowym pare lat na studiach, ja z budowy Endomorf, o masę mięśniową zawsze ciężko było, siła szła (w sumie w podstawowych cwiczeniach w mojej wadze obecnej deklasowałem kolegów, a w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2012-04-20 23:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Nieskuteczna dieta???!!!!

    Temat
    Trening w domu

    [...] jak gdzieś to czytałem, a organizm nie umiał czerpać energi z tłuszczu i sięgnął chyba po mięśnie. Wtedy mięcha mi spadło, a kumple z siłowni mi mówili że wyglądam jakbym 3 lata chorował na grypę Później postanowiłem przejść ostrożnie na dietę masową. Stopniowo zwiększałem węglowodany aż doszedłem do 4,5g/kg m.c. a białka miałem 2g/kg m.c. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2002-11-01 20:13:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ocencie dietke na mase 70kg 15 lat 185cm zapotrzebowanie 154g białka 385 wegli 91 tłuszczy 2975kcal Iśniadanie jogurt morelowy 1,5%tłuszczu 110g musli z rodzynkami i orzechami 100g mleko 0,5%tłuszczu 250ml 24g białko 15,5g tłuszcze 85,5g weglowodany 548 kcal II śniadanie chleb żytni pełnoziarnisty 30g ser gouda 20g maślanka 0,5%tłuszczu 200ml [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-26 19:53:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy czyli - czy coś z tego będzie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 20 lat. 170cm / 73kg Na siłowni ćwiczyłem ponad rok, teraz miałem rok przerwy, i od miesiąca z powrotem trenuję. Siłkę robię Poniedziałek/Środa/Piątek Po za tym ćwiczę brazylijskie jiu-jitsu od Poniedziałku do Czwartku. Przedstawię swój plan na siłkę: PONIEDZIAŁEK Klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie (12,10,8,6) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2011-12-02 17:52:20 Liczba szacunów: 0
  • BÓL W MOSTKU || POMOCY

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w normie) -dość obszerne badania krwi (kardiologiczne, mocz, bakteryjne (posiew tlenowo i beztlenowo), morfologia, ob, crp, reumatoidalne, itp.(wszystko norma) -rtg mostka/klatki piersiowej (przy klatce piersiowej wyszła prawostronne zniekształcenie kręgosłupa fizjo mówił ze kazdy to ma wiec sie nie zagłebiałem -rezonans magnetyczny klatki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2021-03-19 15:13:11 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie trening + porada

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat 177cm 70 kg wagi biceps 37/38 przedramie 31/32. Ćwiczę od 15 miesięcy generalnie na sucho brałem tylko 1 gaineraz Treca, aminkowasy z Universala 1900 i teraz biorę aminokwasy z Universala 2700 aktualnie takim treningiem: Poniedziałek Klatka + przedramie: klatka: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na sztandze poziomej 65kg (12) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2008-11-30 07:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening co drugi dzień. Masa/Siła. Do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bo siła idzie, obwody idą ale daje swoje dwa plany treningowe które stosuje na przemian. Miedzy treningami stosuje zawsze około 10 dni regeneracji. I Plan 1 dzień (klata + biceps + przedramie): Klata (stosuje trening niemickich ciężarowców) trening stosowany cięzar liczba seri liczba powt . 1............73% ...............10 .........5 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2010-12-29 15:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Saleta przed trudną walką

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] gdzie odbędzie się kilka walk o mistrzowskie tytuły, polski bokser skrzyżuje rękawice z Oliverem McCallem, byłym mistrzem świata federacji WBC. McCall ma wprawdzie już 40 lat i organizm zniszczony alkoholem i narkotykami, ale jednak ostatnią rzeczą, którą bokser traci jest siła ciosu. A tej "Atomowemu Bykowi" nigdy nie brakowało. Udowodnił to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2005-08-11 20:30:03 Liczba szacunów: 0
  • SŁYNNI SIŁACZE-"OJCIEC ATLETYKI"-LOUIS ATTILA

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] starości. Jeszcze w 77 roku życia wystapił z pokazem siły. Wtedy to w mostku barkowym wycisnął sztange wagi 220 funtów=100kg Attila zmarł 15 marca 1924 roku przeżywszy 80 lat. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8486 Data: 2002-12-08 17:18:12 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat, początek, ocena diety, treningu i supli.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na l.czyt.artyk.) Otóż chciałbym poprosić was o ocene tego wszystkiego za jednym zamachem, moze i temat nie do konca pasuje , no ale bd bardzo wdzięczny. Mam prawie 16 lat, w tamtym roku ćwiczyłem kb i sporadycznie w domu siłke, teraz od 1 października całkowicie wziąłem się za siebie. Wszystkie info o mnie znajdziecie w profilu. Po 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2011-11-19 21:39:38 Liczba szacunów: 0