do lat 15

Witam trenuje 8 lat i chce zrobic pierwszy cykl na ph.pewna osoba poradziła mi żebym zrobił to na Fusion Supplements Xtreme Mass albo halodrol(ta sama firma) a potem wzol Fusion Supplements 6-Bromo 90 Caps.ale kompletnie nie moge znaleźć żadnych opinii na temat tych środków i mam wątpliwość .ktos się orejntuje co to jest??i czy to ma sens?a może [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 8 lat, ostatnio pol roku przerwa, ale obecnie 4 miesiace dobrego treningu 6. DIETA:(troche kuleje ale musze trzymac w ryzach wegle) -białko: 2-2,5g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE [...]

[...] co główny Instruktor Jissen kolejnego dana – zdawaliśmy przed samym twórca Ty-Ga karate I to już powinno wystarczyć dla forumowiczów WWW.sfd.pl 4)Przez kilka lat byłem instruktorem jissen – problem w tym, że nic nie umiałem. Jakoś fakt, że osoby niekompetentne „nauczają” nie miało wpływu na głównego [...]

[...] na ławce płaskiej gryfem łamanym 3x12-12-10 wyciskanie sztangi wasko 3x10-10-8 wyciskanie francuskie hantla oboracz 3x8-8-10 unoszeni hantli w opadzie tłowia 3x15-15-15 2.Klata sztanga płasko 5x12-12-10-8-8 hantle skos 5x12-12-10-10-8 sztanga skos 4x12-10-8-8 Brzuch 4x30 na urzadzeni proswing spiecia brzucha 4x30 unoszenie nóg za głowe 4x15 [...]

[...] Ciekawe ile uda mi się najdłużej zejść na dół ;-) Wrzucam też tu dyskusje z wątku Ripley, bo ona młoda a to odnośnie starszych, po co ma się stresować co ją czeka za parę lat ;-) %-) Bez regeneracji organizm długo nie pociągnie i zaczyna się sypac, mój zestaw przed zawodami na mega regenerację to glutation i solcoseryl, w trakcie przygotowań [...]

[...] do nie czuje tego mrowienia :-) mi niekiedy wpada i 15 gr Beta alaniny dziennie i mrowienia wogole nie ma :-) Sporo miałem podejść do przedtreningówek, ale już kilka lat temu dałem sobie spokój nie muszę się pobudzać przed treningiem za bardzo. Viki no łokieć widać, że uderzony oby nic Ci nie było. Choć na takich biegach łatwo złapać [...]

[...] jest sporą niespodzianką. Austriak ma 11 pkt przewagi nad Morgensternem i jeśli utrzyma dyspozycję z noworocznego konkursu to będziemy mieć sensację, jakiej nie było od lat. Dziś pierwsze skoki na Bergisel. O ile na dziś prognozy są optymistyczne o tyle na jutro już tak kolorowo nie jest. W sobotę wiatr może dochodzić do 20 m/s. [...]

[...] z jabłkiem 4. owsiane z wheyem owocowym, truskawki, dynia pieczona + kombucha, wit.C, wapń, kurkuma, ZinMag6 18.11.2014 TRENING 1. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7x45kg, 5x52.5kg, 3x60kg, 7x45kg, 5x52.5kg, 3x60kg 2. motorcycle row 10x37.5kg, 10x42.5kg, 10x42.5kg, 10x42.5kg, 10x42.5kg 3. ściąganie wyciągu górnego prostymi [...]

[...] (WG MNIE TO OPTYMALNA - ZLE KONOTACJE, ALE TRUDNO - DIETA NIE TYLKO DLA TEJ GRUPY SPOLECZENSWTA Nie wiem czy moja przemiana materi nie ma związku z moją mamą która kilka lat temu miała operację na tarczycę. TEGO TEZ NIE WIEM Niedawno widziałem w sklepie takie spodenki termiczne. Chyba je sobie kupię, ale kosztują około 200zł. Ma ktoś może [...]

27.07.2021-trening 104 Pull hyper Snatch grip banded dead lift: 50kg/5x2, 62,5kg/5, 72,5kg/8x4 Good morning: 20kg/8, 42,5kg/8x3 Lat pull down: 30kg/12, 40kg/10, 42,5kg/10, 52,5kg/11 Chest supported DB row: 15kg/12, 20kg/8, 25kg/8, 30kg/12, 22,5kg/15 Seated DB curl: 7,5kg/12, 10kg/10x2,12,5kg/8 "Bag from the box": 15kg/20x3 Przerzucony: 10 230 kg [...]

Niektorzy takie glupoty pisza.. az odnosze wrazenie, ze inne zawody ogladalem. W kazdym razie tegoroczne AC to byly najbardziej emocjonujace i ciekawe zawody od lat imo. Szkoda tylko, ze nie bylo Wolfa, Victora, ale niewazne. A co do wynikow. Dexter Jackson baaaardzo musial sie napocic, zeby wygrac, rownie dobrze mogl wygrac je Phil. Wiele mu [...]

[...] widać to na fotce. Nie martw się, ja też mam chude przedramię. Tylko po treningu mi rośnie 2x... Kumplom rośnie proporcjonalnie. Dam kiedyś bez pompy, napiszę, że mam 13 lat i miałem złamaną rękę przez 7 i że dopiero zaczynam ćwiczyć, to każdy łyknie pzdr PS: jakby ludzie wiedzieli jak trzeba się naharować przy takich cienkich kościach, to [...]

[...] i zacznie każdy szukać pracy, a pracodawca będzie wolał wąsatego mariana który nie był ani dnia na sicku, ani dnia na bezrobociu, niż niebieskiego ptaka który w ciągu 30 lat życia przepracował 2,5 roku na part time a resztę czasu chodził w dresie, grał na xboxie i pił cidery Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-01-02 11:21:15 Zmieniony [...]

[...] dziś jest to dla mnie biblia siłowni, którą powinien poznać każdy, zwłaszcza początkujący tak ja ja, nie wspominając o pseudo pakerach którzy na siłownię przychodzą od iluś lat po 6x w tygodniu a nie potrafią prawidłowo wycisnąć sztangi a przysiadów wcale nie robią. Odnośniki do tej strony powinny być podwieszone WSZĘDZIE gdzie się da. Ale [...]

Zona lepiej wyglada a jedyne co robi to zakupy i pieszo na autobus chodzi %-) do tego jest 10 lat starsza Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-07-15 09:32:07 Ania jest talentem sylwetkowym o czym świadczą choćby wyniki. Nie rozumiem porównania - pozostaje gratulować żony, której jeszcze nikt nie widział. Po drugie jeśli już piszesz to coś [...]

[...] w wysokości za wysokiej aby umrzeć a za niskiej aby starczyło na jedzenie i podstawowe opłaty. Zerknij sobie ile otrzymasz z I i II filaru łącznie jeśli dożyjesz 67 lat. Śmiechu warte. Nawet gdybyś zapitalał na umowie o pracę z pensją 3000 zł na rękę miesięcznie. Przy podpisywaniu umowy wymagano ode mnie dodatkowo pisania oświadczeń w [...]

[...] moją diagnozę Twojej osoby. Adolescencja, drogi błędny rycerzu, tyczy się wybranych okresów dojrzewania i nie ma żadnego związku z wiekiem, który przytoczyłeś (15 lat). Mam nadzieję, że udało mi się tobie to wyjaśnić i wzbogaciłeś swoją wiedzę. Nie szukaj definicji słów których nie znasz w Wikipedii bo to mało wiarygodne źródło. Jeżeli [...]

dobra ot mój nowy trening oceńcie czy dobry 1 75kg sztangą pełne wyciskanie na klatkę 10 powtórzeń 9 serii 75kg sztangą trzymanie sztangi na wyprostowanych rękach 20sec 9 serii 75 kg sztangą wyciskanie do połowy długości rąk 6 powtórzeń 9 serii leżąc na plecach podnoszenie nóg do góry 10 powtórzeń 18 serie 40 brzuszków 9 serie hantlą 11kg [...]

jaka suplementacja przy siłowni i k1 183 cm/95 kg 6 lat treningów na siłce teraz postanowiłem chodzic dodatkowo na k1 wiec zredukuje treningi siłowi na 3 plus 1-2 treningi tygodniowo k1 do dyspozycji kreatyna,super pump max, bcaa, carbo, biało,witaminy, omega 3 rano kreatyna 5 gram do sniadania omega i witaminy przed siłownia porcja pumpa + bcaa [...]

[...] niesamowity i nadal wie jak się zachować na boisku czarując gracją z jaką prowadzi piłkę lecz nastała era młodych wilków a na jej czele jest właśnie Ronaldinho Tak jak 5-7 lat temu Zidan był nie do ogarnięcia tak teraz jest z R.Gaucho . Tylko nie trudno zauważyć że w dzisiejszych czasach poziom gry w piłkę znacząco wzrósł i aby piłkarz mógł być [...]