SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do lat 15

  • [BLOG] CHORY1985 ROAD TO SIEDLCE 2017

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Kto kiedyś śledził moje poczynania ten mnie zna :),nick chory1985 - swego czasu robiłem kilka testów sponsorowanych i niesponsorowanych, ale było to chyba z 5-7 lat temu, od tamtej pory dużo się zmieniło, zbyt dużo pisania. Wtedy były to testy odżywek, teraz będzie to blog, który będzie poświecony głownie osobom początkującym jak i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2017-01-10 01:51:23 Liczba szacunów: 0
  • Puchar Polski w WL - GOSTYŃ 2007

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wg formuły WILKS’a w kategorii OPEN Kobiet i Mężczyzn zostaną nagrodzone pucharami. Trzy pierwsze miejsca wg formuły WILKS’a w kategoriach Weteranów: -Kat wiekowa 40-49 lat, -Kat. wiekowa 50-59 lat -Kat. wiekowa 60-69 lat -Kat. wiekowa + 70 lat zostaną nagrodzone medalami i pucharami Trzy pierwsze miejsca wg formuły WILKS’a w kategorii [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 2007-06-04 22:14:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] się z Corinną Betsch, mają dwójkę dzieci: córkę Ginę-Marię (ur. 1997) i syna Micka (ur. 1999). Obecnie mieszkają w Vufflens-le-Château w Szwajcarii. Jego młodszy o sześć lat brat, Ralf, był także kierowcą F1. Michael interesuje się piłką nożną, tenisem, pływaniem i narciarstwem. Karting i niższe serie Schumacher urodził się w Hürth (blisko [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4323 Data: 2009-04-07 14:04:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] krotko efekty albo nie daje wcale. Bardzo wysoki poziom wytrenowania tlenowego (maraton) powoduje nieskutecznosc lekkich treningow. Bardzo dlugi staz treningu silowego (15 lat) powoduje szybka adaptacje miesni do nowych bodzcow. Ogolnie mam wrazenie, jakbym nie byl w stanie juz niczym zaskoczyc organizmu. Skuteczne metody: ekstremalnie dlugie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9475 Data: 2009-06-28 14:39:59 Liczba szacunów: 0
  • Jacek Kuźmiński historia zawodnika

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] życiowe przeszkodziły im to zdobyć.Jacek Kuźmiński to dowód jak wielkie cięzary można dzwigać w młodym wieku. Poczatki Swoja kariere sportowa rozpoczal w wieku 15 lat,byl rok 1990 Jacek zapisał sie na silownie w rodzinnym Pultusku,wazac 60kg,w wieku 15 lat wyciskal juz 100kg!!!W owym czasie Jacek uczeszczał do miejscowego Technikum.W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2007-11-02 20:11:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] już mu się odechciało . Więc żeby ten monohydrat się nie zmarnował, to postanowiłem go przygarnąć do swojego cyklu ;). Informacje na mój temat: Wiek: w czerwcu skończone 18 lat (10.06.1989) Wzrost: 202 cm Waga: 87 kg Wymiary: Biceps: 37,5-38cm; Pas 78-79 cm; Klatka 109-110 cm; Udo 59-60 cm; Łydki 40 cm Staż treningowy: 1 grudnia 2007 będzie 2 [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-11 15:46:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] Aleksandra Kępa (Drużyna A) (A-Team IFBB) Fitness plażowe +178 cm: Rafael Malinowski (Drużyna B) (A-Team IFBB) WETERANI: Kulturystyka 40-49 lat, 90 kg: Mariusz Bałazinski (Drużyna B) (A-Team IFBB) Sebastian Szmyt (Drużyna B) (A-Team IFBB) Krzysztof Skryplonek (Drużyna B) (B-Team IFBB Kulturystyka 40-49 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8281 Data: 2016-11-29 11:04:11 Liczba szacunów: 4,75
  • Say Hello !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenowalem z 9-12 miesiecy regularnie z czego pierwsze dwa miesiace byly chyba takie jak u kazdego, zero pojecia o wszystkim. Wczesniej czyli dosc dluzszy czas temu ~ ok 2 lat, Aktualnie przypominam sobie wszystko na silowni od dwoch miesiecy. Takie delikatne treningi. Podczas tego stazu treningowego wziolem po okolo 7-8 miesiacach Monohydrat [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2008-05-16 11:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego i 1 nutrujące mnie pytanie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowy więc troszkę o sobie mam 20 lat, na siłowni Ćwiczę 1,5 roku z przerwami pierwszy rok to przełom 2011/2012r, ćwiczenie bardziej rekreacyjne żadnej diety żadnych odżywek ani nawet planu treningowego istna samowolka dodam również że nie ćwiczyłem nóg z powodu kontuzji kolana, natomiast 7 miesięcy temu postanowiłem do tematu podejść [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2013-10-01 01:04:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] "twardości stylu". Także spotykane są absurdalne argumenty, że sporty kontaktowe trenują tylko półgówki lub przestępcy! Wracając do problemu: najwięcej czasu (nawet 1.5 - 2 lata!) zajmuje poczatkującym zrozumienie ważności zrelaksowania i nie "spinania się" w czasie walki (zwłaszcza mięśni górnej części ciała). Nie "spinanie" dotyczy zarówno [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-24 15:26:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiele podobieństw i różnic. Chociaż mam na koncie tylko 6 walk zawodowych mogę się podzielić moimi dotychczasowymi doświadczeniami. Przeszedłem na zawodowstwo w wieku 19 lat. Wiele ważnych myśli przeszło mi przez głowę podczas podejmowania te ważnej decyzji. Cofnijmy się trochę w czasie... Od kiedy zacząłem treningi jako mały dzieciak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2009-02-19 12:51:09 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska by Arnold

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Stallone92 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4-5 lat ostatnio 2 miesiace przerwy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37cm OBWÓD BICEPSU: 42cm (43,5cm bylo) OBWÓD ŁYDKI: 36? OBWÓD UDA: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2012-08-22 12:56:15 Liczba szacunów: 0
  • PCOS redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] pępka :96 Obwód bioder (3):101 Obwód uda w najszerszym miejscu:62 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)5-6 razy w tygodniu: PN zumba albo godzina bieżni + 1 godz. tae bo WT,ŚR,CZ siłka + aeroby PT zumba + latino [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2014-01-26 23:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na wyciągu klęcząc: 3x15-20 -> 60 sec rest I2: Szrugsy: 2x 20-30 -> 60 sec rest 2. Brzuch: 3x Max - Wznosy kolan na drażku + plank Dzień IV - Klatka + Biceps 1. Klatka: S: Wyciskanie sztangi leżąc: 5x5 -> 120-240 sec rest I: Rozpiętki na skosie dodanim:3x 15 -> 60 sec rest O1: [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 23:34:42 Liczba szacunów: 5
  • [...] dwukrotnie wyrzucił swojego rywala poza obręb ringu i został zdyskwalifikowany. Nazajutrz strzałem z rewolweru odebrał sobie życie. Urodził się w 1909 r. i od wczesnych lat zajmował się sportem. Mając 17 lat był jeszcze bramkarzem Kolejowego Klubu Sportowego w Katowicach, gdzie wypatrzył go pionier pięściarstwa na Śląsku, olimpijczyk z 1928 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2010-06-23 10:34:50 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie i korektę michy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć :) Mam na imię Kinga i serdecznie proszę o przejrzenie mego jadłospisu :) i jego ocenę. Płeć: kobieta Wiek: 26 lat Waga: 93 kg Wzrost: 165 cm Cel: :D hm: 1. Zdrowy i aktywny - sportowo, tryb życia ;), Ponadto: 1. Spokojna redukcja (lepiej dłużej ale rozsądniej i bez skutków ubocznych), 2. Następnie pod'rzebienie :D 3. Wzmocnienie całego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2010-12-12 09:08:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] z Regulaminem forum karane będą wszelkie przejawy obrażania jakichkolwiek stylów, osób czy instytucji. Jest to miejsce dla ludzi kulturalnych połączonych wspólną pasją dlatego też moderatorzy pozbywać będą się osób propagujących idee agresji np. wobec przedstawicieli policji. Za obraźliwe uznawane będą również wyrażenia wulgarne będące [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 16964 Data: 2010-11-03 23:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc w zmienionym 15-10-5 by Wodyn

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bles PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 mcy ( z przerwami bedzie pare lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42/43 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2011-04-22 20:59:51 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (35zl) i moooze 4x2.5kg (?zl). Na pewno kupie jakies bialko, pewnie HI TEC Protein 80 2500g (130zl z dostawa do domu). Jestem leszczem, ostatnio bylem na silowni z 2 lata temu :(. Mam straszne problemy z : - bicepsami, nigdy nie lubilem ich cwiczyc, zaniedbywalem ... 32cm - gorna czescia czworobocznego, mozna powiedziec ze mam zanik :) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2004-04-26 20:09:02 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, nie rosnę. Co robię źle?...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie wiem, które z nich odnieść akurat do siebie, a do tego momentami wydają mi się kłócić ze sobą nawzajem. Przechodząc do tematu, może najpierw kilka słów o mnie - 26 lat, 182 cm wzrostu, 80-81 kg. Jeśli chodzi o typ sylwetki (wedługo TEGO opisu) to wydaje mi się, że jestem endomorfikiem, choć nie jestem raczej specjalnie "misiowaty" ani [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2013-11-27 23:42:11 Liczba szacunów: 0