1. WIEK:26 2. WAGA:105 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:126 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0,5 roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Ja to robiłem 15 lat temu, lakiernik był miłośnikiem dwóch kółek, może dlatego się do tego przyłożył :)
[...] - 10-11 powt. 4. pompki z obiążeniem - 3 serie po 9-7 powt. Później zwiększyłem cięzar bo chodziło mi bardziej o siłę i robiłem 5-6 powt. 5.podciąganie sztangi w opadzie do klaty - 3*15 powt. Przerwy między seriami około 3 min. Przy pompkach poi zwiększenie ciężaru były większe (ok. 4,5 min). Chodzi mi o zwiększenie ilości podciągniec na drażku i [...]
Nandrolone nagana za doradzanie bez ankiety,autor tematu może mieć 15 lat! do autora temat przenosze nie spełnanie podstaw i za łamanie regulaminu. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-06-05 19:23:23
1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:2.5 g na kilogram masy ciała -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:300 tab mety 10mg/1tab,sustanon 250 30 ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
a moge brac już jakies odzywki? czytałem ze do 15 lat rosną miesnie i koscie wiec chyba tak? i gdzie mnie znalesc ile ma kcal jakies jedzenie np jakies jajko czy cos?
No to jeśli lekarz Ci zabronił to trzeba się udać do ogarniętego fizjoterapeuty, który pomoże Ci ogarnąć Twój trening. Jesteś bardzo młody jeśli masz 15 lat i skoliozę to może zamiast treningu typowo siłowego warto by było jeszcze powalczyć z tą skoliozą i spróbować coś skorygować ćwiczeniami pod okiem fizjoterapeuty jeśli to jest oczywiście [...]
O co chodzi ze od jakiegosc czasu ludzie chca rosnac ? Jak nie masz Mniej niz 20 lat to napewno urosniesz, druga sprawa jak twoj stary mam poltora metra to nielicz ,ze bedziesz mial dwa metry. Nie mozemy wybrac w jakies rodzinie sie urodzimy tak samo nie wybieramy wzrostu. Ciekawe skad wezmiesz siano na GH , bez konsultacji z lekarzem i tak to [...]
Przepraszam Was za przeoczenie, Oto ankieta: 1. WIEK:27 2. WAGA:101 kg 3. WZROST:178 cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:61 -udo:65 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:320 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, 1 - test e 300 - 12 tyg, 2 - test e 400 + deca 200 + meta 40 - 16 tyg, 3 - test e 400 + [...]
hehe tez mam 15 lat i tez mam rozgrywki szkolne w kosza kondycje mam srednia ale cały mecz spokojnie zagram wiele z siebie dajac.. grajac w tenisa tez mozesz wyrobic kondycje do tego zwrotnosc i dynamike, a tak to biegacc i grac sporo.. tez mam sksy raz w tyg i da sie tam zmeczyc porzadnie =] bo to jest 1,5h wlasciwie ciaglego biegania
1 .WIEK:15 lat 2 .WAGA:70kg 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:31,5cm -Klata:94cm -Udo:58cm -Talia:82,5 5 .STAZ NA SILOWNI:ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:siła i masa mieśniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:jakies pół roku temu creatine micronized 200 mesh+glutamina ale nie skonczyłem całego cyklu 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
[...] zrobić żeby lepiej sie zregenerować? Myślałem o jakimś BCAA. Trenuje 5 razy w tygodniu street workout i zależy mi na dobrej regeneracji. Sam sen niezbyt mi wystarcza. Mam 15 lat. problem moze lezec rowniez w jakosci snu, odzywianiu, czy ograniczeniu innych aktywnosci 5 razy w tygodniu treningi, to dosc spora ilosc, byc moze warto tego typu pomysl [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 7 lat z przerwami ale nigdy nie stosowalem diety 6. DIETA: Nie mam zbyt wielkiej wiedzy i nigdy nie obliczlem ale zaczynam sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg po 40-60min [...]
[...] jest wypełniony po brzegi testosteronem to przyjęcie z zewnątrz "testosteronu" nic nie spowoduje. Fenuplast jest stworzony po to aby zdzierać z nich pieniądze nie powodując żadnego efektu ps. Lepiej sprzedać niż wywalić. A możesz się takimi produktami zainteresować za min. 5-7 lat Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-08-17 15:21:45
1. WIEK: 2. WAGA:93-94 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:65 zadko cwicze ze wzgledu na kontuzje kolana -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami moze troche qwiecej 6. DIETA: -białko:na cyklu ok 3g -węglowodany:4-5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka glownie tesc,meta,byla tez deka i npp 8. [...]
[...] grama. Jem 5-6 posilkow dziennie. zrodlo bialka to: -ryby,wolowina,wieprzowina,kurczak w rozej postaci, ser, orzechy itd zrodla wegli: -kasze, ryz, ziemniaki, chleb zyti, platki owsiane itd plus duzo warzyw, owocow, i jak najczesciej oliwa z oliwek. Ogolnie to zaczalem cwiczyc od stycznia 2014. 11 lat temu zalogowalem sie na sfd jak bylem [...]
Witam, nie chcialem zakladac nowego tematu wiec. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan wino proviron, meta 2x 8. TRENING: push pull/fbw 9. CEL CYKLU: [...]
masz 15 lat do czego mamy cie zniechecać ?? co ty myslisz ze odzywka białkowa zrobi z ciebie byka ??%-)
Masz rację przyjacielu, to sport nie dla ciebie - skoro już się zniechęciłeś. Ja zasuwam od 15 lat i nie narzekam, choć było wiele ciężkich momentów i zastojów. 3 lata - to jeszcze początkujący w tym sporcie. Dodatkowo jedno zdanie jest rozbrajające: "moze raz jak bralem odzywki to w ciagu miesiaca 2,5 przybralem" Czyli ćwiczyłeś 3 lata, [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: przez moja prace jest ograniczona ale staram sie -węglowodany: j.w -tłuszcz: j.w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:kilka razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa potem rzezba [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
