do lat 15

[...] zarówno prewencyjnym jak i rehabilitacji kardiologicznej. Ale czy długotrwały wyiłek fizyczny może mieć niekorzystny wpływ na serce? Triathlonem zajmuję się amatorsko od 4 lat, mam za sobą ukończonych kilka dystansów Olimpijskich i Half Ironman w Szuszu 2012. W bazie czasopism medycznych znalazłem kilka ciekawych artykułów, o których [...]

[...] w tabeli , waga 65,5 a nie 55,5. (proszę o poprawienie w pierwszym poście, ja nie mam możliwości) Nie pamiętam ile ważyłam w podstawówce, ale byłam chuda, jak miałam 18 lat to waga około 50 później moja stała waga to 55 Najgorsze jest to, że nie dość, że biorę tabletki hormonalne to jeszcze nie w normalny sposób, tylko bez przerw 7 dniowych, [...]

Słuchaj K3NJI, może nie mam zbyt wielu lat, oraz długo na forum nie jestem (znaczy na tyle, aby mnie ktoś znacznie kojarzył), ale dużo się na SFD naczytałem i mogę stwierdzić, że ten artykuł bardzo zasługuje na swój przedrostek "". Napiszę uzasadnienie, aby wszystko było jasne: - artykuł zawiera prawdę, prawdę i tylko prawdę, nawet, [...]

[...] bywa,że nie taki diabeł straszny :-) Cała kolonoskopia trwała 15 minut. Przyjemne to to nie jest ale też nie bolesne. Wszystko wyszło w porządku,więc mam spokój na kilka lat i to się liczy. 16.08 DT Trening 2: 1. DB seated shoulder press 4x10 7kg/8kg/9kg/9kgx8 2. Split squat 4x10 8kg/9kg/10kg/10kg 3. Eccentric Chin Up 4x6 2+4 opp/ potem [...]

[...] czegoś popróbować to przydałoby się jak mówiłam ciut zrzucić :-P Keb nie przejmuj się będzie ok :-) Ja za dużo na raz chciałam i zapomniałam,że już nie mam dwudziestu lat :-D W środę zrobiłam trening góry z planu: 1. Ściąganie drążka do klatki piersiowej (chwyt szerzej niż barki) 5x 12, 4020 26kg 2. Odwrotne rozpiętki na TRX 4x 15, 6020 [...]

serce21, mam sąsiada, ma tak jak Ty, 15 lat i chce zostać pudzianem i to najlepiej od jutra. Nie twierdzę, że i Ty chcesz nim zostać, ale jak to bywa w życiu, ... no nie chce się czasami czekać na efekty kilka lat a do pracy człowiek zabrałby się najlepiej od razu. Chłopak ćwiczy pod moim okiem już czwarty miesiąc coś na modłę ACT i będzie to [...]

Marcin Uwazam, ze troche dziwnie piszesz. Czesto Ci, ktorzy maja 17-18 lat maja na silce juz kilka lat starzu i niezle osiagniecia (patrz Saib__, Ibok, czy chociazby wlasnie lubien). Nie rozumiem co ma do tego wiek? Przeciez niemala czesc segmentu odbiorcow supli stanowi wlasnie mlodziez zaczynajac juz od 15/16 lat. Wiesz... masa ludzi zaczyna od [...]

[...] za zażywanie niedozwolonych środków. Joaquín Caparrós - szkoleniowiec rywala Szkoleniowiec ten jest bardzo doświadczony, wszak trenerką zajmuje się już od ponad 25 lat. W przeszłości prowadził takie zespoły jak Recreativo Huelva, Villarreal, czy Sevilla. Jeszcze w minionym sezonie prowadził Deportivo La Coruña. Jednak nigdy nie [...]

[...] badaniami nie będą dopuszczone do zawodów. VII. SPOSOBY RYWALIZACJI, KLASYFIKACJE Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona następująco: 1. młodziczki do 16 lat open według formuły Wilks΄a, 2. juniorki do 18 lat open według formuły Wilks’a 3. juniorki do 23 lat open według formuły Wilks’a 4. seniorki open według formuły [...]

Stary, najwięksi i najsilniejsi gadają, że zaczynali w wieku 12 lat, bo nikt nie uwierzy, że "naturalnie" doszli do takich wyników po 8 czy 10 latach ćwiczeń. Jakbym teraz się nafutrował to też bym mówił, "tak, tak - ja też już w wieku 18 lat wycisnąłem 200". Bo co miałbym powiedzieć? "15 lat ćwiczyłem, żeby mi poszło [...]

Wiek: 21 Staż: około 3-4 lat Przeciwwskazania: brak Ostatni plan: Masowy: 4 Razy w tygodniu, Każda partia raz w tygodniu, 12-8 powtórzeń, Ostatnia seria do załamania... Cel: Siła klatki + nie zaniedbanie innych partii mięśniowych (z lekką nadzieją na ich wzrost :P) Dokładniej o planie: Jest To plan na 6 tygodni... głównie chodziło mi o siłę [...]

[...] x plode olimp Mega strong protein Carbo nox olimp a chciałbym zrobić tydzien przerwy przed nowym planem :)brać te odżywki w ten okresie przerwy ? ćwicze 2,5 roku wiek 18 lat waga 85 kg na czczo Mój następny plan wygląda tak : Przewidziany na 10 tygodni Zaczynam od pleców bo moim priorytetem są plecy Poniedziałek: PLECY -podciąganie na drążku [...]

Witam !!! mam 15 lat trenuje 2 miesiące 187cm wzrostu i 80kg wagi i chciałbym prosić was o zmiane mojego treningu lub jego korekcie ponieważ wszyscy odradzają mi tego treningu ponieważ mam zakrótki staż i jestem za młody... A oto mój trening który stosowałem moje pierwsze 2 miechy: Poniedziałek Ławka-12,10,8,6,4 Rozpiętki-12,10,8,8 Triceps [...]

[...] na hantlach po 5 kg każda 100 razy Potem wyciskam na ławce 30 razy sztangle po 20 kg I jeszcze tam takie ćwiczenia wymyślone przeze mnie z hantlami... I tyle, aha, od 2 lat biore HMB i kreatyne. ============================================= myślę że jestem w sam raz do przypakowania wiek: 15 lat wzrost: 173 cm waga: około 80 kg ćwiczyć mam [...]

Maciek jak możesz robić to idz teraz na szybko, po nowym będzie lipa i tylko na 5 lat mają dawać ponoć, a Ci co zdali w starym systemie mają normalnie dożywotnie, no albo do utraty %-) a zimą to jeszcze lepiej, bo zaspy, mniej miejsca do parkowania i tak nie kombinują "zaparkuj tu, później tu i jeszcze tam" ja zimą zdawałem i nie narzekam na tą [...]

[...] konkurencji Pawła Rakoczego, jak również naszych przeszkodowców i skoczka wzwyż. W jedynym środowym finale, biegu na 5000 metrów mężczyzn, mistrzowski tytuł sprzed dwóch lat z Barcelony obronił aktualny też mistrz świata w tej konkurencji Brytyjczyk Mohamed Farah. Faworyt zatem nie zawiódł, wygrywając w czasie 13.29,91 s. Srebrny medal [...]

[...] ale przytocze swoją wypowiedź z bez mała TAKIEGO SAMEGO tematu który jest 2 pozycje niżej... "powiem tak, jeden z forumowiczów w temacie owrzoście miał 180 w wieku 13 lat i tak do 17-18 zanim coś minimum ruszyło drugi miał 15 lat i 192, dorósł do 193, trzeci miał 190 15 lata dorósł do 203cm, inny miał 170 w wieku 17 lat a skończył na 180cm [...]

[...] powiedziała mi że nie mam brać odżywek białkowych bo sobie rozwalę wątrobe, nerki i trzustkę a co więcej że w tych odżywkach jest dosypane pełno dopalaczy ( chyba już 5 lat lecę na fazie :)) TRENING 1.Podciąganie na drążku szeroko 2x amx 2.Przyciąganie drążka wyciągu górnego podchwytem do klatki piersiowej 12-15 + przyciąganie drążka do [...]

[...] organizmu, u niektórych osób może mieć bardzo dobre rezultaty, u innych natomiast ledwo zauważalne zmiany. .Nie należy się tym martwić. Każdy organizm jest inny. I dlatego nie ma uniwersalnego sposobu na wszystkie dolegliwości. Spróbujcie zastosować różne przepisy. Przepisy, które podaję są mądrością naszych przodków. Należy zastosować [...]

[...] wymęczyły, do tego zrobiłem rampę po 10 w wykrokach i czwartą serię odpuściłem, jutro pewnie nie będę mógł ani wstać, ani usiąść. Dobrze. Wspięć na palce nie robiłem chyba 5 lat;) Obciążenie żadne, ale stanąłem śródstopiem na jekla i z niego robiłem te wspięcia. Nie wiem czy to dobrze. W pierwszej serii zrobiłem 20 na jednej nodze i 20 na drugiej [...]