"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

Nie zamierzam nikogo przekonywać,że mówię prawdę.Mam trochę więcej lat niż większość z Was i nigdy nie ukrywałem swojej twarzy,więc byłbym niezłym pajacem pisząc bzdury,bo godziłoby to w mój wizerunek

podaj link do tematu bo zapowiedź swietna

Prosze oto link: https://www.sfd.pl/licznik-t421211.html 

thx... po SOG-u panowie macie

Dziekuje i odbijam

tutaj będą wypowiedzi z forum warezowego na temat siłowni

================================
Ja to tak ćwicze:

Najpierw 50 pompek
Potem 50 przysiadów
Potem 50 brzuszków]
Potem na hantlach po 5 kg każda 100 razy
Potem wyciskam na ławce 30 razy sztangle po 20 kg
I jeszcze tam takie ćwiczenia wymyślone przeze mnie z hantlami...

I tyle, aha, od 2 lat biore HMB i kreatyne.
=============================================
myślę że jestem w sam raz do przypakowania
wiek: 15 lat
wzrost: 173 cm
waga: około 80 kg
ćwiczyć mam zamiar w domu do dyspozycji mam 2 hantelki po 2 kg
proszę chłopaki, zróbcie ze mnie zabójcę!
===============================================
Bobman 194 cm to bardzo dużo jak na 15 lat.... na pewno jesteś dość chudy bo w tym wieku nie można mieć proporcjonalnej masy do wzrostu ponad 190 cm, Dobra waga na 194 cm to gdzieś 85-90 kg jak nie chcesz być bykiem...
Więc trenuj ogólnorozwojówke jak napisałem 2-3 miechy, a później na mase jedź czyli dużo nabiału, węglowodanów, przed snem z pół litra mleka i nabierzesz masy na pewno. (jak nie lubisz mleka to możesz se robić gorącą czekolade, kaka itd. tylko najlepiej przed snem bo wtedy mięśnie się rozrastają i potrzeba nabiału) I polecam jeszcze na śniadanie jakąś zupe mleczną, np. płatki kukurydziane na mleku.
=================================================
Witam wszystkich mam bardzo wazne pytanie. nie sadze abyscie mi pomogli no ale kto wie moze znajdzie sie jakis specjalista:/ otoz jezeli bede chodził z kolegami na siłownie i patrzył jak cwicza to czy tez urosne?? słyszałem ze jest to mozliwe, w mango tak mowili:) a wiec co o tym sadzicie
===================================================
Ja nie ćwiecze juz od dłuższego czasu ale z przerwami trenowałem jakies pół roku i miałem takie wyniki:
Klatka 120kg
przysiad 180kg
martwy ciag 200kg

strony nie podaję ze względu na regulamin i bezpieczeństwo

otoz jezeli bede chodził z kolegami na siłownie i patrzył jak cwicza to czy tez urosne??
zabójca
sog się należy
jednak nie wszedł

Zmieniony przez - XeRoN90 w dniu 2008-07-14 12:39:28

SOG-a bym dał ale równierz nie wchodzi

I jeszcze tam takie ćwiczenia wymyślone przeze mnie z hantlami...
I tyle, aha, od 2 lat biore HMB i kreatyne.

kreta i hmb od dwóch lat- a później wali na łeb i koleś robi hantlem 5kg 100 powtórzeń

________________________________________

jak nie lubisz mleka to możesz se robić gorącą czekolade


Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-07-14 14:20:20