do lat 15

[...] na dłuższą metę. Więc prosiłbym o plan miesięczny właśnie na 400 metrów. Jeszcze w LO trener mi mówił, że mogłoby coś ze mnie być, gdybym wział się za trening jak miałem 15 lat. Ale do rzeczy: W wieku 16lat 400 metrów pobiegłem w niecałe 55 sekund i sądzę, że mógłbym zrobić to szybciej (chociażby gdybym miał z kim się ścigać). Potem już nie [...]

Witam ***** Jeszce raz bo niechcący nacisnąłem ENTER i połowę urwało***** Mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Kilka słów o sobie jako wstęp. Mężczyzna lat 40, 180cm, 80 kg, dość otłuszcony, nietrenujący, praca wykonywana dość lekka. Dwa miesiące temu postanowiłem coś zmienić i zastsowałem dietę niskowęglową i trochę ruchu 2-3 razy w [...]

[...] zdołał obronić tytułu,ten dzień należał do braci Plutowskich. Wśród kobiet, ubiegłoroczna mistrzyni Marta Tkaczyk musiała uznać wyższość Magdaleny Talarczyk. Od dziesięciu lat promujemy podciąganie na drążku,które bardzo dobrze się rozwija, dopracowaliśmy regulamin i mamy świetnych sędziów, przyszedł czas na Mistrzostwa Świata , lub Europy na [...]

[...] z partnerem treningowym na powietrzu.U mnie niestety 97% treningów odbywa się samotnie i to w czterech ścianach... Icarium-11-powt.,to już wstydu nie ma:) Pamiętam,że taki właśnie wynik zrobiłem kiedy poszedłem pierwszy raz w życiu do piwnicznej siłowni.Miałem wtedy 15-lat i ważyłem 55-kg. :) Ile ważysz? Fajnie jakbyś pokazał nam się na filmiku:)

[...] ma to facet po 40 nie ma żadnych szans. Czujesz się dziadkiem ? to przykre :( ,jesteś już drugi co dobija mnie takim pytaniem,kolego czy widzisz przy moim okienku ile mam lat ? :),jak widzisz tylko 18 do emerytury ha ha... Startowałem w trzech konkurencjach - Muscle Ups dla najstarszego,dipsy na poręczach gdzie wygrałem z 15-stoma młodymi [...]

Łukasz-też mi się wydaje,że Fred nie pracował do 67-roku życia na budowie,bo by już go pewnie 15-lat z nami nie było...%-) Kolejne mocne podejście w n-mode: http://www.youtube.com/watch?v=iDIuMdF6rSw#t=88 Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-10-18 10:47:12

[...] ,,BECZEK'' - a więc ta nazwa będzie najodpowiedniejsza, bo prędzej czy później by do tego doszło, ale że nazwa PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT istnieje już ładnych parę lat, dlatego proponuję dodać tylko końcówkę I STRET WORKOUT. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT cz3. Łukasz 2 - Kurde mega te twoje pompki przy ścianie, wynik też już [...]

[...] z 20 kg to będę już szcześliwy. Oczywiście idealnie podciąganie teraz mi to w głowie, ale z obciążeniem to do brody. LBM , to jest mega gość, obserwuje go od paru lat, to jest najwyzsza półka. Kto nie widział, niech zobaczy jego filmy, Kółka gimnastyczne, drążek, porecze i wsztko co może być ma opanowane, jest bardzo silny. Zmieniony [...]

[...] się męczyć**** :) A jak aż tak ważna jest data to 20-stego wrzucę go ponownie :),albo coś nowszego. 2. Wiem że inaczej,bo po próbie do prostych rąk dodatkowo czułem m.klatki ale reszta bez różnicy,co do hartowania się,nie wiem czy zauważyłeś że między nami jest różnica wieku*** jednego pokolenia i jak miałem 21 też trenowałem w zimę na [...]

1. WIEK: 60 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 57 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat ostatnio po pięciu latach przerwy trzy miesiące treningu. 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 300 i więcej -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x metka i deca 8. TRENING:Poniedziałek-klatka+biceps, [...]

[...] że ważne są właśnie te walki z dobrymi zawodnikami a w tych botha poległ przed czasem nie dał nawet dobrej walki, co innego taki mercer on był naprawdę dobry tylko że 15 lat temu co nie zmienia faktu że w k-1 i tak mógłby dostać taki sam oklep nawet w dobrej formie, niestety bokserzy mimo świetnych rąk nie są nauczeni bronić się przed [...]

A co do skakanki i ogólnie do makiuu idź zacznij biegać. Możesz se robić 5x5, skakać latać fruwać, ale jak nie zaczniesz biegać, to nie przetrwasz nawet rozgrzewki. Standardowa rozgrzewka na praktycznie każdej sekcji, to jakiś 15 min biegu, z przeplatankami, krążeniami wyrzutami, sprintami itp. Czyli w te 15 minut masz szanse zrobić koło 2 km na [...]

[...] Nie wierze, ze moznaby leciec na 1 produkcie przez pol zycia i byc zdrowym i pieknym! Nie wazne czy to naturalnym czy sztucznym. Myslicie, ze jakby cale zycie wpieprzac salatke z owocow morza to bedzie sie slicznym? NA PEWNO NIE! DIETA MUSI BYC UROZMAICONA. Jesli jest potrzeba to na pewno suplementacja bedzie korzystna dla zdrowia i taka [...]

[...] malych ciezarow na poczatku cyklu a koncze na wiekszych na koncu. A to, ze nie zwiekszam co cykl nie przeczy zasadom HST. Po prostu nie mam sily. Doszedlem do sciany. Mam 37 lat i bez wspomagania to mój limit. Malo tego, im jestem starszy tym jestem slabszy wiec zamiast progresji co cykl bedzie regresja niedlugo :) Co rozumiesz przez [...]

Hej, również mam klatkę piersiową "kurzą" czyli wypchniętą do przodu. Co jest przyczyną powstania takiej krzywizny? Sam nie wiem, jestem wysoki, szybko wyrosłem, mam skrzywienie kregosłupa. Moze to którys z elementów, a moze to wada wrodzona. Obecnie jestem na etapie przed operacją. Do konca jeszce nie wiem gdzie bede operowany, gdyz [...]

Spokój. peepeek A6w lipa? A możesz wyjaśnić dlaczego? Już ci wyjaśniam, plan A6W krazy od sieci od paru ładnych lat, jest to trening nie tyle na przepalenie mięsni ale doprowadzenie do kontuzji, brzuch to normalny mięsień i tez potrzebuje regeneracji w tym planie jej nie ma bo robisz go codziennie. Brzuch pełni wazną rolę podczas ćwiczeń - [...]

[...] stylu "czy ty naprawde widzisz Werduma jako mistrza" Ciekawe ile dawałeś % szans Werdumowi jak ten walczył z Fedorem? O ile interesowałeś się MMA, bo mogłeś mieć wtedy 14-15 lat? Werdum to typ lisa, który ma z każdym szanse (no może z JDS go nie widzę, bo JDS prostymi potrafiłby trzymać dystans) Cain natomiast nie ma tak dobrego boksu, wali mocno [...]

[...] stylu "czy ty naprawde widzisz Werduma jako mistrza" Ciekawe ile dawałeś % szans Werdumowi jak ten walczył z Fedorem? O ile interesowałeś się MMA, bo mogłeś mieć wtedy 14-15 lat? Werdum to typ lisa, który ma z każdym szanse (no może z JDS go nie widzę, bo JDS prostymi potrafiłby trzymać dystans) Cain natomiast nie ma tak dobrego boksu, wali mocno [...]

http://www.sfd.pl/CREATINE_MAGNA_POWER_NOWOSC_!!!-t392940-s6699.html#eot Mam 15 lat nigdy nie ciczyłem ani nie brałem kreatynki. Mam w domu mam sztange 3 kg i czasami chodze na ławeczke do kolegi ,wiec kupiłem ta kreatynke.Efekty są niezłe z okolo 40 kg podnosze 46 i 29 w bicu (nie śmiac sie :P).Do tego popijam żeńszenią i żelazem.

[...] do oceny. Niestety mam podstawowy sprzęt na siłowni w piwnicy i nawet wyciągu nie mam , więc nie mogę pozowlić sobie na niektóre ćwiczenia. Nie robiłem martwego ciągu od 3 lat z racji dawniej kontuzji pleców i obawiam się tego ćwiczenia. Odkąd skupiam się na technice i dobrej rozgrzewce to problemy z plecami się skończyły i boje się wracać do [...]