do lat 15

mam dopiero 15 lat jestem dziwczyna i jak na razie naleze do ochotniczej strazy w okolicy... bardzo mnie to interesuje i w przyszoci chce zostac strazakiem... co moge zrobic teraz zeby po napisai matury byo latwiej mi sie dostac

Witam.Zaczne od tego że mam 15 lat i mam pytanie do was czy mogę robić wiosłowanie 4x10 20 kg ?czy te 20 kg obciąży mój kręgosłup?Mam 172cm i chciałbym jeszcze urosnąć . Prosze was o odpowiedź! !!!!!!!! !!!

Witam!!! mam 15 lat moj staż treningowy to 3 miesiące . Mam do was pytanie czy moge juz myslec o jakich kolwiek odżywkach???? co polecacie ??? moim celem jest masa!!! pozdrawiam

Witam, mam 15 lat , waga 58 kg ,wzrost 170cm ,chcę nabrać trochę masy z użyciem białka w postaci w proszku lecz potrzebuję do tego diety wypisałby mi ktoś ? i ewentualnie jakiś dobry plan treningowy.

Mój plan - masa, 15 lat, ekto. Mam do dyspozycji 2 dni w tygodniu na silke: wtorek i czwartek, co ćwcizyć w dane dni ? :)

Mam 15 lat jestem dziewczyną chodzę do 2 gim. mam 154 wzrostu chciała bym jeszcze urosnąć chciałabym mieć z 173 moje koleżanki z klasy maja po 175 minimalnie a ja taki karzełek prosze pomuszcie mi !!!

chodze do ostatniej klasy gimnazjum i mam 15 lat moja waga wynosi 49 kilogramów i mam 168 wzrostu . chciała bym wiedziec ile kilogramów mam niedowagi

witam czy te ćwiczenia pomogą chłopakowi wiek 15 lat http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48 + do tego przysiady wykroczne i zwykłe z hantlami

jak dobrze można wyrzeźbic mięsnie brzucha miec tzw"kaloryfer". Mam do dyspozycji hantle i drążek. Mam 15 lat,168cm i 55kg. Pozdrawiam. Zazywam HMB

Wiek 15 lat Waga 56 kg Wzrost 180 cm Cel do osiągnięcia Masa,Rzeźba Staż 1 miesiąc Aktywność fizyczna jazda na rowerze

Witaj Hubercie mam do ciebie pytanko mam 15 lat waże 80 kg co mam jeść rzeby być wielkim czyli mieć rzezbe kupić sobie odrzywki typu kreatyna,Hmb a może aminokwasy???

Mam 15 lat,172cm wzrostu i ważę 63 kg.Do siłowni mam dostęp 4 dni w tygodniu.Nie spożywam białka/carbo itp. Czy byłby ktoś w stanie mi ułożyc plan treningowy? ewentualnie pomóc w układaniu ?

Witam ma 15 lat ważę 57kg i ma wzrostu 172cm. Chciałbym przytyć do 60 kg, ale mi trudno. Jak tyje to tylko w brzuch . Moglibyście ułożyć mi dieta na masę i tak zęby nie szło mi w brzuch

Witam mam 15 lat 173cm wzrostu i 50 kg wagi.Ułożyłem sobie dietę i daje ja tu żebyście ją ocenili jak coś w niej brakuje napiszcie i jak mozecie podajcie co jeszcze do niej wżucić

czesc mam 15 lat i jakies 9 lub 8 kg nadwagi jaką móglbym diete zastosowac i jakie cwiczenie (nie mam mozliwosci chodzenia do jakiegos fitnes klubu ani nie mam przyżądów do cwiczen )

Nazywam się Przemek i mam 15 lat ... chodze do drugiej gimnazjum i mam 191 wzrostu i waga 87 kg. jak mam w takim wieku ćwiczyc ? co i jak mam robić prosze o porady .... dziekuje ...

Witam, mam 15 lat, waga 71kg staż na siłowni 1rok. Wycisk 102.5kg. Pytanko do was.Jakaś odżywka potrzebna na masę.Nie za droga a dobra, tak do 200zl.Co polecacie ??

Witam wszystkich.Mam 15 lat i ćwicze tak ze 3 mieśące i mam pytanie do speców żeby mi pomogli ustalić diete co na 1 śniadanie co na 2 drugie i tak dalej. Prosze o pomoc

trenuje na silowni wszystkie miesnie oprocz nog bo mam problemy z kolanami co brac do tego zeby nie przybrac na masie a na sile i rzezbie? 15 lat mam

siema. Mam 15 lat, wzrost 180cm, waga 60 kg. Możecie mi doradzić jak powinien wyglądać plan mojego treningu hantlami? Mam 2 hantle i do każdego 4x 2,5kg i 2x 1,25kg. Prosze mi coś poradzic.