do lat 15

[...] to widocznie mało jeszcze słyszałeś w tym wieku ogromny nacisk podczas podnoszenia ciężaru, nakładany jest na stawy ponieważ mięśnie nie są jeszcze wykształcone!!! i dlatego ćwiczący dajmy na to czternastolatek niebędzie zbytnio odbiegał masą mięśnową od swoich niećwiczących rówieśników, z powodów wyżej wymienionych. Wiadomo, że będzie [...]

Witam Chciałem się dowiedzieć od ilu lat można brać odżywki białkowe. Mam 15 lat, 172cm wzrostu i warze 57kg. no bez jaj...to sa tylko odzywki,takie cos jak piesi z kurczaka(tylko w proszku)...mozesz to jesc,bez wzgledu na wiek...najlepiej a raczej zalecane jest dopasowanie odzywek bialkowych do swojej diety o ile ja posiadasz...jak nie, to [...]

Dziękuję za szybka odpowiedz. Kiedyś troszkę ćwiczyłem około 9 lat temu,teraz chciałbym zacząć od nowa ale podchodzę do tego poważniej niż kiedyś. Jak to było za młodych lat........ławeczka sztanga i 2 chantelki :-( Dlatego teraz postanowiłem troszkę popytać i poczytać a nie popełniać ten sam błąd 2 razy :-( Postaram ułożyć sobie jakaś dietę i [...]

[...] byloby zjeść prawie 3 szklanki, które po ugotowaniu zwiększą swą objętość do... Bagatela: 9 szklanek :)) Spory żołądek trzeba mieć, żeby to wmusić \-) faktycznie masz 14 lat? nie powinnas byc w szkole? brak slow i tyle. Nie bój się, kochanie. Wykształciłam się bardziej, niż Ci się w główce może pomieścić. I dalej to robię :-) Wymyśl lepszą [...]

Ja dodam: odświeżyłeś temat sprzed 15 lat, brawo. Idź usg zrobić i do fizjoterapeuty. Nie działaj po omacku, serio.

między innymi dlatego, że chcę sobie wyrzeźbić porządnie chociaż brzuch. Masy nie dam rady teraz robić, ponieważ jak wiadomo 15 lat, 3 gimnazjum, egzamin w kwietniu i z tego powodu idąc do szkoły o 7 wracam kończąc lekcje o 15-16 i nie mam jak poprowadzić tej masy. Do szkoły raczej nie będę zabierał kotletów z ryżem. :)

[...] kaptury, barki (przednie i boczne najbardziej). Dieta jest. Dane jak w profilu. Tu temat sądzę jest dopracowany. Kiedyś myślałem, że jestem ektomorfem (ale to było ok. 10 lat temu). Byłem bardzo kościsty. Dzisiaj mam niestety tłuszczu. Ale metabolizm mam szybki. Słowem coś jak ektomorf z tendencją do odkładania tłuszczu Każdy mięsień ćwiczę [...]

znam kolesia ktory w wieku 15 lat postanowil sie nakoksowac,kupil omke i metke nie pytajac sie nikogo jak to brac walił strzala co drugi dzien a metke bral 1 tab co godzine.Rozwalil watrobe i w dodatku przechodzil mutacje wtedy wiec juz zostal kogucikiem do konca zywota....i wez pogadaj z kolesiem ktory ma 23 lata teraz a mutacje przechodzi ciagle

[...] sklepowy spalacz. troche sie zmienila ankieta 1.WIEK: 24 2.WAGA: 95 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: - 43 KLATA: - 120 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: kiedyś 3 lata a teraz pół roku ale wróciłem do tego sprzed 3 lat 6.DIETA BIALKO: - aktualnie 2g na cyklu 3 WEGLOWDANY: - 3-4 zależy od celu TLUSZCZ: - 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] nie było no i wiadomo waga poszła tłuszcz i woda no i trochę mieska pewnie przy atletycznej budowie bym wszystko zniszczył ale ja wole trochę sadełka 1 cykl w wieku 23-lat do pena sie nie leje insuliny ona jest w kardridzach do nich żądło kręcisz pokrętłem na penie jaka dawka i walisz w brzuch ja mam tablice gdzie najlepiej ale problemu [...]

[...] zadowolony z rezultatów. Na początku tych przygotowań podjąłem świadomą decyzję aby zaufać temu, co mnie tu sprowadziło a wyniki są świetne. Jestem w sporcie od ponad 30 lat i robię wagę w tym samym czasie. Waga jest dobra a odżywianie właściwe. Ferguson powróci do klatki po bolesnej porażki jakiej doznał w maju, na UFC 249 został zdominowany [...]

[...] wytrzymały i szalony jest Tony Ferguson." Po definitywnym przegraniu dwóch ostatnich walk, Ferguson będzie teraz przedmiotem wielu dyskusji i spekulacji. W lutym skończy 37 lat i znajdzie się w najtrudniejszym momencie swojej kariery. Czy jest to tylko chwilowe niepowodzenie, czy też poważny kryzys? White powiedział, że nie potrafi odpowiedzieć [...]

Moim zdaniem róznica jest tylko nieznaczna i tkwi w świadomości wyboru napewno starsze osoby bardziej z dystansu podchodzą(moze z małymi wyjatkami ) do sprawy . A powód no cóz zawsze jest ten sam chcemy być więksi lub bardziej pocięci i czy ma sie 15 lat czy 30 to cel jest ten sam .

kurcze z tą metą sie jeszcze zastanowie to tez mam przykład na kumplu (tym co wyzej pisałem)i pare żeczy sie sprawdziło kurde zaczął koksić jak miał 15 lat nic mu nie było koksił non stop a 3 lata temu 20 miał lat zjadł 500 metki 50 mg ED do tego jakieś tam inne badziewia i tak mu cisnienie wy***ało że karetka 2 razy była i go zabierali

na wyleczenie wad kręgosłupa niema nic lepszego niż mostki , cwiczenia na drążku " wiem plecy " , chodzenie na rękach itp. Ja powiem tobie tylko tak , 3lata temu miałem garba wręcz , łopatki wygladały jak skrzydła itp. Ale wtedy to mialem 15-16 lat , na siłe mimo że moj mostek to nie byl nawet pół mostek , robiłem te mostki . Pozniej [...]

O,samarytanie z Was,hehe "zdrowie sobie chlopak zmarnuje"-no to niech sobie je zmarnuje!!Kto w wieku 15 lat tak mysli to wieku 20 lat wsiadzie pijany do malucha taty i kogos zabije,lepiej wiec niech od razu kopnie w kalendarz.Szkoda tylko ze reszta spoleczenstwa musi potem oplacac koszty leczenia itd..Pozdrw.

Ja tez uwazam ze SAA to jedne wielkie gowno.Bo kto z nas wie czy bedziemy sie zajmowac silka za 10 czy 15 lat.Zdrowie sie zniszczy a zainteresowania moga sie zmienic. A juz wogole nie rozumiem ciolkow co biara koks tylko po to by straszyc na dyskotekch czy imprach,albo po to by zarywac dupy, lazic bujajac sie po osiedlach i grac twardzieli. Nie [...]

daru25-03 Pochwały:0 Nagany:0 Postów: 233 Wiek: 26 lat Na forum: 4 lata Płeć: Mężczyzna LPA: 9850 Wysłano 14 stycznia 2015 18:40 zgłoś naruszenie 1. WIEK:26 2. WAGA103 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:126 -udo:70 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: -białko: teraz na masie bedzie 3 g -węglowodany: [...]

A sorki, wybacz Pomyliły mi się tematy Jeden koleś też jakiś plan wykombinowany dawał i miał bardzo podobny nick do Ciebie xD "gwjazdror nie wiem ile lat masz.. dale dla mnie jesteś tak śmieszny" 21. Ty dla mnie tym bardziej. P.S. A per "HooY" to możesz sobie mantrować jak się w lustrze przeglądasz. Ja sobie nie życzę. [...]

[...] kątem siłowni, ale póki co muszę zwiększyć wage i staż na siłowni, co nie znaczy że również liczyłbym na pojawienie się zarostu. Znam gościa co zaczął walić towar w wieku 16 lat, teraz ma 18 i posiada zarost jak 30 letni facet, tylko że walił wszystko co było po drodze, ja na pewno zdecyduje się na enan solo. Minoxidil wiem, że pomoże tylko jest [...]