SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do lat 15

  • Kontuzje w Boksie

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] rozciąć (chociaż niektórzy bardzo dbają o swój „hollywoodzki" wygląd), im wcześniej rana jest opatrzona tym lepiej. SKRÓCONY ODDECH - Chociaż nie spotkałem się przez 15 lat swojej ringowej praktyki z przypadkiem odmy płucnej (pęknięcia płuca) w wyniku złamania żebra po silnym ciosie na korpus, ale jest całkiem realne zagrożenie. Objawy nigdy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7258 Data: 2003-09-26 09:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą , Dawkowanie suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Od zawsze uprawiałem jakiś sport . Przez piłkę nożną , kick-boxing ,siłownie . Zawsze miałem problem żeby przytyć . Mam 17 lat , ważę około 65kg mam 175cm wzrostu. Próbowałem dietą jednak nie przyniosła skutków ;<. Postanowiłem zakupić kilka suplementów: -Anabolic BCAA system od TREC'a (tabletki) -Creatine mega caps 1250 (Olimp)w kapsach + DEXTREX [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2013-03-20 18:45:44 Liczba szacunów: 0
  • William Bonac IFBB Pro

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] z Ghany ( obecnie mieszkajacy w Holandii) w ostatnim czasie coraz wyrazniej zaznacza swoja obecnosc na scenie Pro. Miedzynarodowa kariere kulturystyczna rozpaczal 6 lat temu startujac w federacji IBFA w mistrzostwach Europy, na ktorych zajmuje 4 miejsce w klasie "short". Czwarte miejsce zdobyl rowniez pozniej w konursie Mr.Universe, tej [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-13 11:03:16 Liczba szacunów: 0
  • MUSCLE ASYLUM PROJECT Anabolic

    Temat
    MUSCLE ASYLUM PROJECT

    [...] specjalnie opracowana formuła potreningowa stworzony dla osób, które chcą zbudować potężną masę mięśniową a nie mają czasu na testowanie na sobie wątpliwych rozwiązań. Kilka lat pracy specjalistów od suplementacji i treningu pozwoliło opracować bezkonkurencyjną recepturę o spektakularnym potencjale. Każda porcja Anabolic Optimal Dose stanowi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12830 Data: 2007-11-07 23:53:12 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, krótko mówiąc: potrzebuję pomocy w bardzo dużej redukcji, koleżanki z innego forum skierowały mnie tutaj :-) Moja historia dietowa jest krótka: z siedem lat temu zrobiłam kopenhaską, potem właściwie nic, tylko systematycznie tyłam. Teraz wiem, że sobie skopałam całkowicie i do dna metabolizm, do tego mogę jeść dwa razy dziennie rano i [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-27 13:26:01 Liczba szacunów: 5
  • Plan treningowy,15 lat

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ale nie umiem podciągnać się ani razu więc skaczę i powoli opuszczam x 5 i to jeden obwód i robię 3 obwody a między tym odpoczywam minutę W tamtym roku, jak miałam 14 lat, popadłam w jakieś chore odchudzanie i schudłam głodówkami, znaczy jadłam zdrowo ale bardzo malutko... nigdy nie jadłam śmieciowego żarcia i wliczałam do to jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2016-12-11 13:36:11 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wam ze strasznie sie pogubilem w artykułach i wypowiedziach sprobowalem zaryzykowac bo widze ze nikt nie ma podobnego problemu, w kazdym badz razie identycznego mam 15 lat i nazywam sie Bartek, Witam. denerwuje mnie to ze w 1 gimnazjum przytylem spowodowane bylo to tym ze nie ruszalem sie duzo i uzywalem z zycia chodze do endokrynologa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2008-11-06 22:16:55 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy split 4x w tyg., pierwsza masa!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Sytuacja przedstawia się następująco: Przez ostatnie 3 lata trenowałem kolarstwo, tak ciężki sport nauczył mnie dyscypliny i poświęcenia, nauczyłem się również kontrolować swój organizm, nie wspominam o żywieniu, które odgrywało też niebagatelną rolę i jest na wysokim poziomie... Jednak z powodów osobistych jestem zmuszony porzucić ten sport i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2013-02-25 21:19:44 Liczba szacunów: 0
  • GEORGE EIFERMAN-"AMBASADOR KULTURYSTYKI"

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] EIFERMAN-"AMBASADOR KULTURYSTYKI" " W gronie czołowych kulturystów świata jedno z pierwszych miejsc zajmuje George Eiferman, "Mr.America" z 1948 roku. Obecnie liczy on 35 lat. W 1942 roku (miła wtedy 16lat)ochotniczo zgłosił się do marynarki wojennej. Służył w niej 3 lata, podczas wojny. Wtedy to poznał jak wielką rolę odgrywa siła fizyczna. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 2002-08-16 12:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Split 2 razy w tygodniu kazda partia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fighterkoks PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 22 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Razem 5 lat bez przerwy rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 87 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4700 Data: 2013-04-22 18:58:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam duże problemy z nabraniem masy, dlatego chcę ułożyć sobie dietę z czym mam spore problemy ze względu na szkołę. Wszystko wyjaśnię w dalszej części tematu. O mnie: - płeć : mężczyzna - wiek: prawie 17 lat - wzrost: 188-189 cm - waga: 65-66 kg - uprawiane sporty: judo (2x w tygodniu), siłownia (dopiero zacznę, 3x w tygodniu na domowej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2009-09-27 12:24:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciekawych artykulow na temat diety redukcyjnej, posilkow itp., lecz wciaz mam problem, poniewaz jest troche rzeczy, ktore sie ze soba kłócą. Wracajac do tematu, mam 20 lat, 184cm wzrostu, waze 76kg. Cwiczylem na silowni w szkole sredniej przez pierwsze 2 lata, uprawialem tez aktywny tryb zycia w postaci roznych sportow, ale po 2 latach [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2008-11-06 23:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja - proszę o poradę ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Panowie proszę o szybką radę. Od 2 lat robiłem FBW – zbudowałem siłę ( w miarę ;) ) – jednak bardzo małą masę. Około 2 miesiące temu zrobiłem sobie tydzień przerwy – zmieniłem FBW na typowy trening dzielony. Pon. - plecy - podciąganie - martwy - wiosłowanie nachwytem - wiosłowanie podchwytem - podciąganie sztangielki/jakiś wyciąg na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2013-02-24 21:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Michał Szutta - okres masowy 2022/2023

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Siema ! Krótko o sobie - mam na imię Michał, mam 25 lat, trenuje od jakiś 4 lat. Mieszkam i trenuje w Poznaniu :) Póki co dziennik treningowy zakładam dla własnej samodyscypliny. Planów startowych na ten moment nie ma, chociaż były już jakiś rok temu myśli, aby spróbować się na deskach sceny. Stwierdziłem wtedy jednak (z resztą jak i teraz), że [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-15 17:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening Flachy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie, ćwiczę od kilku lat. Niestety musze przyznać że w większości jest to trening z przypadku, tzn bez żadnego okreslonego treningu, a jesli juz jakiś zaplanowałem to niedługo nim ćwiczyłem. Mam nadzieję, że teraz to sie zmieni. Nawet prowadziłem raz test. http://www.sfd.pl/TEST%3A_Flacha_reaktywacja_czyli_robienie_masy-t319236.html [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2007-07-24 23:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam. na poczatku chciałbym zaznaczyc ze jeśli źle wybrałem dział to proszę Moderatora o przeniesienie do właściwego działu.przepraszam i dziękuje. 19 lat wzrost:181 waga:70 Chciałbym się dowiedzieć od ludzi doświadczonych w długoletnich treningach/wysiłku fizycznym/i innych sportach siłowych na temat trybu rozbudoy własnego ciała. Oczytuje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2011-01-29 14:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    heh moze powiecie ze to spam bo juz raz pisalem podobne temaciowo ... wiec sory ale bardzo zalezy mi na jego ocenie wiec tak wiek 19 lat wzrost 192 masa 88 ale kurde jestem w czasie a6w i cos troszq z kilo spadła ... masa poczatkowa 60 kilo Ha serio tyle wazylem przy wzroscie 188 w wieku 16 lat staz ponad 4 miesiace bez przerw . [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2005-06-15 16:19:15 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Zwracam się do was z ogromną prośbą pomocy w ułożeniu treningu. Poniżej zamieszczam tyle informacji, ile potrafię. Mam 18 lat, wzrost 180cm, waga 77-78kg. Wymiary: Biceps 33cm Klatka 97cm Pas 83cm Udo 56cm Łydka 40cm BF: około 23% Od około 2-3 miesięcy ćwiczę na szkolnej siłowni. Oto jak wygląda mój tydzień: Środa siłownia 13:00-15:00 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2010-12-13 21:54:08 Liczba szacunów: 0
  • redukcja gabio

    Temat
    Ladies SFD

    [...] obwodowy, później dzielony na dwie partie ‘góra’ i ‘dół’. Następnie dostałam od trenera z mojej siłowni rozpiskę na treningi na poszczególne partie mięśni (np. Biceps+klatka, triceps+plecy, nogi+brzuch plus 2x w tygodniu cardio). Tak było w ubiegłym roku. W 2015 rozpoczęłam kolejny trening, który dostałam od mojego trenera, nazwał go czymś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2015-07-15 12:09:50 Liczba szacunów: 0
  • Indywidualny trening i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na wstępie, mam 18 lat, 180 cm wzrostu 64kg wagi. Jak można już wywnioskować, chcę oczywiście przytyć na mięśniach. Kiedyś już ćwiczyłem (ponad rok temu)i trenowałem 10 miesięcy, ale z różnych względów nie mogłem dalej trenować. Byłem młody i głupi, np. ćwiczyłem 7 ćwiczeń na klatkę, zjadłem troszkę metki itp... cóż, błedy młodości, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2008-05-07 15:57:46 Liczba szacunów: 0