do lat 15

. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: ? -udo: 79 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: nie licze , kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 1-12 prop 100mg co 2 dzien 4-12 meta 30mg ed potem zmienilem tescia 12-24 enan 200mg co 3 dni i 18-24 wino 30 ed [...]

[...] Zanim zaczniemy układać dietę powinniśmy się pierw nauczyć systematyczności. Podstawową rzeczą jest spożywanie przynajmniej pięciu posiłków dziennie nie pisze tu tego dlatego bo mam takie widzimisie dieta kulturystyczna jest dietą wysoko węglowodanową przez co źle wykorzystywana bardzo szybko może wam pomóc zdobyć kilogramy ale tłuszczu, [...]

[...] są. na wzrost żle sprzyja alkohol nikotyna narkotyki i wszelkiego rodzaju wynalazki do "umilania" życia. Do tematu to wietrz codziennie przed snem pokój to aby było dużo swiezego powietrza kiedy śpisz, bo rośnie sie podczas snu. P.S. jak Ty masz 15 lat i zastanawiasz sie nad przejsciem na abstynencje to sorry ale gdzie Ty masz starych

[...] bo dużo spalam - to zwiększ bilans dodatni swoich kcal 5. Z odrzywkami daj na luz 6. Co do zastoju w klacie - jak to stwierdziłeś ?? :P ... GUT DŻOŁK 7. (..)Otz duzo cwiczen nie umiem jeszcze wiec doklanie ich nie robie(... ) - to na co Ci ta instruktorka ?? To patrzenia ? <lol> 8. W kompleksy siebie niewprawisz, masz dopiero 15 lat

l-karnityne ? może 10 lat temu teraz są lepsze spalacze tłuszczu wystarczy poszukać powtórzeń w serii (powyżej 20 ) bez przesady http://www.sfd.pl/search.asp tu jest taka o to magiczna wyszukiwarka można w nią wpisać: spalacz, spalacze, dieta, trening, redukcja i wiele innych fajnych słów Podstawą w redukcji jest dieta, którą musi być [...]

A tak wogóle to ja tez mam 15 lat(3gim.) Pozdro for all:P Co jeść, aby utyć &#8226; Tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła, żółtek jaj, oliwy z oliwek. &#8226; Produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory. &#8226; Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne [...]

WIEK: 24 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47.5 -klatka: 124 -udo: 68 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1.5g /kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-8 30mg ed 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Witam! Mam 19 lat, 182 cm wzrostu i waże 61kg. Mniej więcej mój dzień wygląda tak: 6:40 wstaje, zęby, przepakować się i szkoła, 10:00 kupie 1-2 drożdżówki + woda 15:00 powrót ze szkoły, obiad, 2 dania, zupa+ schabowy +sałatka ew ryż (ziemniaków nie lubie) 19:00 kolacja, 4-5 kromek z szynką, serem, czasem kiełbasa albo jajecznica, zdarzy sie że nic [...]

Jak 13 lat to gimnazjum... A wracając do oceny dam 7, nawet fajna niunia :-] ps niech popracuje nad barkami i bicepsem bo troche odstaje od reszty Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2005-10-15 14:09:29

[...] polecialem na diecie 3.4 kg, obwody się zmniejszyły od 1 - 4 cm. Jedynie boję się zastoju i złej redukcji (czyli obwislej skóry i pozostałoścu tluszczu na brzuchu). Dlatego pytam o makro składniki. Pare lat temu nieumiejętna redukcja doporwadzila mnie do wagi 78 kg z dużą ilością tłuszczu na brzuchu. Zmieniony przez - 084 w dniu [...]

[...] znajomymi z klubu "tsunami gym" i "cambridge freefight" (do ktorego naleze). w sumie bylo tam jakies 20 osob z czego jakies 3/4 znali ninje juz kilka lat i z tego wzgledu "zostawili" go w spokoju ( i zajeli sie kupowaniem koszulek i dyskusjami o pokazanych przez ninje i shoguna technikach no ale to na szczescie [...]

Witam, czy moglby mi ktos podpowoedziec czy moje treningi maja jakis sens czy powinnam cos zmienic. Jestem kobieta, mam 26 lat, 1,5 roku temu urodzilam dziecko. Jestem osoba raczej drobnej budowy, 165 cm wzrostu i 54,5 kg. Od dwoch miesiecy cwicze w domu, 4 razy w tygodniu, 15-20 min na rowerze stacjonarnym i cwiczenia silowe, dwa dni [...]

[...] zachodzą w org. jak u jakiś kosmitów? człowiek to mięsożerca, a ogień to wynik przypadku, który i tak został dość późno wynaleziony, by wpłynąć znacząco na miliony lat ewolucji. a gadybanie, że ektomorfik nie przytyje na lc to wina braku kcal, co wiem zresztą po sobie. "diety Low Carb nie każdemu służą" dzięki obecnemu [...]

[...] nie nie wychylac za bardzo . Widac jednak postepy, czyli strategia dziala. Malymi kroczkami do sukcesu.... W aptecznym rynku Olimp ma ugruntowaną pozycję od przynajmniej 10 lat a pierwsze produkty Olimpa były sprzedawane w aptekach w 97 roku więc nie przesadzajmy z tą nieśmiałością Teraz dla przykładu od początku marca leci intensywna [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 4g/ kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (meta solo, deca solo - 10 lat temu), ph h-drol w październiku 2012 2 op, m-drol wrzesień 2009 8. [...]

Napewno jeszcze urosniesz, ja jak miałem 15 lat miałem ok. 173cm, dzis mam 17 lat i mam 183... Myśle że do 180cm podciągniesz

1. WIEK: 33 lat 2. WAGA: 73 kg 3. WZROST: 78 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 112 cm -udo: 49 cm -talia: 91 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Legalne sterydy-Bio Age META ANABOLON 60t/400mg + Oma 56k metanabol + Suplementy dietty 8. TRENING: siłowy 9. [...]

tak wygladam bez supli, bez saa, bez rewelacji, ale skoro prosiles to dam, zeby nie bylo ze mam 13 lat i waze 40 kg Na jednym zdjeciu krzywo stanelem. Sory wineto ale jesli ty masz 67 w pasie i 120 w klacie to wygladasz podobnie do glodzia, panie bez zartow mi tu prosze. Nie interesuje mnie ile turysta ma wzrostu, ale wyglada swietnie, szczupla [...]

Masz dopiero 15 lat.W twoim organizmie jest tzw. "burza hormonów" , jedynym i słusznym rozwiązaniem będzie poczekać , chyba ,że będzie to trwało kilka lat wtedy udaj się do endokrynologa.

Masz dopiero 15 lat, caly czas sie rozwijasz, juz teraz zbyt malo wazysz w stosunku do wzrostu. Sport jak sport ale schodzeniem z bardzo niskiej wagi do jeszcze nizszej tylko wyrzadzasz sobie szkode na przyszlosc :/ Uwazasz ze warto?