do lat 15

[...] pamiętać, że triceps składa się z trzech głów nie można go rozwinąć dobrze robiąc 2 lub 3 ćwiczenia. Pamiętaj, że podczas treningu ramion stawiaj na technikę nie na ciężar. P.S Pozdrawiam i jak coś to pisz nie to żebym był jakiś spec ale się już pakuje kilka lat więc pragmatyk ze mniei z chęcią pomoge. Po co mi laska skoro mam 45 w łapie!

Staż: 5 miesiecy z długą przerwą Wiek: 20 lat Suplementy: brak Waga:66 / 72 kg CEL: Masa No więc z kolęga od 3 miesiecy chodzimy na siłownie. Początkowo przez 1 miesiac robilismy plan, ktory nam zaproponowal wlasciciel silowni. Do teraz czyli przez 2 miesiace robilismy ten : Czworogłowe uda: - Przysiady z sztangą 3 x 8 Dwugłowe uda: - Uginanie nóg [...]

jestes pewien ze mam cwiczyc od podstaw i wszystkie serie podczas jednej sesji ? ćwicze juz ładnych pare lat, miesnie mam juz w miare wyrobione tylko po prostu przestały sie tak dobrze rozwijac na tym planie jak kiedys. nie jestem przekonany do cwiczenia wszystkich miesni na jednej sesji, jestem z deka przekonany ze troche cienko to bedzie na mnie [...]

[...] , o tym nie trabia w tv, taka prawda ze wiekszosc to takie miekkie paly bite w szkole, wyzywaja sie bo takim nic nie zrobisz za udezenie funkcjionariusza mozesz dostac pare lat, a za to ze on uderzy ciebie gowno mu zrobisz jeszcze cie zbrechta.. ich gadanie w stylu a potkna sie na schodach i sie poobijal i szyderczy smiech to standard.. wiem bo [...]

Dokładnie, rozlane 2 jajka na patelnie, zółtka przebite palcem, do tego skropienie sojowym i zamieszanie na patelni również palcem. To moje pierwszze jajko sadzone od...kilku lat? Będę teraz częstym użytkownikiem takich bajerów, zanim się nie rozmyślę }:-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-15 22:56:12

ej mam 15 lat i jestem dziewczyna czy moge isć do Cristala na trening boksu ?

Kazio, czytając Twoje wypowiedzi dochodzę do wniosku, że masz max 15 lat. Forum dyskusyjne ma to do siebie, że każdy na nim może wyrazić swoją opinie, z którą niekoniecznie trzeba się zgadzać, ale żeby dyskusja była na poziomie i miała jakikolwiek sens wypadałoby posłużyć się jakimiś argumentami, których Piorunus w przeciwieństwie do Ciebie nie [...]

A ile ty masz lat Przeczytałam i połowy nie pojęłam Powiem w skrócie co zrozumiałam: siostra z kompleksami coś chce - zaprawne wyglądu modelki z gazetki ktora ostatnio widziała, zaś ty chłopak z marzeniami o wielkiej masie uważasz ze w odwrotności od ciebie młodsza siostra po dotknięciu sztangi przemieni sie w koksa Właściwie wygląda jakbyś sie [...]

[...] glowa i dluzszym niz reka narzedziem,zawsze ma przewage i takie spotkanie konczy sie wygrana tych 3 chlopaczkow.I nie ma znaczenia jak jestes opanowany i czy trenujesz 15 lat czy 30 jakas sztuke walki a nawet ( krav mage Izraelska ).Trzeba s******lac bo walki nawet nie ma co podejmowac.Zalezy jescze na kogo trafisz,bo jak to beda [...]

gdzie do chooja jakis mod? ktos tu niema 18 lat czlowiek chcialby z powaznymi ludzmi pospamowac a nie z dziecmi,o czym ja mam kurva z nim pisac? oekhm o bajkach? dawac jakiegos moda Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-10-25 15:24:01

[...] Na wstępie chciałbym podziękować moim kolegom po fachu, którzy postanowili wziąć udział w konkursie. Temat muszę powiedzieć, że nie jest łatwy, ale bardzo pomocny. Dlatego postanowiłem dorzucić coś od siebie, może komuś przyda się moje doświadczenie w tej dziedzinie. Nie wiem sam, od czego zacząć. Najlepiej chyba będzie, jeśli zacznę od [...]

[...] pod siebie - a na koniec znowu przychodzi taki okres, że lepiej chodzić na siłownię, bo w razie czego zawsze ktoś może wezwać pogotowie Ja zrobiłem odwrotnie, najpierw 15 lat profesjonalnej siłki - a teraz domowa Odnośnie sprzętu, to bywa różnie, w późniejszych latach zaczynasz mieć problem właśnie na siłowni. Na mojej, największe sztangielki [...]

[...] james_one1 ([email protected]) jak chcesz 19:57:06 GG# 1575632 ile koszt 19:57:17 james_one1 ([email protected]) nie wiem 19:57:29 james_one1 ([email protected]) a ile masz lat to moze przez konto 19:58:22 GG# 1575632 16 19:58:26 james_one1 ([email protected]) wogule ile masz bo DietAnabol nie jest dla dzieci 19:58:30 GG# 1575632 raczej nie] [...]

[...] jak ty są setki. Poczytaj reoche postów podwieszontch, a w bardzo szybkim tempie dowiesz się tego co chcesz ;) Pozatym w rok dużo nie osiągniesz... Do tego trzeba wielu lat.. Np, spójrz na foty śledzia. Dopiero po 10 latach stał się tym czym chciał. To sport dla wytrwałych... Look at this: [...]

ja tez mam przykładzik koksiarza gita lat 13 Romek idzie na silownie, po 2 tygodniach ekektów nie widac wiec suplementacja jest obowiązkowa- Kreatyna. po 2 tygodniach cos ta kreta na mnie chu..wo działa, ide po metanabol, kupil 100 i zajadał, na silowni uslyszal o magicznym propie 5%, pierwsza mysl - ZASTOSOWAC i na bramke oczywiscie potem metki [...]

Słowa znanego człowieka internetu "Kurvy ***ane i tak powiem" Mi już brak słów na tych baranów zasranych oni kurva nawet jakby dać im 10 lat to się nie wyrobią przez 15. Przecierz to jest paranoja, ogłaszają armie zawodową na początku 2009 a teraz, że jednak do końca 2013 i gdzie tu rozsądek? Nagle zrobiło się 4 lata, skąd? Krew mnie [...]

[...] przechodzi się do kolejnej stacji itd. Przerwa między obwodami wynosi 2-4 min., liczba obwodów - 3. Przykładowe ćwiczenia w treningu obwodowym dla siatkarzy w wieku 15-16 lat przedstawiono poniżej 1-sza stacja - podnoszenie sztangi (20-30 kg) na klatkę piersiową; 2-ga - przysiady ze sztangą; 3-cia - z pozycji leżąc wyciskanie sztangi o [...]

[...] możesz :) z posiłków około treningowych wywal tłuszcze (oliwa) i warzywa. z ostatniego wywal warzywa. odzywka mleko ryz , to nieciekawe połączenie - zupka mleczna? ile masz lat? :P białko w proszku wywal z okołotreningowych , daj pełnowartosciowe jedzenie ;p przepraszam za chaotycznosc wypowiedzi, mam duzo mysli do przekazania. Ogólnie [...]

Na aerobik to może nie - ja na zawodostwo nie idę, więc mi to papu. Róbta co chceta. Nagel trochę nie tak z tymi małolatami. Tu na forum są przeważni młodzi ludzie, którzy nie mają większego pojęcia o saa. To raz. Dwa, że gdyby większość z nas odpowiadała Twojemu wizerunkowi, to osób na forum w dziale doping było 5% tego co jest teraz. Każdy by [...]

fotki przed mam na komorce:D:D ale kazali mi caala klate przed operacja wygolic hehe a ja w domu przyszykowalem suty ale tylko tak wokol:D te foty przed dam zaniedlugo na net!!a po to jeszcze musicie zaczekac.....bo w ndz bede mial doeprio zmiane opatrunku:)a jak narazie mam opatrunek i ten pas!!ale jak mi wyciagale te drenaze czy jak sie tam [...]