do lat 15

[...] jedynie Greg Kovacs mógłby z nim rywalizować, ale Grega nie interesuje podnoszenie ciężarów, tylko kulturystyka. Anthony urodził się w 1966 roku na Filipinach, ale w wieku 7 lat przeprowadził się wraz ze swoją rodziną do Houston w Teksasie. Spotkał się tam z wrogością i brakiem akceptacji ze strony rówieśników, gdyż po pierwsze był przybyszem z [...]

[...] wcześniej nie używanych rodzajów treningu takich jak: FBW, push/pull/legs, góra/dół. Czas i chęci pozwalały na trenowanie każdej partii minimum 2 x w tygodniu. Od 2 lat ćwiczę z priorytetem na nogi ;-) Obecnie wróciłem do utęsknionego splitu, każda partia 1 x na tydzień. Wydaje mi się, że dotychczasowy trening był zbyt intensywny i [...]

[...] .. on (14:10) nie no nic on (14:10) a ty ćwiczysz Ja (14:10) no cos tam robie on (14:11) ile wyciskasz ile masz włąpie i tp? Ja (14:11) wyciskam 97,5kg w lapie 34cm 15 lat.. Na sucho... on (14:12) odżywki on (14:12) no ****a Ja (14:12) raz w zyciu.. on (14:12) stary on (14:12) to 100 mas zjak w banku Ja (14:12) co ? Ja (14:12) ja wole [...]

[...] stałym tempem i zwyczajnie potrzebowałam urozmaicenia. Padło na interwały, choć na samo ich wspomnienie miałam nerwy przed dzisiejszym %-) robiłam już nie raz od kilku lat i jedyne co mi się z nimi kojarzyło to leżenie przez kolejne 20-30min na podłodze, nade mną wirujący sufit i powstrzymywanie się przed zwróceniem całodniowej miski ;-] [...]

[...] mnie boli, że wydane pieniądze wylądują w koszu (może rozwalę tą kapsułkę i posypie sobie sałatkę ) dżizas, jaka *****ka (przez duże D) ze mnie była przez te wszytskie lata - zamiast zabrać się za siebie wiele lat temu przez porządne ćwiczenia wypróbowałam chyba wszystkie dostępne specyfiki, które miały w nazwie "Schudnij" i [...]

1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: gram rekreacyjnie w kosza i w noge 3. W jakie dni sa treningi?: 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nadal chodze a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:nie brałem b) martwym ciagu?: nie brałem c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem nigdy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: mam nadal chodze [...]

Witam :D Chcialem sie zapytac, czy ten trening na mase bedzie dobry, moj staz do rok, ale to takie obijanie sie bardziej, mam 19 lat, 80kg i 178 wzrostu :) Poniedzialek: Klatka piersiowa- Przedramiona Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (uchwyt średni)- 4x 12, 9, 9, 7- 40, 50, 60, 70 kg Wyciskanie sztangielek w [...]

[...] przeze mnie kryteriach ale polaczenie tych wszystkich cech na wysrubowanym niemal do granic poziomie tworzy legende Rona do ktorej wg mnie nikt sie nie zblizyl a w 15 lat srodki do przodu poszly :-) a to że malo komu sie to podoba to juz sprawa gustu,ale kusturystyka sportowa musi taka byc tzn ekstremalna.Wyobrazacie sobie zeby zrobic bieg [...]

[...] z ciężarami i pół roku starań o jak najczystszą miskę, widzę, że jestem zdecydowanie typem mieszanym. Lubię bardzo wszystkie interwały, TBC, indoor cycling tylko przeplatane siłownią. A 1600 kcal?? To jest odwrotnie proporcjonalne do mojego wieku;-) tzn im więcej mam lat:-(, tym mniej mogę jeść i to zarówno ilościowo jak i jakościowo. [...]

[...] scenie-pewnie mieliby ogromne trudności być w pierwszej dziesiątce... dopiero wtedy byłoby widac róznice. Ewolucja i cywilizacja(czytaj dobrobyt) też zmienia samych ludziw latach 50'gosc o masie 80-85 kg byl rzadkością,w latch 70/80' juz rzadkością był ktoś trenujący, ważący 100-110 kg. Dzis 15 latkowie tyle ważą nie trenujac...:) -pomijajac [...]

[...] bo mi się bardzo podoba, jeszcze mówisz, że efekty są. Dzisiaj rozmawiałem z kulturystą (konkretnie Kamil Majek - możesz pooglądać zdjęcia), który zaczął ćwiczyć w wieku 15 lat i mówił, że od 15 do 19 lat tył uwaga 2-4kg na rok z dietą (dieta od 16 lat), w czasie gdy jego koledzy tyli tyle w 3 miesiące Dlaczego? Bo oni jedli dużo i gdy [...]

[...] ze wszystkich mistrzów to-te, Sokonem Matsumurą (1809-1901), dobrze znanym jako „Bushi” Matsumura. Matsumura był już wówczas w dosyć podeszłym wieku, dlatego Hanashiro ćwiczył również u jego studentów, a przede wszystkim u Anko Itosu (1830-1915). We wczesnych latach XX wieku, Hanashiro nauczał gimnastyki w szkole średniej w [...]

[...] u nas z malymi wyjatkami (oma, deka) walki zawsze byly i pewnie zawsze beda, wzieli kilka walkow i to jakby prowokacja zajezdza, parabolanu negma nie produkuje juz ponad 10 lat, dianabol bodajze od koncowki lat 80tych przestal byc produkowany i taka tabela szczerze mowiac jest gowno warta i smieszna to moze dlatego ktos skasowal, nie przydaje [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Chandler-8.jpg Michael Chandler Instagram Michael Chandler zapowiada brutalne rozprawienie się z Sidney’em Outlaw na gali Bellator 237 Po dziesięciu latach kariery w MMA, Michael Chandler, były mistrz wagi lekkiej Bellatora, jest nadal tak samo podekscytowany rywalizacją, jak nigdy dotąd. Chandler traktuje [...]

Dobry wieczór. ANKIETA : - Wiek: 18 lat. - Staż treningowy: 6 miesięcy. - Najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.): Siła-przygotowania do Mistrzostw Polski w Armwrestlingu. Potem Masa. - Planowana dieta zgodna z celem: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml [...]

ANKIETA DO NABÓR DO TESTÓW ! Wiek - 20 lat Wzrost - 181 cm Staż treningowy - od wakacji 2010 Waga ciała: 88 kg OBWODY : Brzuch (na wysokości pępka): 88 Klatka: 122 Biceps (napięty): 43,5 Udo: 62 Najbliższy cel sportowy październik-styczeń - masa styczeń-marzec - sucha masa z wycinka marzec-czerwiec- wycinka Planowana dieta zgodna z celem [...]

Wiek: 35 lat Staż treningowy obecnie: 9 miesięcy Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: redukcja (obecnie) Dieta: na bilansie ujemnym, dzień w dzień to samo pilnowana w 100% link do obecnej diety Trening: split link do obecnej diety Rekordy w TS: WL 100kg x 5 powtórzeń, MC 180kg x 5 powtórzeń, przysiad [...]

WIEK: 27 lat WZROST: 186cm WAGA: 85,5 kg na czczo STAZ TRENINGOWY: ponad 7 lat, na sucho CEL SPORTOWY: MASA DIETA: Bialko 2,5g/kg, Węgle 3g/kg, tłuszcze 1,5g/kg TRENING: 4razy w tygodniu push/pull, po treningu siłowym około 30m rowerek, Obecny przykładowy plan: A1) PUSH Poniedziałek: - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3 x 10-6. - Wyciskanie [...]

[...] powiadasz... hm a co tam dawno ni ebyło nic śmiesznego w dzienniku także postaram się wkleić. Już robię ruchy skrócone w 15+15+15 - cienias jestem i tyle Dobrze , że siła klatki jeszcze, jeszcze jako tako Nie mogę być we wszystkim najlepszy Lukasz - Nowa siłka jest super - ciężarów wystarczająco, sztangielek również bardzo dużo. Dlaczego [...]

Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) OKI Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) NIE WIEM CO TO ZA MIESO ALE LEPSZE BYLBY [...]