1. WIEK: 31 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 3 lat systematycznie 6. DIETA: teraz redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 X metka,prop balkan 20 szotów 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja,sucha masa 10. OSTATNI CYKL [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy na tydzien silowy i 1/2 razy aeroby 9. CEL CYKLU: masa i rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
dieta bardzo zmienna, tutaj daje zarys, warzyw nie liczę, używam wszelakich, najczęściej jednak paczkowane takie jak do zupy z Lidla, prawie 500g, Chłop 21 rocznikowo lat 175 cm wzrost aktualna waga jakieś 73,3 tyje po 300-500 na tydzień, z czego talia stoi jestem na masie, bo tak mi radzono w poprzednich postach w których wstawiałem zdjęcia z [...]
Ja pisalem mature 15 lat temu... Popros zeby podali wartosc paczki $35 i nie wkladali invoice'a do paki. Poza tym wez pod uwage, ze koszt nadania paczki jest zaliczany do wartosci podlegajacej ewentualnemu ocleniu. Milych zakupow.
1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 2,5 - 2,0g -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metanabol, teraz EPI 8. TRENING: 5 x w tyg dzielony 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: Pracuje w kuchni pilnuje diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]
No nie wiem, wyglądam jak 12 z wielką dupą i udami. Góra zupełnie nie pasuje do dołu. Dlatego chciałabym dopracować uda. Polecicie jakieś ćwiczenia, dietę? (Mam 21 lat, nie 15...)
mam 15 lat, waga 60kg wzrost 176cm. Na sekscji jj jest strasznie mala sala poza tym trener ma strasznie duzo tytulow i troche to dla mnie dziwne - Wojciech Cynarski(6dan jujutsu, 4dan Zendo-Karate, 3dan iaido, 3dan kobudo), ???????? mozna miec tak duzo tych ,,danow''?? A i co do boksu to slyszalem ze nie jest on zbyt dobry dla zdrowia nie wiem co [...]
1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 76 kilo 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 110 UDO: nie mierzylem :) TALIA: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest :) BIALKO: ok 140-150g WEGLOWDANY: 180-300g TLUSZCZ: 35g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta polska 8.TRENING: masa & sila 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa sila 10.ODSTEP CZASOWY [...]
[...] bo troche wiecej fatu wlasnie przez odzywki, a zaczynalismy od tego prawie dokladnie od tego samego. wiec odżywki należy sobie zostawić na poźniej jak już organizm wykorzysta soje naturalne możliowści i przedewszystkim ma sie odpowiedni wiek, bo mysle ze nie warto brac ich w wieku 14 czy 15 lat gdy to organizm najintensywniej sie rozwija.
trenuje od jakiś 2 lat bez żadnych przerw pierwszy rok miałem luźne treningi teraz co 2 miesiące mam zmianę treningów po ostatnim treningu przybyło mi jakieś 4 kilo masy , siła też poszła w górę narazie ważę 75kg a chcę przytyć do końca roku jeszcze jakiś 10-15 kg czasu mam w brud a sprzętu mam sporo
1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:60 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami ( 9-cio mies i 2 x 2-u mies) 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki piramidalnie (5mg/tab)+ 7 kg masy, cykl BDB i 100 winka 5mg/tab piramidalnie + 25 kg na [...]
ja jak miałem 2 latka, to tato zapomniał zamknąć drzwi od siłki, to wszedłem i wycisnełem 100 kg. 2 razy a ty się chwalisz że w wieku 15 lat 70 kg wyciskasz A tak na serio to poćwicz z dwa lata i wtedy daj zdjęcia z tego okresu i po tych dwuch latach, do porównania.
. WIEK: 28 2. WAGA: 117 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: ? -udo: 70 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: regularnie od lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany:500 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 5dni w tygdni 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
tej dżarull szczylowi doradzasz co ma wziac do mety w wieku 15 lat? koles myli odblok z "blokiem"...dziwi mnie tylko ze Bana jeszcze nie dosatales.... wasssssup ...bniehehehehehehe kwintesencja kuby1990...
15 lat i meta-great zgłoś się do niejakiego "iu666"- on wie z autopsji jak się powoli i skutecznie wykańczać w tym wieku
1. WIEK: 22 2. WAGA: 113 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: .. -klatka: 126 -udo: .. -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: klika lat 6. DIETA: jest -białko: szczeze to nie wiem jak jest z gbw bo diete ukladal mi czlowiek z fotum -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu test i meta 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: [...]
Chodzi mi raczej ogólnie o podejście do tego tematu, wiadomo każdy przypadek jest indywidualny ale jakieś ogólne określenie połączenia aerobów przy IF. Mój wiek: 18 lat, bf:ok 13%, wzrost:183 cm. Trening siłowy 3 razy w tygodniu (teraz tylko drążek, poręcze, bo mi się karnet skończył, więc robie przerwę na lato na bardziej street workout), piłka [...]
[...] oglądałeś inne euro , wszedł na końcówkę meczu z Isladnią i pociągnał ładnie gre do przodu choć bez efektu Kiks jest kiksem - błędem technicznym. Gdy grał z Islandią raz się zaplątał, a w pierwszym meczu na jakim grał, wszedł na 15 minut i wypuścił piłkę w aut. Swoją drogą to ma dopiero 19 lat i może przykryje w cieniu Ibre za jakieś 2 lata.
[...] oglądałeś inne euro , wszedł na końcówkę meczu z Isladnią i pociągnał ładnie gre do przodu choć bez efektu Kiks jest kiksem - błędem technicznym. Gdy grał z Islandią raz się zaplątał, a w pierwszym meczu na jakim grał, wszedł na 15 minut i wypuścił piłkę w aut. Swoją drogą to ma dopiero 19 lat i może przykryje w cieniu Ibre za jakieś 2 lata.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
