Grube uda, krótkie nogi...

PannaBZB ale powiedz co to zmienia, że ćwiczą tam kobiety starsze o pare lat od Ciebie ? tzn, że masz się kisić w domu zamiast wyjść do ludzi i ćwiczyć nawet ze starszymi? psychicznie nawet lepiej i motywacja inna bo ktoś obcy patrzy ;) co do słodyczy to zamiast jeść nutelle, jedz gorzką czekolade, tylko nie tabliczke na raz :P co do ćwiczenia to możesz robić np. wykroki z butelkami wody mineralnej w dłoniach jak nie masz hantli, skakanka też będzie chyba okej, przysiady z jakimś obciążeniem, bieg w miejscu interwałowo(30sekund na max, 30sekund wolno), pajacyki.

Zmieniony przez - P-86 w dniu 2009-12-19 15:30:39

panna, ja chodze na basen, jak tam sa ludzie to 20+ a w moim wieku niema prawie nikogo
co z tego ze cwicza starsze, to tak jakby dzieciak szedl do podstawowki i mowil (ale tam beda starsi odemnie, bedzie mi glupio)
ciesz sie ze masz dostep na silownie :P ja akurat musze miec 16 lat zeby miec, a nie mam :D

a uwierz mi, miesnie sie kobietom przydaja
jak dla mnie to sie bardziej podoba kobieta z lekkim kaloryferem na brzuchu niz bez
a pozatym miesnie ci pomoga bo malo wazysz to by ci podbily

nie mowie ze masz pracowac nad sylwetka "damskiego pudziana" ;P tylko ze kobieta z troche widocznymi miesniami to "lepsza sztuka" :P

ja nie wiem, ale jak dla mnie to dziewczyna powinna przytyc a wy jej wode z mozgu robicie, dziecko ma 14 lat rozwija sie i na pewno nie ma grubych ud, przy wadze 42 kg to niemozliwe... i tyle

Betka_20 po pierwsze :nie 14, tylko 16...
Po drugie żadnej wody z mózgu mi nie robią, bo umiem sięgnąć do tych czy innycvh zródeł i sobie przeczytać. I wierz lub nie, ale ja mam grube uda..Wiem, wiem, że przy tej wadze to podobno niemożliwe... ale jak w temacie: moje nogi są krótkie, więc każdy nadprogramowy tłuszczyk odkłąda się właśnie na udach. Więc są zwyczajnie masywne, żeby nie powiedzieć grube. Zresztą, to jest mój świadomy wybór, że chcę schudnąć z nóg. Po prostu-bez dorabiania zbędnej idealogii
Przyznaj, że grube uda żadnej dziewczynie urody nie dodają.. Wręcz przeciwnie.
A co do tej siłowni.. Jeszcze się zastanowię. W każdym razie teraz bd próbować z tym biegiem w miejscu, gdzieś czytałam, że 10 min to 100 kcal.


Zmieniony przez - PannaBZB w dniu 2009-12-19 17:00:55

Nie możesz mieć grubych ud przy tej wadze, a nawet jeśli masz figurę tzw. gruszki, to dzięki temu biegowi będziesz chudła wszędzie, a możliwe, że nawet więcej w brzuchu, przy Twojej wadze na pewno nie spalisz 100 kcal w 10 min. I ten bieg w miejscu to 45-60 min, zeby byl efekt.

lepiej wrzuc fote, bo tez cos watpliwosci zaczynam miec

Ok... wrzucam ...


Zmieniony przez - PannaBZB w dniu 2009-12-19 18:49:12

Zmieniony przez - PannaBZB w dniu 2009-12-19 18:50:25

Zmieniony przez - PannaBZB w dniu 2009-12-19 18:50:47

Dla mnie masz bardzo ładne ciało :)
I ta pupka :P

Skalar... właśnie ta pupa jest płaska... ;] A nogi ... no wydają mi się krótkie i grube.
Widzę, że Ty jesteś tu niejako specjalistą...:):P Mam do Ciebie więc pytanie o ten bieg w miejscu ?
Ile spalę podczas 30 min ?? I lepiej biec tempem ciągłym czy interwałem ? i czy to spowoduje wyszczuplenie górnej częsci ud?
czy rozbuduje mięśnie ?

Niby jestem ale tylko z opisu,
Bieg w miejscu lipnie wygląda, może bieg bokserski daje rade jako interwał.
Ile spali to ciężko powiedzieć bo wiele na to wpływa, ale jeśli to aeroby z czasem ilość kcal spada przez adaptację.
Czy wyszczuplisz górę prawdę mówiąc nie wiem :D Chłopaki Ci może napiszą, ja tam z treningiem lipny masakrycznie jestem bo siłka mnie nudzi :)

ale mówię Ci, nie odchudzaj tego bo jest bardzo ładnie,
jak jeszcze pupa płaska to zostaw już taką