Jajecznica z 3 jajek ok. 185g na maśle
Pieczywo razowe ok. 105g
Jabłko ok. 100g
Posiłek 2, godz. 10.00 - 11:00
Pieczywo razowe 150g
Polędwica sopocka 105g
Ser żółty do kanapki, plastry
Serek topiony z papryką do kanapki,
Posiłek 3, godz. 13:30-14:00
Pieczywo razowe 150g
Polędwica sopocka 105g
Ser żółty do kanapki, plastry
Serek topiony z papryką do kanapki,
Posiłek 4(przedteningowy),godz 16:00-17:00
Pierś z kurczaka 130g
Ziemniaki gotowane 105g
Surówka 100g
18:30 TRENING
Posiłek 5(potreningowy), godz. 19.00-19.30
Tuńczyk w sosie własnym 155g
Posiłek 6 godz 21.00-22.00
Ser twarogowy półtłusty 150g