czekolady

Hej :-P Aktywność fizyczna rajcuje mnie odkąd pamiętam, z jedzeniem niestety podobnie }:-( Na szczęście (a może i nieszczęście) mam tylko słabość do czekolady, żadne fast foody i zupki instant nigdy mnie nie interesowały. Od 13-16 roku życia trenowałam siatkówkę i sporadycznie biegałam. Od 1,5 roku uczęszczam na siłownie, w czym od września [...]

[...] na zakwasie Składniki: 170 g aktywnego zakwasu pszennego 250 g ciepłej wody 330 g mąki pszennej chlebowej 200 g rodzynek 8 g soli 5 g gorzkiego kakao 15 g gorzkiej czekolady Przygotowanie: W dużej misce dokładnie wymieszać zakwas z wodą, najlepiej przy pomocy trzepaczki. Dodać mąkę, sól i posiekaną gorzką czekoladę, rodzynki i kakao. [...]

[...] Nie chcę jeść mniej, chociaż zawsze staram się zmiejszać posiłki. I tak zdobyłam się na dużo wyrzeczeń jak na mój wiek: nie jem słodyczy: czasami wpadnie budyń, kostka czekolady. Nie solę zbytnio, cukru w ogóle nie używam, nie piję soków kupnych, napoi gazowanych, zmieniłam białe produkty na pełnoziarniste... A tłuszcz nie zmniejsza się. [...]

[...] , tzn ok 2000 kcal w małych posiłkach, co 2 godziny żeby rozhulać metabolizm. co myślicie o tym? przez cały ten rok nie jadłam żadnej pizzy, słodycze to np dwie kostki czekolady do owsianki, czy lody w lecie. wczoraj zjadłam tortille i frytki w mcdonaldzie i lody , dzisiaj mój jadłospis wyglądał następująco: ś: 3 łyżki płatków owsianych, [...]

[...] się na stałym poziomie, więc masz odpowiedni poziom energii i unikasz uczucia głodu. Ponadto batony te są z dodatkiem całych orzechów oraz pokryte warstwą białej lub czarnej czekolady, która jest przepyszna! Pro Protein Bar to baton, którego możesz mieć zawsze przy sobie! Zapewnia on stałą i nieprzerwaną dostawę najwyższej jakości białka i [...]

[...] który zabija bakterie w konfiturach i nadaje im wielomiesięczną trwałość. Gdyby organizm nie miał sprawnego mechanizmu ochraniającego krew przed przecukrzeniem, to tabliczka czekolady zjedzona od razu - zabiłaby nas. Wraz z krwią glukoza trafia do trzustki, gdzie potęguje wytwarzanie i uwalnianie insuliny - hormonu regulującego gospodarkę cukrową [...]

[...] leciec ale juz sam nie wiem co mam o tym sądzić. Wrzuce też jedno zdjęcie z okresu redukcji, żeby nie bylo. Wrzucę też zdjęcie mojej aktualnej diety. Tak - jest tam 50 g czekolady - ponieważ wyszedłem z załozenia, ze wole zjeść 90% zdrowo/ 10% niezdrowo, niż męczyć się zdrową dietą i podjadać jak głupi... Cheat meale robie raz w tyg i to nie [...]

[...] omlet z 3 białek, trochę mąki, płatki owsiane,otręby, banan i truskawki/maliny lub koktajl na maślance z jabłkiem, bananem, płatkami owsianymi, otrębami, 3 kostki gorzkiej czekolady II POSIŁEK - biały serek, jogurt naturalny, jabłko, rodzinki, lub z warzywami (pomidor, papryka, ogórek) III POSIŁEK - 4 kromki z chleba pełnoziarnistego, z [...]

[...] chodzenia na sekcje boksu, czuje, że jestem w stanie się pohamować od jedzenia dla dobrej (dla mnie) sylwetki i wagi. Nie będe owijał w bawełne, zdarza mi się jeść jakieś czekolady, czasami pizze i inne pierdoły. Chcę z tym skończyć i zbić wagę. Koledzy, rodzice nie mówią mi, że wyglądam na grubego, ale np. według BMI mam nadwagę. Mi też sie [...]

[...] Zmienilam diete, nie jem ziemniakow, makaronu, sosow, bialego pieczywa, tluszczy, miesa (zastapilam soja, ale tez malo), smietany, nie slodze, nie ma tez oczywiscie czekolady, chipsow itp., jem piec malych posilkow, staram sie jesc co 3h, nie jem po 18. Motywem przewodnim miala byc dieta 1200 kcal, jadnak mysle ze ja spozywam troche [...]

[...] utrzymać relatywnie stały poziom glukozy we krwi. Dzięki temu łatwiej będzie Ci kontrolować ilość i jakość przyjmowanych pokarmów, łatwiej też odmówisz sobie ciasta czy czekolady. - szczypta pieprzu kajeńskiego. Pieprz kajeński jest źródłem kapsaicyny, która oddziałuje na aktywność specyficznych enzymów (takich jak izomeraza [...]

[...] 20min worków bądź pracy z partnerem i 20min brzuszków, pompek, grzbietów itp). Do tego raz w tygodniu biegam około 10km. Z jadłospisu wyrzuciłem słodycze (oprócz gorzkiej czekolady), piwo (spozywałem w sporych ilościach, obecnie 1-2 raz na tydzień), żadnych fast-foodów ani żarcia na mieście. Moja dieta prezentuje się mniej więcej (z małymi [...]

[...] będzie zaspokojona, jednak w trakcie odchudzania wraz z zaspokojeniem przychodzą wyrzuty sumienia...Dlatego trzeba likwidować ten problem w zarodku,a zamiast tabliczki czekolady zjeść rządek i na tym poprzestać. Po co się głodzić? Owszem, warto się odchudzać, jednak trzeba wiedzieć, jak się do tego zabrać. Do wszystkich moich rówieśniczek, [...]

[...] się na drążku, hantle itp raczej, cóż, odpadają... kamicę nerkową - cóż, dzięki temu przynajmniej trzymam jako taką dietę, bo prawie nie jem słodyczy, tłustych potraw, czekolady itd, problemy endokrynologiczno-ginekologiczne, one jednak są na etapie: coś jest, ale nie wiadomo co... prawdopodobnie zespół wielotorbielowatych jajników (co [...]

[...] owsiane 100g -śliwki suszone 40g -masło orzechowe 40g -whey 40g Po treningu banan/wpi Kolacja -Chleb żytni 150g -makrela/tuńczyk 150-200g -oliwki Do tego leci dużo owoców oraz różnych posiłków z poza diety ale wszystko zdrowe. Często 50-70g czekolady gorzkiej 90% wlatuje do posiłków. Zobaczmy,jak się rozkręci i czy chcecie coś takiego w ogóle?

[...] tłuszcz 14g, kalorie 581 8.00 - 100 gramów chudego twarogu z orzechami, migdałami, nasionami słonecznika i oliwa z oliwek, kawałek pomidora, bulka grahamka, 20g gorzkiej czekolady, 4 tabl. Natural Sterol Complex (Universal). razem daje to: białko 29g, wegl. 54g, tłuszcz 25g, kalorie 538 11.00 - trening. W trakcie popijam Carbo instant [...]

[...] : zazwyczaj jakaś zupa warzywna nie zabielana lub mięso z kurczaka z ziemianami i jakimś warzywem Co jako przekąskę : wcześnie było to jakieś ciastko lub lód lub kawałek czekolady, teraz suszone jabłka (40g) lub drink proteinowy z biedronki Co jako deser : ciastka, lody, płatki z mlekiem itp. staram się unikać na diecie Ograniczenia [...]

[...] mogą być powodem moich bóli, wzdęć brzucha. Planuje spróbować diety całkowicie eliminującej mleko, nabiał, kawę. Czy jajek też unikać? Słodyczy nigdy nie jadłem więc problem czekolady mnie omija. Ciężko mi jednoznacznie wykluczyć co na mnie tak wpływa, bo jednym razem po pewnym posiłku będę wzdęty, a innym razem po tym samym posiłku już nie [...]

[...] lub inne formy aktywności: Głównie piłka ręczna, koszykówka, piłka nożna, no i bieganie to. Odżywianie: Hmmm... Teraz wprowadziłem restrykcje - nie jem po 18, nie jem czekolady i zwykłego pieczywa, tylko vasa, jogurty light i wszystko co pomoże mi przestać być grubym ! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie lubie pomidorów [...]

[...] przeznaczone do przygotowania pysznego shake`a uzyskane z połączenia doskonałej jakości białka serwatki z liofilizowanymi kawałkami owoców, wiórkami kokosowymi czy kawałkami czekolady. Liofilizacja to metoda konserwacji żywności polegająca na jej suszeniu po zamrożeniu z zastosowaniem obniżonego ciśnienia. Żywność liofilizowana jest odwadniana [...]